При прекращении употребления алкоголя организм начинает восстанавливаться, и этот процесс можно наблюдать по дням. В первые сутки может возникнуть беспокойство, бессонница и физические симптомы отмены, такие как потливость и дрожь. В течение первых нескольких дней улучшается работа печени и нормализуется уровень сахара в крови, что приводит к увеличению энергии и улучшению настроения.
На протяжении первой недели обычно наблюдается значительное улучшение физического состояния: снижается уровень тревожности, улучшается сон, меняется вкус и аппетит. Спустя несколько недель система начинает очищаться, восстанавливается работа сердечно-сосудистой и нервной систем. Постепенно исчезает тяга к алкоголю, а общее самочувствие существенно улучшается, позволяя человеку сосредоточиться на других аспектах своей жизни.
- 1-й день: Начало абстиненции, возможна головная боль и раздражительность. Организм начинает очищаться.
- 3-й день: Устранение токсинов продолжается, возникают симптомы отмены, такие как тошнота и тревога.
- 1 неделя: Улучшение сна, снижение уровня стресса, возможен приток энергии.
- 2 неделя: Восстанавливаются функции печени, улучшается пищеварение, кожа становится более здоровой.
- 1 месяц: Значительное улучшение общего самочувствия, энергия повышается, снижается риск заболеваний.
Как меняется внешность после отказа от алкоголя
Этанол представляет собой токсичное вещество, способное нанести серьезный вред организму, провоцируя множество заболеваний. Наибольшее воздействие испытывают печень, почки, центральная нервная система и сердечно-сосудистая система.
Дисфункция жизненно важных органов неизменно сказывается на внешнем виде. У человека могут появляться отеки, покраснение кожи, шелушение и сухость, а также морщины, ломкость волос и ногтей. Алкоголическое опьянение становится заметным сразу.
К счастью, практически все изменения внешности, вызванные регулярным употреблением алкоголя, могут быть устранены. Всего через несколько месяцев трезвости можно заметить, как лицо преображается после отказа от спиртного.
Почему алкоголь влияет на внешность
В человеческом организме все процессы взаимосвязаны. И если работа каких-либо органов и систем нарушается, возникает дисбаланс.
Множество внутренних заболеваний и нарушений обмена веществ проявляется через изменения в состоянии кожи, волос и ногтей. Самочувствие человека можно легко определить по его кожным покровам и внешнему виду.
Чрезмерное употребление алкоголя нарушает работу почек, приводит к алкогольному гепатозу, воспалению поджелудочной железы и различным расстройствам пищеварительной системы. Эти проблемы непосредственно отражаются на внешности мужчины или женщины.
- Этанол вызывает обезвоживание, в результате чего кожа становится сухой, дряблой и начинает шелушиться. Проявляются морщины и обвислости в области подбородка, меняя контуры лица.
- По причине повышенной нагрузки на сердечно-сосудистую систему возникает артериальная гипертензия, что приводит к покраснению кожи. Капилляры расширяются, появляется сосудистая сеточка на щеках и вокруг носа.
- Когда почки не справляются со своими функциями, на лице наблюдаются отеки. Преимущественно опухают веки, нос становится больше и краснее, щеки и губы также подвергаются отечности.
- Некоторые зависимые начинают заменять прием пищи алкоголем, что ведет к резкому дефициту витаминов и минералов. Это отражается на коже, ее цвет тускнеет, волосы становятся ломкими, а ногти слоятся и ломаются.
- Этиловый спирт отрицательно воздействует на печень и желчный пузырь, что повышает уровень билирубина, вызывая желтушность кожи и белков глаз.
- Вследствие игнорирования правил личной гигиены и накопления токсинов на коже может возникнуть высыпания (прыщи и угри).
Особенности восстановления
Негативное воздействие этанола на организм прогрессирует с каждой выпитой рюмкой. Чем дольше человек пьет, тем серьезней страдают его внутренние органы и психическое состояние.
На третий день после отказа от алкоголя я начал ощущать первые серьезные изменения в своем организме. Моя нервная система стала более возбужденной, и я испытывал непривычные ощущения, такие как тревога и раздражительность. Эти проявления были связаны с тем, что алкоголь влияет на уровень дофамина, и его отсутствие вызывало дискомфорт. Тем не менее, я понимал, что это временные трудности, и мое тело адаптируется к новой реальности.
На седьмой день мне стало значительно легче. Улучшился сон: я начал дольше и глубже спать. Утром я чувствовал себя более отдохнувшим и энергичным. Кроме того, вкусовые рецепторы начали «оживать», и еда стала приносить больше удовольствия. Я заметил, что моё общее самочувствие улучшилось, а кожа стала более здоровой и гладкой, что добавило мне уверенности.
К окончанию второй недели без алкоголя я ощутил значительные изменения в психическом состоянии. Уровень тревожности снизился, я стал спокойнее воспринимать окружающий мир. Физическая активность тоже дала о себе знать: я смог заниматься спортом более эффективно, и уровень выносливости возрос. Я начал осознавать, как много энергии и жизненной силы вернулось ко мне благодаря отказу от алкоголя.
Если зависимость не была долгосрочной, положительные изменения после отказа от алкоголя могут обнаружиться довольно быстро. Однако при многолетнем употреблении алкогольных напитков путь к восстановлению займет намного больше времени.
Начало периода трезвости сопровождается выведением токсичных веществ из крови и мягких тканей. Продукты распада этанола обладают ядовитыми свойствами. При этом очищение организма от них провоцирует возникновение абстинентного синдрома со множеством неприятных проявлений:
- возросший уровень тревожности;
- проблемы со сном;
- кошмары;
- интенсивные головные боли;
- тремор в руках и ногах;
- значительное потоотделение;
- учащенное сердцебиение;
- неустойчивость артериального давления.
При длительных запойных периодах симптомы абстиненции могут проявляться особенно сильно. К уже имеющимся признакам добавляются галлюцинации и судорожные состояния. Эти симптомы заставляют многих зависимых вновь искать алкоголь, не в силах справиться с мучениями, и трезвость их быстро прекращается.
Специалисты из клиники «Угодие» предоставляют помощь пациентам и их родственникам круглосуточно. Своевременное обращение к профессионалам может существенно снизить риск опасных последствий.
Изменения после отказа от алкоголя по дням
Скорость очищения организма после прекращения употребления алкоголя зависит от длительности зависимости и индивидуальных характеристик. На первом этапе может проявляться усиление дискомфорта. Зависимые чаще всего жалуются на:
- выраженную слабость, которая может сочетаться с тошнотой, повышением давления, головокружением, дрожью и повышением температуры тела;
- фото- и звукобоязнь — болезненная чувствительность к яркому свету и громким звукам.
Кроме того, зависимые становятся чрезмерно агрессивными и раздражительными, испытывая беспокойство даже без видимых причин, что часто приводит к ссорам с близкими.
Очищение организма происходит постепенно. Спустя 24 часа состояние продолжает оставаться нестабильным. Зависимый чувствует себя плохо из-за общей слабости. К головной боли может добавиться мелькание черных точек перед глазами.
Сохраняется сильная тяга к спиртному. Алкоголики привыкают «поправлять здоровье» новой порцией алконапитка. Они знают, что после пары рюмок им станет легче, но также понимают, что «опохмел» грозит развитием нового запоя. Подобные эмоциональные «качели» негативно сказываются на общем самочувствии.
На вторые сутки после отказа от спиртного проявляются следующие симптомы:
- утрата аппетита;
- сильный тремор в конечностях;
- развитие депрессивного настроения;
- усиливающаяся тревога;
- панические атаки;
- значительные проблемы с засыпанием.
Зависимые не могут уснуть часами, их мучают тревожные мысли. Часто они видят сны, связанные с возобновлением привычки выпивать.
Два дня без спиртного
Если зависимый уверенно стремится к трезвости, на первых этапах борьбы он может ощутить нежелание общаться с другими. Уединение помогает ему проанализировать свои ошибки. Некоторые из них начинают убеждать своих «собутыльников» перейти на путь здорового образа жизни.
Пытаясь понять причины алкоголизма, многие аддикты перекладывают вину на близких. Они срывают свою агрессию на супругах, родителях, детях. Кто-то обвиняет начальников или даже государство. В этот период близкие должны проявлять мудрость и не вступать в открытые конфликты. Ссоры могут снова подтолкнуть зависимого к выпивке.
Депрессивные настроения сохраняются. Алкоголики начинают предполагать, что лечение невозможно. Влечение к алкоголю часто проявляется с утра, а к вечеру зависит усиливается. Бессонница остается актуальной.
Трое суток воздержания
Общее состояние зависимых остается неудовлетворительным. Работоспособность ухудшается, наблюдается безразличие к окружающим событиям. Зависимые часто не хотят есть, даже любимые блюда не могут их порадовать.
Головные боли преследуют их в течение всего дня, резкое изменение положения вызывает головокружение. Проблемы со сном продолжаются, иногда во время абстиненции могут проявляться эпизоды сонного паралича, что вызывает страх у алкозависимых.
Тяжелые формы синдрома отмены могут приводить к алкогольному делирию, сопровождающемуся:
- бредовыми состояниями;
- галлюцинациями;
- вспышками агрессивного поведения.
Некоторым зависимым кажется, что в комнате находятся призраки, другие описывают ощущение, будто по их телу ползают насекомые, а некоторые начинают общаться с умершими родственниками.
Делириозный психоз при алкоголизме в народе называют «белой горячкой». Развитие данного состояния — показание к экстренной госпитализации. Чтобы аддикт не причинил серьезный вред себе и окружающим, он должен находиться под наблюдением медицинских специалистов.
Что происходит через неделю трезвости
Через пять дней без алкоголя общее состояние постепенно приходит в норму. Появляется аппетит, хотя легкая тошнота может сохраняться. Некоторые зависимые сообщают о проблемах с пищеварением.
Неприятные ощущения обычно проходят самостоятельно. Рекомендуется больше времени проводить на свежем воздухе и отдыхать.
Спустя неделю трезвости умственное состояние стабилизируется. Уменьшается тревожность, жизнь уже не воспринимается как безвыходная. Легче засыпать, исчезают расстройства пищеварительной системы, зависимые начинают получать удовольствие от вкусной еды.
Две недели трезвого образа жизни
Спустя четырнадцать дней отмечается стабилизация работы центральной нервной системы. Также приходит в норму:
- работа головного мозга;
- сердечно-сосудистая деятельность;
- функционирование дыхательной системы.
Одышка при минимальных нагрузках прекращается, дыхание и общее самочувствие становятся легче.
Месяц без алкоголя
Яркие признаки улучшения здоровья наблюдаются после месяца трезвости. За этот период из организма полностью выводятся токсичные продукты распада этанола. Как общее состояние человека, так и его внешний вид значительно улучшаются:
- кожа приобретает здоровый цвет;
- черные круги под глазами исчезают;
- эмаль зубов становится светлее.
Также наблюдаются заметные позитивные изменения в психоэмоциональном состоянии: депрессия уходит, вспышки агрессии становятся редкими.
Причины и признаки синдрома отмены алкоголя
Возникновение абстинентного синдрома происходит при отсутствии новых алкогольных поступлений в организм. Он также может появиться при значительном снижении потребляемого алкоголя. В любом случае человеку будет необходимо выпить немного, чтобы улучшить состояние.
Причинами возникновения синдрома отмены являются:
- самостоятельное решение отказаться от спиртного;
- решение уменьшить объемы выпивки;
- нарушение интервалов или длительные перерывы в употреблении;
- невозможность выпить из-за болезни или хирургического вмешательства;
- плохое самочувствие во время медикаментозной терапии.
Употребление алкоголя придает успокоение, прилив энергии, радость. Началом такой эйфории служит выработка нейромедиаторов. Чем дольше стаж распития напитков, тем хуже синтез естественных «гормонов счастья». Поэтому нервную систему так «трясет», когда поступление этанола резко прекращается.
Ключевые симптомы абстиненции по дням и стадиям:
- Начальная (первые 6–24 часа после последней дозы): легкое недомогание, проявляющееся тревожностью, тремором, бессонницей, рвотой и тошнотой. Часто возникают сердцебиение и повышенное потоотделение.
- Средняя (в течение 1–3 дней): самочувствие ухудшается, добавляются усиленный тремор, головные боли, раздражительность, агрессивность без видимой причины. Могут возникнуть галлюцинации и бредовые идеи.
Важнейшим признаком абстинентного синдрома является судорожный припадок. Обычно он наступает примерно через 2 дня после начала абстиненции. Такая ситуация и связывается с проявлением «белой горячки». Приступ может быть одиночным, но иногда наблюдаются множественные эпизоды, сопровождающие человека.
Преимущества трезвого образа жизни
Несравненные преимущества жизни без алкоголя трудно переоценить. Без алкогольного опьянения ум становится ясным, сохраняется способность эффективно работать, правильно принимать решения и трезво анализировать окружающее. Главные плюсы здорового образа жизни:
- Прощайте, похмелье! Каждое утро дарит новые возможности и желания, вместо мучительных головных болей и потребности выпить.
- Привлекательный внешний вид. В отражении зеркало вы видите крепкого человека, а не затуманенный взгляд с покрасневшими глазами.
- Хорошее самочувствие и работоспособность. Способность рационально мыслить, решать проблемы и действовать в гармонии с жизненным ритмом способствует росту самооценки и поддержанию активности мозга.
- Отличная память. Люди с трезвым сознанием реже теряют свои вещи, по крайней мере, они помнят, где их оставили.
- Состояние адекватности. В трезвом состоянии человек способен контролировать свои эмоции и правильно оценивать свои силы. Алкоголики теряют чувство страха, что может приводить к трагедиям в быту или автомобильным авариям.
Важнейшим преимуществом выступает налаживание отношений с близкими, друзьями, коллегами. Человек снова становится полноценным членом общества, любимый родными и уважаемый сослуживцами.
Этанол последовательно разрушает организм, уничтожает связи с близкими, подрывает моральные устои и делает человека неспособным к мудрым размышлениям. Отказ от алкоголя даст возможность вернуть здоровье, восстановить социальные связи и заново научиться критически мыслить и углубленно воспринимать мир.
Важность наркологической помощи
Алкоголизм — это заболевание, которое затрагивает все аспекты личности: эмоциональные, волевые, физиологические и социальные. Поэтому лечение должно быть комплексным. Для того чтобы метаболиты этанола были выведены из организма и внутренние органы смогли нормально функционировать, необходимо пройти курс детоксикации и симптоматической терапии.
Если у человека имеются срывы в истории болезни и психические расстройства, требуется госпитализация. В этом случае пациент находится под постоянным контролем специалистов и может в любой момент получить требуемую помощь. После этого обязательно необходимо пройти программу реабилитации, например, «12 шагов», для углубленного анализа аддиктивного мышления и недопущения срывов.
Жизнь без алкоголя
В наше время все больше людей выбирает здоровый образ жизни, полностью отказываясь от алкоголя. Вот по крайней мере шесть причин, почему стоит это попробовать каждому, даже в качестве эксперимента.
Сон
Известно, что бокал вина или пива может помочь быстрее заснуть. Это действительно так. В течение примерно получаса молекулы алкоголя проникают в кровоток и влияют на нейроны. Вследствие этого человек расслабляется и начинает засыпать. Однако у этого есть свои «но»!
Сон становится коротким и тревожным, так как алкоголь нарушает его порядок и продолжительность фаз. Под алкоголем человек сразу переходит в стадию глубокого сна. Однако во второй половине ночи организм начинает избавляться от токсинов, поэтому длительность глубокой фазы сокращается.
В итоге, вместо нормального сна, человек проводит больше времени в стадии быстрого сна, когда мозг очень активен. Таким образом, организм не успевает завершить восстановительные процессы. Утром человек чувствует себя уставшим, вялым и разбитым.
В первую неделю после отказа от алкоголя может быть сложно заснуть, а кошмары могут стать частыми. Здесь важно не сдаваться — примерно на второй неделе сон наладится, а неприятные сновидения исчезнут.
Головной мозг
По данным специалистов, регулярное употребление даже небольших доз алкоголя негативно сказывается на функционировании головного мозга. Получается, что безопасной дозы для него не существует.
После того, как алкоголь попадает в кровеносную систему, он разрушает эритроциты, в результате чего они срастаются друг с другом и образуют тромбы. А они в свою очередь закупоривают мелкие сосуды головного мозга и вызывают отмирание клеток. Это неизбежно приводит к кислородному голоданию, которое проявляется в виде ухудшения памяти, снижения внимания, замедления мыслительных процессов.
Научно доказано, что длительное употребление алкоголя приводит к уменьшению размера лобных долей головного мозга. Постоянное воздействие этилового спирта разрушает ткани мозга на фоне микрокровоизлияний, что приводит к сглаживанию коры больших полушарий. Со временем мозг алкоголика теряет объем и размер, буквально «усыхая».
Однако существует и хорошая новость. Исследования показывают, что уже через несколько недель после прекращения употребления спиртного серое вещество, отвечающее за обработку информации, начинает восстанавливаться.
Сердечно-сосудистая система
Токсины, образующиеся при распаде алкоголя, вызывают нарушения сердечного ритма, повышенное артериальное давление, сгущение крови и закупорку сосудов. Сперва спирт расширяет сосуды, а затем они резко сужаются, что уменьшает их эластичность и способствует образованию атеросклеротических бляшек. Нанесенный «удар» по сосудам приводит к лишней нагрузке на сердце, из-за чего к органам поступает недостаточное количество кислорода и питательных веществ. Однако уже через месяц после отказа от алкоголя наблюдается заметное облегчение нагрузки на сердце, что является отличной профилактикой атеросклероза, аритмии, ишемической болезни и инфаркта миокарда.
Вес
Избыток аппетита может возникать из-за горечи, содержащейся в алкогольных напитках. Более того, сам этанол подавляет активность нейронов, ответственных за чувство насыщения.
Кроме того, отмечается, что выпившие люди чаще выбирают нездоровую высококалорийную пищу. Сам алкоголь также является довольно калорийным продуктом — например, один бокал вина содержит столько же калорий, сколько сладкий пончик.
Стоит отметить и тот факт, что в алкогольных напитках содержатся фитоэстрогены, которые угнетающе воздействуют на половые гормоны. Не зря, у мужчин, которые налегают на пиво, со временем появляется так называемый пивной животик, а у женщин увеличивается грудь. В перспективе злоупотребление алкоголем может привести к импотенции и бесплодию.
Первоначально, отказываясь от вредной привычки, организм может пытаться компенсировать отсутствие алкоголя через еду, но это пройдет со временем. Восстановятся и вкусовые рецепторы, которые у людей, употребляющих алкоголь, сильно притуплены. Примерно к третьей неделе воздержания человек начнет заново ощущать все богатство вкусов и ароматов, недоступных ему ранее.
Иммунитет
Здоровая иммунная система успешно борется с различными болезнями, начиная от вирусных инфекций и заканчивая онкологическими заболеваниями. Алкоголь оказывает прямое воздействие на наш иммунитет. Уже через несколько часов после употребления спиртного может снизиться количество моноцитов (белых кровяных клеток), отвечающих за защиту от инфекций. Примерно через месяц после отказа от алкоголя иммунная система начинает укрепляться, и организм получает возможность лучше бороться с различными заболеваниями.
Настроение
Хотя алкоголь может временно поднять настроение, на самом деле он является депрессантом для нервной системы. Его употребление нарушает работу нейромедиаторов — биологически активных веществ, влияющих на наше психическое здоровье, и снижает уровень серотонина, отвечающего за регулирование настроения. Полный отказ от спиртного приводит к нормализации психоэмоционального состояния, однако для достижения желаемого эффекта потребуется не менее нескольких месяцев воздержания.
Итак, жизнь без алкоголя заиграет новыми красками. Полноценный сон, крепкий иммунитет, хорошее настроение, физическая выносливость, ясный ум — все это ожидает тех, кто решит покончить с вредной привычкой. Главное, не сдаваться и запастись терпением, а результаты не заставят долго себя ждать.
Для получения консультаций по вопросам зависимости обратитесь в наркологическую клинику «Частный медик 24» в Ростове-на-Дону по телефону 8 (800) 302-50-63
Список Литературы
- Злоупотребление спиртным и начальные стадии алкоголизма. Пятницкая И. Н.
- Пивной алкоголизм среди подростков. Погосов А. В.
- Алкоголизм: руководство для специалистов / под редакцией Н. Н. Иванца, М. А. Винниковой. – Москва: ООО «Медицинское информационное агентство», 2011. – 856 с.
- Кинкулькина М. А. Депрессии при шизофрении и алкоголизме. Клиника и лечение / М. А. Кинкулькина, Н. Н. Иванец. – Москва: ИД «МЕД-ПРАКТИКА-М», 2009. – 216 с.
- Ципоркина, И. В. Анонимный алкоголизм не существует / И. В. Ципоркина, Е. А. Кабанова // Практическая психология для молодежи, или Все о наркотиках. – Москва: АСТ-ПРЕСС КНИГА, 2008. – С.166-227.
Специалист в области педиатрии и медицины экстренной помощи
