Что такое абьюзер: простое объяснение термина

Абьюзер — это человек, который причиняет вред другим, использую психологическое, эмоциональное или физическое насилие. Обычно такие люди манипулируют своими жертвами, контролируя их действия и чувства, вызывая у них чувство вины или страха.

Абьюзеры могут встречаться в разных сферах жизни: в личных отношениях, на работе или даже в дружбе. Их поведение разрушает личные границы других людей и приводит к негативным последствиям для психического здоровья жертв.

«Это ты меня довела»: кто такой абьюзер и как ему противостоять

Люди, совершившие абьюз, используют тактики манипуляции, контроля и насилия, чтобы подавить и унизить своих жертв. Чаще всего они маскируют своё поведение под проявление любви или заботы. Важно уметь выявить такие действия на ранних стадиях, чтобы избежать глубоких эмоциональных или физических травм. Кризисный психолог Сергей Волков делится своими соображениями о том, кто может быть виноват в абьюзе и как с этим справиться, на портале Vorkugsveta.ru.

«Помните: здоровые отношения строятся на доверии и поддержке, а не на страхе и чувстве вины».

Кризисный психолог

Кто такой абьюзер простыми словами в отношениях?

Абьюзер — это человек, который в отношениях систематически подавляет, унижает, манипулирует, контролирует партнёра, нанося ему психологический (а иногда и физический) вред. Это может быть и мать с дочерью, отцы и дети, и супруги. Простыми словами: Это мужчина (или женщина), рядом с которым ты теряешь уверенность в себе, сомневаешься в собственной вменяемости, постоянно чувствуешь вину или стыд, боишься высказать мнение и чувствуешь себя «не такой».

Признаки абьюзера в отношениях:

• Постоянная критика, уничижение, сравнение с другими людьми
• Игнорирование, шутливое молчание как форма наказания
• Контроль личной переписки, внешнего вида и общения
• Газлайтинг (например, «Ты всё преувеличиваешь», «Ты слишком чувствительна»)
• Чередование насилия с романтическими моментами — сначала унижает, потом дарит цветы
• Вызов чувства вины за всё — даже за собственную агрессию жертвы

Когда клиенты обращаются ко мне с такими историями, мы нахожем способы противодействия абьюзу.

Женская сила, которая притягивает: когда женщина перестает прилагать усилия

Но вот главный вопрос: всегда ли мужчина, который ведёт себя агрессивно, может быть абьюзером?

Кто такой абьюзер?

Абьюзер — это, в общем смысле, тот, кто оказывает отрицательное воздействие на других людей. Как мужчины, так и женщины могут быть абьюзерами. Такие личности склонны выпускать на кого-то свой гнев и агрессию. Их наполняет энергией и мотивацией причинение душевной боли другой стороне.

Эти действия можно сравнить с поведением эмоционального вампира, который «питается» негативом других. Абьюзер проявляет контроль, доминирование и регулярные «пощечины» своим жертвам.

Исследователи в области психологии выделяют ряд качеств, свойственных абьюзерам.

Вот часть из них:

• агрессивность,
• амбициозность,
• беспечность,
• взбалмошность,
• властолюбие,
• влиятельность,
• воинственность,
• вспыльчивость,
• высокомерие,
• диктаторство,
• ехидство,
• жестокость,
• завистливость,
• заносчивость,
• занудство,
• зацикленность,
• злорадство,
• консерватизм,
• лживость,
• мазохизм,
• навязчивость,
• нарциссизм,
• настойчивость,
• настороженность,
• инфантилизм,
• негативизм,
• недоверие,
• необузданность,
• интолерантность,
• непредсказуемость,
• неуживчивость,
• неуправляемость,
• подозрительность,
• предвзятость,
• грубость,
• придирчивость,
• ревность,
• самовозвеличивание,
• сарказм,
• своенравие,
• тщеславие,
• упрямство,
• хитрость,
• холодность,
• эгоизм,
• эмоциональность.

Обратите внимание на людей вокруг. Быть может, кто-то из вашего окружения обладает множеством из этих черт? Возможно, кто-то демонстрирует целый набор таких характеристик. И как сильно эти качества проявляются у вас? В конечном итоге, как абьюзер влияет на вашу жизнь?

Кто может быть абьюзером?

Абьюзерами могут быть индивидуумы с различными психологическими чертами и особенностями. В зависимости от контекста и типа применения абьюза (например, эмоциональный, физический, сексуальный, экономический и прочее), различные личностные качества способствуют абьюзивному поведению.

Примеры

• Инфантил — человек, который не берет на себя ответственность за свои поступки и желает контролировать других. Это может быть вызвано стремлением удовлетворить свои потребности или желанием избежать последствий своего поведения. Однако не все инфантильные люди склонны к абьюзу.
• Агрессор, для которого характерно применение физического или эмоционального насилия как способа преодоления конфликтов. Он стремится обрести власть над другими, и его агрессивные действия направлены на подавление жертвы.
• Люди с нарциссическими чертами часто имеют завышенное мнение о себе, недостаток эмпатии и острое желание получать восхищение. Они могут использовать абьюз для поддержания своего эмоционального состояния, манипулируя другими и демонстрируя свою власть, чтобы подтвердить свое превосходство.
• Психопат, для которого характерны отсутствие совести и эмпатии, а также эмоциональная пустота и привычка к манипуляциям. Психопаты могут использовать абьюз в своих целях, не ощущая при этом вины или сожаления.

Крайне важно понимать, что не все мужчины и женщины с вышеописанными личностными чертами обязательно окажутся абьюзерами.

Абьюзер: кто это и что такое абьюз

Image by freepik»/>Image by freepik»/>Image by freepik»/>Image by freepik»/>

Не каждый абьюзер осознаёт, что он таковым является. Часто люди долго не замечают своих проблем. Тем не менее, понимание и принятие своей проблемы — это уже значительный шаг к изменениям. Желание заботиться о близких и о собственном психическом здоровье зачастую приводит людей к специалистам.

Без профессиональной поддержки перестать быть абьюзером крайне сложно. Вот несколько шагов, которые могут помочь:

• Стадия признания проблемы. Осознать, что ваше поведение причиняет страдания другим, — это начальный этап на пути к исцелению. Без этого нельзя двигаться дальше.
• Необходимость профессиональной помощи. Работать с психологом или психотерапевтом — важный шаг на пути к изменениям.
• Понимание своих эмоций. Абьюзивное поведение часто появляется из-за неспособности справляться с собственными чувствами, такими как злость, ревность и тревога. Нужно выявить, что заставляет вас вести себя таким образом.
• Конструктивная коммуникация. Взаимодействие должно происходить на основе уважения, а не на контроле.
• Уважение границ других людей. Важно научиться принимать личные границы всех окружающих и понимать, что каждый обладает правом на собственную жизнь, выбор и свободу.

Преобразования возможны, но они потребуют усилий, искренности и готовности к самосовершенствованию. Это может занять не один год.

Где найти поддержку

Личностная терапия — это надежный способ укрепить себя. Однако даже она не может гарантировать успех. Главное — чтобы стремление к изменениям было сильным. Часто один из супругов настаивает на посещении психолога, в то время как другой соглашается лишь для того, чтобы избежать конфликтов или под давлением. В таком случае по-настоящему меняться сможет только один партнер, в то время как другой с легкостью откажется от процесса при первом удобном случае.

Применить полученные знания о семейной психологии и научиться разрешать конфликты возможно на курсе от онлайн-университета Talensy.

Хорошо работает групповая терапия и различные поддерживающие мероприятия. Важно осознать, что старыми методами действовать не получится. Сменить окружение, посещать новые места, общаться с новыми людьми — всё это расширяет кругозор и позволяет иначе взглянуть на мир. Разумеется, крайне важно научиться находить поддержку в себе, опираться на свои чувства и желания.

Согласно статистике, свыше 20 миллионов россиян сталкивались с абьюзом или домашним насилием. Важно увидеть данную проблему и начать её решать. Этого можно добиться лишь через психологическую работу. Не забывайте, что жизнь дана лишь раз, и неправильно проводить её в страданиях.

«Не можете подавить — бегите»: психолог-физиономист о том, кто такой абьюзер и как его распознать

Большинство людей знакомо с понятием «абьюзер» и выражением «абьюзивные отношения». Восприятие этих терминов чаще всего негативное, ведь абьюзивные взаимоотношения весьма разрушительны, как ментально, так и физически для всех участников.

В интервью «Вечерней Москве» психолог-физиономист, бывший сотрудник спецслужб Артем Павлов рассказал о том, кто может иметь шансы на построение нормальных отношений с абьюзером, а кому стоит прекратить все связи. — Артем, что такое абьюзер? Это врождённая черта или результат воспитания? — На это вопрос можно ответить однозначно: абьюзером становятся, а не рождаются.

Абьюзер — это тот, кто утверждается за счёт других, что, в свою очередь, свидетельствует о слабой нервной системе и неуверенности в себе. Просто говоря, абьюзер — это самонадеянный человек, которому постоянно нужно подтверждение своей значимости. — Какие факторы способствуют формированию такого поведения? — Причины могут быть многообразными.

Это могут быть доминирующие родители, психологическая травма в детстве или даже гипоксия во время беременности матери. Конечно, могут быть генетические предрасположенности. Но чаще — психологические травмы, из-за которых человек становится неуверенным в себе. Человека с такими психологическими особенностями можно воспитать по-разному через ценности.

Стоит учесть, что если у человека присутствует неуверенность, а также тревожность и осторожность, это приводит к тому, что он вырастает в слабохарактерного индивидума. Если же в нём наряду с неуверенностью есть ударная, прямолинейная манера поведения, то он может стать потенциальным абьюзером. Обычно такие личности выбирают тактику агрессии в тех случаях, когда они сами испытывают неуверенность.

Грубо говоря, такой человек может проявлять агрессию из-за страха потерять контроль в ситуации. Эта модель поведения охватывает не только романтические отношения, но и отношение к жизни в целом. Отметим, что не все знакомы с понятием «абьюзивные отношения». В общих чертах, это не всегда физическое насилие.

Это может проявляться и в нарушении границ личности, игнорировании права на личное время, пространстве и контактах. — Как понять, что попал под влияние абьюзера во время знакомства? — Абьюзеры часто являются конфликтными личностями, готовыми к противостоянию. На первоначальных встречах их наклонности можно определить по поведению и взаимодействию с другими людьми.

Например, по принципиальности, когда человек в непринципиальных вопросах демонстрирует жесткость. Есть жесткость, а есть твердость. В чем разница? Твердый человек принципиален в принципиальных вопросах. А жесткий — в непринципиальных.

Важными аспектами являются как сила, так и слабость нервной системы, а также её стабильность и нестабильность. Агрессоры зацепляются за малейшие детали, чтобы через них самоутвердиться. Люди, обладающие уверенностью и самостоятельностью, не привязываются к общественным оценкам и симпатиям так, как это делают лица с низкой самооценкой. Яркой чертой абьюзеров является их склонность к негативизму и критике — они постоянно обесценивают окружающее.

Им всегда что-то не нравится. Ведь если все плохие, я становлюсь хорошим в их фоне. Так проще. — Справедливо ли, что агрессоры чаще всего представляют собой тип личности, совершающий преступления по отношению к другим? — Да.

Существует категория людей с неустойчивой психикой, которые одновременно проявляют агрессию и не уверены в себе.

Агрессия является следствием неуверенности. Именно они чаще всего совершают неожиданные преступления против других, будучи движимыми собственными страхами, что и толкает их на неосознанные действия.

Иными словами, те, кто совершает преступления против личности, зачастую оказываются в абьюзивных отношениях на бытовом уровне. — Как можно противостоять агрессору? — Это зависит от того, кто с ним взаимодействует.

Если вы сильный человек и чувствуете способность отстоять личные границы или корректировать их, и так случилось, что вы попали в абьюзивные отношения, то с абьюзером можно взаимодействовать. Он боится сильных людей. Да, парадокс. Если абьюзер чувствует слабость, он атакует, чтобы самоутвердиться через победу. Но если он чувствует силу, то готов стать адептом.

Агрессоры — это податливые личности, которые склонны объединяться с более сильными людьми. Если же у вас нет внутренней силы для сопротивления, лучше дистанцироваться от такого человека. — Получается, в этой личности можно увидеть и положительные стороны? Верность? — Безусловно. Нельзя выделять плохие или хорошие психотипы.

Существует лишь наше понимание и способность правильно управлять как своими, так и чужими особенностями в различных жизненных ситуациях. Если мы умеем это делать, то можем извлечь выгоду из любой психологической характеристики. — Как развиваются отношения с абьюзером? Можно ли использовать их особенности, например, для создания семьи?

— Представьте себе потенциального абьюзера, неуверенного и категоричного. Он знакомится с девушкой, которая также испытывает нехватку уверенности и ищет защиту. Встретив абьюзера, она считает, что в его жесткости и агрессии может найти защиту. Однако это ловушка, которая приводит к психологической зависимости. Абьюзер обесценивает все её усилия и её как личность.

Девушка перестает верить в себя. Он ее бьет, пьет, а она придумывает обоснования и оправдания его поведению. Из этой зависимости выйти невероятно сложно. А есть другая ситуация. Такой же потенциальный мужчина знакомится с девушкой на работе, она его начальник.

Теперь представьте девушку, обладающую лидерскими качествами и уверенностью в себе.

Мужчина пытается навязать ей свои права, но она не дает себя в обиду. В результате он остаётся с ней на долгие года, как преданный слуга. В моей практике был случай, когда я посоветовал девушке контролировать свои границы, так как её партнер всегда будет готов их нарушить. Поэтому, если женщина научится это делать, абьюзер будет служить ей столько, сколько она пожелает.

— Чаще ли абьюзерами бывают мужчины или женщины? — Традиционно это больше связано с мужским поведением. Но в современном обществе нельзя четко делить агрессоров на мужчин и женщин. Например, в прогрессивных странах Европы всё больше женщин проявляют абьюзивные черты.

Женщины с самыми разными психотипами, включая те, что проявляют абьюзивное поведение, находят место в обществе и продолжают репродуктивную деятельность. Это приводит к увеличению их числа. В наше время среди женщин архетипа воина встречается много. В азиатском обществе же социальные нормы и традиции гораздо строже.

Возьмём Среднюю Азию. Женщины там в основном выполняют определённые социальные функции, и те из них, кто хочет противостоять общепринятым нормам, преследуются. Для женщин в этом регионе такое поведение считается недопустимым. Большинство из них вынуждены выходить замуж, поэтому проявление абьюзера тут неуместно. Например, ко мне часто обращаются женщины, которые страдают от агрессии мужчин.

И вот хотелось бы обратиться к женщинам, страдающим от домашнего насилия: никогда не смотрите на ситуацию с позиции жертвы. Все, что происходит в жизни, подконтрольно вам. Если вы попали в абьюзивные отношения, это урок, который дает жизнь, чтобы вы что-то изменили в себе: бессмысленно работать с партнером, работать можно только с собой.

— Таким образом, невозможно исправить абьюзера? Неизменимость его характера требует разрыва отношений? — Существует три этапа в работе с этой проблемой: осознать, принять и изменить. Понять свою ситуацию можно только эмоционально, оценив, что рядом с вами — человек с потенциальными абьюзивными наклонностями. Затем необходима самооценка.

Вы должны решить, хотите ли исправлять ситуацию, есть ли у вас сила и ресурсы, чтобы переформатировать этого человека, или нет. Если вы не уверены в своих силах перед абьюзером, лучше уйти. Не стоит ожидать каких-либо намеков. — А если я являюсь агрессором, что мне делать? — Вновь следует признать проблему и принять условия.

Обратитесь к квалифицированному психологу и сообщите о своих опасениях по поводу своего поведения. Специалист поможет вам разобраться. Работа над собой занимает разное время для разных людей. Важно помнить, что представители с наклонностями абьюзера могут направить свою энергию на служение, что предоставляет возможность перенаправить их поведение в лучшее русло.

Решаемая задача, если человек хочет заниматься проблемой. Кроме того, если есть понимание проблемы, абьюзеру можно помочь. Главное — начать ее решать!

Что делать, если я сам — абьюзер?

Придите к психологу.

Если вы осознали, что ваше поведение вредит окружающим, это важный шаг к исправлению.

Чтобы изменить своё поведение, необходимо разобраться в причинах — почему вам важно контролировать других, что приводит к вашим приступам агрессии, когда всё идет не по плану и т.д. Найти ответы на эти вопросы в одиночку почти невозможно.

Самое главное: помните, что обращаться к психологу — это не позор. Напротив, это является проявлением силы.

Когда не стоит обвинять других в абьюзе?

Еще раз следует подчеркнуть, что абьюз включает насилие и манипуляции. Если вы чувствуете себя несчастным в отношениях, это не значит, что вы стали жертвой абьюзивного поведения. Если в ваших отношениях возможно безопасно обсуждать проблемы и быт, даже если это происходит на повышенных тонах, но без оскорблений, и вы приходите к согласованному решение (например, совместному решению расстаться), значит, это не абьюзивные отношения. Однако если вы испытываете страх перед партнером, это повод задуматься.

Часто в абьюзивности обвиняют партнёра, у которого не такой темперамент, как предполагал первый партнёр. Например, человек был внимателен и чуток в начале отношений, но со временем как будто охладел. Психологическим абьюзом это можно назвать, если вы предложили это обсудить, а в ответ услышали: «Ты надумываешь. Ты сам(-а) в этом виноват(-а)» — и прочие манипулятивные фразы.

Иногда бывает, что один из партнеров не проявляет особого интереса к отношениям, но сам еще не принял решение о разрыве. В таком случае он не будет стремиться обсуждать свои чувства, однако это поведение тоже не следует воспринимать как абьюз. Попробуйте на время дистанцироваться от партнера. Если ситуация не улучшится, инициируйте разговор о завершении отношений сами.

• Что такое газлайтинг — объясняем простыми словами
• Как наладить отношения с партнёром? Советы психологов
• Что такое буллинг: в школе, у взрослых, в соцсетях