Флоатинг — это метод расслабления, при котором человек погружается в специальную ванну с солёной водой. Эта вода настолько насыщена солью, что позволяет телу плавать на поверхности без усилий. Процесс погружения происходит в темноте и тишине, что помогает избавиться от внешних раздражителей и глубже погрузиться в состояние релаксации.
Во время флоатинга уменьшается уровень стресса, улучшается настроение и общее самочувствие. Это своего рода отдых для разума и тела, который позволяет восстановить силы и достичь ощущения полной свободы.
- Флоатинг — это практика расслабления в специальной ванне, наполненной соленой водой.
- Вода содержит высокую концентрацию соли, что позволяет человеку легко浮浮ать на поверхности.
- Флоатинг способствует снижению стресса, улучшению сна и общему расслаблению.
- Процедура проходит в темном, тихом помещении, что помогает отключиться от внешних раздражителей.
- Сеансы флоатинга могут варьироваться по времени, обычно от 60 до 90 минут.
Флоатинг — особенности процедуры, преимущества и ограничения
Флоатинг — это метод расслабления, который позволяет человеку находиться в капсуле или бассейне, заполненном солёной водой, создавая эффект невесомости и способствуя достижению глубокого состояния спокойствия и медитации.
Современная жизнь полна энергичных событий, стресса и нагрузки, особенно в крупных городах, что приводит к хроническому напряжению. Это оказывает отрицательное влияние на физическое и психическое здоровье, снижая работоспособность и вызывая усталость. Флоатинг — это качественный подход к водным процедурам, который приносит легкость, восстанавливает энергию и помогает на время избавиться от забот. Эта современная спа-практика помогает обнаружить скрытые силы внутри себя и вернуть яркие эмоции в жизнь.
Метод флоатинга предполагает, что человек оказывается в специальной капсуле или танке, изолированном от внешних воздействий. Он идеально подходит тем, кто желает улучшить своё психологическое и физическое состояние. Флоатинг способствует снятию стресса, достижению полной релаксации и ощущению глубинного спокойствия. Рассмотрим подробнее, как действует это удивительное занятие.
Что такое флоатинг
Депривация – отказ от определенной деятельности, чтобы дать телу отдохнуть и восстановиться. Например, это может быть временный отказ от социальных медиа, от телевизора или от смартфона. Это снижает информационный перегруз и дает уединиться. Стимулирует творческое мышление и улучшает концентрацию. Депривационные практики нужны для осознания настоящего момента.
Флоатинг — это один из способов депривации, направленный на расслабление. Сеанс проходит в уютной комнате или капсуле, наполненной соленой водой. Человека окружает вода, что создает невероятное ощущение невесомости и полного комфорта. Слово «флоатинг» происходит от английского «float», что переводится как «плавание».
Основная идея флоатинга — это состояние депривации внешних раздражителей. Вода в бассейне оснащена специальными системами, поддерживающими оптимальную температуру и концентрацию соли.
Флоатинг — это метод релаксации, который предлагает возможность погрузиться в состояние глубокой релаксации и медитации. Простыми словами, это происходит в специальной ёмкости или бассейне, наполненном водой с высокой концентрацией соли. Эта солёная вода позволяет телу стать почти невесомым, благодаря чему человек может полностью расслабиться и отключиться от внешних раздражителей.
Во время флоатинга, который обычно длится от 60 до 90 минут, я нахожусь в отдельной комнате, где создаётся тишина и темнота, что помогает мне сосредоточиться на своих ощущениях и мыслях. Будучи в воде, я могу почувствовать полное расслабление мышц и избавиться от напряжения, которое накопилось за день. Это состояние помогает снизить уровень стресса и тревожности, а также улучшить общее самочувствие.
Флоатинг также оказывает положительное влияние на творческое мышление и ясность ума. Отсутствие внешних стимулов позволяет мне углубиться в собственные мысли и идеи, часто приводя к новому взгляду на привычные проблемы. Это уникальный опыт, который сочетает в себе физическое и психическое расслабление, делая его полезным для всех, кто ищет способы улучшить качество жизни и достижения личной гармонии.
- Помощь в освобождении от накопившегося стресса и напряжения.
- Снижение уровня тревожности и достижение внутреннего спокойствия.
- Повышение настроения и заряд позитива.
- Глубокое расслабление мышц и избавление от мышечного напряжения.
- Улучшение качества сна и продление его длительности.
- Положительное воздействие на качество жизни.
- Увеличение работоспособности.
- Восстановление сил после физической и эмоциональной нагрузки.
Флоатинг можно описать как спа-процедуру для тела и разума. Человек погружается в глубокое расслабление, получая множество преимуществ от этого мероприятия. Эта терапия хорошо подходит для восстановления после травм или для людей с ограниченными возможностями. Тишина и отсутствие раздражителей создают уникальные условия для снятия напряжения и релаксации.
Флоатинг показан при:
- Заболевания и травмы опорно-двигательного аппарата.
- Нервные расстройства.
- Сердечно-сосудистые заболевания.
- Физическое и психоэмоциональное истощение.
- Общее упадок сил.
- Высокая степень утомляемости.
- Творческие профессии.
- Активный образ жизни.
- Профессиональные виды спорта.
- Интенсивная умственная деятельность.
- Практика медитации.
Во время флоатинга созданы все условия для полного расслабления:
- Вы входите в большой резервуар, напоминающий ванну или джакузи, с крышкой в состоянии невесомости.
- Температура воды в капсуле почти совпадает с температурой тела, что крайне важно для ощущения полного погружения.
- Кабина будет полностью изолирована от посторонних воздействий: ровный пол, постоянная температура и отсутствие лишних звуков и запахов.
- Подобранный раствор соли предотвращает какую-либо нагрузку на опорно-двигательную систему, так как ваше тело практически полностью удерживается на поверхности воды.
- Отсутствие необходимости поддерживать голову и позвоночник освобождает вас от отвлекающего воздействия вестибулярного аппарата и способствует лёгкому погружению в сон.
- Люди, испытывающие дискомфорт от замкнутых пространств, могут оставить крышку открытой. Важно, чтобы вам было комфортно в процессе.
- Для создания атмосферы релаксации обычно предлагаются расслабляющие звуки — морские волны или спокойная музыка.
- Сеанс длится минимум 60 минут, уже через 5-10 минут многие погружаются в глубокий сон и отдыхают.
- Один час сна в флоат-капсуле соответствует шести часам полноценного отдыха, когда ваш разум отключается от внешней информации.
- Несмотря на любые переживания по поводу безопасности, имейте в виду, что соляной раствор гарантирует, что вы не перевернетесь и не погрузитесь в воду — это совершенно безопасно.
Флоатинг: показания и противопоказания
- Хронический стресс, тревожные состояния и депрессия.
- Проблемы со сном, бессонница.
- Мышечные боли, спазмы и напряжение.
- ДЦП.
- Заболевания опорно-двигательного аппарата (остеохондроз, артрит, сколиоз).
- Реабилитационный процесс после травм и операций.
- Кожные болезни (псориаз, экзема).
- Состояние хронической усталости и синдром выгорания.
- Гипертензия (в рамках комплексного лечения).
Проводить сеансы в воде не рекомендуется при следующих состояниях:
- Открытые раны и порезы (из-за высокой концентрации соли).
- Кожные заболевания.
- Серьезные сердечно-сосудистые недуги.
- Перенесённый недавно инфаркт миокарда или инсульт.
- Эпилепсия или другие психические расстройства.
- Респираторные инфекции в остром периоде.
- Проблемы со слухом, повреждение барабанной перепонки.
- Менструация.
- Беременность (необходима консультация специалиста).
- Аллергия на компоненты соли.
- Индивидуальная непереносимость водных процедур.
- Клаустрофобия.
Следует также учитывать, что флоатинг может оказаться не лучшим вариантом для людей с повышенной эмоциональной чувствительностью, психическими расстройствами или тревожностью. Сеанс предполагает длительное пребывание в тёмном, замкнутом пространстве, что может вызвать беспокойство у некоторых. Если вы почувствуете дискомфорт в процессе, рекомендовано немедленно завершить процедуру. Однако многие ценят флоатинг за его способность дарить максимальное расслабление, единение с собой и окружающим миром, а также глубокую перезагрузку.
Как проводят сеанс: описание процедуры
Флоатинг не требует особых предварительных мер. Эту процедуру можно пройти в любое время. Для достижения максимального эффекта расслабления рекомендуется за час до сеанса избегать употребления кофе, чая, энергетиков и алкоголя, так как эти напитки могут стимулировать нервную систему.
Сеанс проходит в специализированном кабинете с установленной капсулой или бассейном. Температура воды поддерживается на уровне 34–36°C, что соответствует температуре человеческого тела. Во время пребывания в воде не должно возникать никаких неприятных ощущений. Вскоре после начала сеанса может возникнуть лёгкое покраснение кожи, если она очень чувствительная — это естественная реакция на соль.
- Перед началом погружения необходимо принять тёплый душ для очистки кожи от косметики и загрязнений.
- Затем вам предстоит погрузиться в капсулу для флоатинга. Как правило, в её пространстве включаются успокаивающие подсветка и музыка, которые при желании можно отключить. Часто такие элементы могут быть отсутствующим вовсе. Благодаря высокой концентрации соли, ваше тело легко удерживается на поверхности, что способствует полному расслаблению. Полное отсутствие света и звуков способствует глубочайшему расслаблению и медитации. Продолжительность флоатинга может варьироваться от 30 до 90 минут, что достаточно для достижения максимального эффекта.
- Перед завершением процесса подсветка становится ярче, а музыка приобретает ритмичность, чтобы помочь вам немного проснуться.
- После выхода из капсулы требуется снова принять душ, чтобы смыть соль с кожи.
Что нужно взять с собой на флоатинг:
- Тапочки для передвижения по комнате.
- Купальник или плавки.
- Полотенце.
- Уходовые средства для кожи. Высокая концентрация соли может приводить к сухости кожи, потому после душа рекомендуется использовать увлажняющий крем или лосьон.
- Бутылку воды для восстановления водного баланса после процедуры.
Противопоказания и ограничения для флоатинга
Флоатинг безопасен для большинства людей, однако есть ситуации, когда от процедуры стоит воздержаться. Например, не рекомендуется флоатинг для людей с эпилепсией, серьёзными расстройствами психики или клаустрофобией. Беременным и кормящим женщинам флоатинг может принести пользу, но обязательно нужна консультация врача перед первым сеансом, чтобы исключить любые риски.
«После флоатинга на коже может возникнуть раздражение, у некоторых в процессе процедуры может появиться аллергическая реакция на соль. В этих случаях от флоатинга лучше отказаться. Кроме того, он не рекомендован при кожных заболеваниях, инфекциях в стадии обострения и сердечно-сосудистых заболеваниях».
Софико Цицкарава
Основные противопоказания к данной процедуре:
- Инфекционные и паразитарные заболевания.
- Артериальная гипотензия.
- Открытые раны на теле.
- болезни сердечно-сосудистой системы;
- психические нарушения.
Сколько стоит флоатинг
Во многих городах России доступны студии флоатинга. Вы можете попробовать эту процедуру в таких городах, как Москва, Санкт-Петербург, Екатеринбург, Новосибирск, Челябинск и Казань.
Стоимость одного сеанса варьируется в зависимости от города, продолжительности процедуры и уровня салона. В Москве цены на часовой сеанс составляют от 2500 до 50 000 рублей. В Санкт-Петербурге цены начинаются от 2000 рублей за 60 минут флоатинга.
Приобретая абонемент на несколько сеансов, вы сможете существенно сэкономить на стоимости каждого визита.
Вопросы по теме
Как флоатинг влияет на психическое здоровье?
Флоатинг может значительно позитивно сказаться на психическом здоровье. Находясь в состоянии бессознательного поплавка, человек отключается от внешнего мира и погружается в свои мысли. Это способствует расслаблению нервной системы, снижает уровень стресса и тревожности. Регулярные сессии флоатинга помогают улучшить общее эмоциональное состояние, способствуют творческому мышлению и могут даже повысить уровень концентрации.
Можно ли использовать флоатинг для улучшения физических тренировок?
Да, флоатинг может быть полезен для тех, кто активно занимается спортом. Он помогает восстановить мышцы после тренировок, снижает болевые ощущения и помогает избежать переутомления. Дело в том, что во время сессии в флоат-камере тело находится в состоянии невесомости, что уменьшает нагрузку на суставы и способствует более эффективному восстановлению после физических нагрузок.
Как начать заниматься флоатингом и что для этого нужно?
Начать заниматься флоатингом довольно просто. Для этого достаточно найти в своем городе спа-салон или центр флоатинга, который предлагает такие услуги. Первым делом стоит записаться на сессию и ознакомиться с правилами. Обычно вам предоставят необходимую подготовку, такие как душ и рекомендации по времени пребывания в камере. Не забудьте взять с собой удобные вещи, так как флоатинг — это процесс расслабления.
