Что такое тейпы и как они могут быть полезны

Тейпы – это специальные эластичные ленты, которые используются в медицинской и спортивной практике для поддержки мышц и суставов, улучшения кровообращения и уменьшения болевых ощущений. Они позволяют фиксировать необходимые области без ограничения подвижности, что делает их популярными как среди спортсменов, так и в реабилитационной терапии.

Применение тейпов помогает предотвратить травмы, ускоряет восстановление после нагрузок и может облегчать состояние при хронических болях. Благодаря своей эластичности и водоотталкивающим свойствам, тейпы удобно носить и они остаются эффективными даже во время активной физической активности.

Эффективное тейпирование. Рекомендации начинающим «тейперам»

В наше время можно часто увидеть людей с яркими полосками на коже, которые чуть заметны из-под одежды. «О, это тейпы!», — мыслим мы, ведь для многих такая лента больше не ассоциируется с серьезными проблемами. Напротив, это свидетельство того, что ее обладатель ведет активный образ жизни и использует современные методы реабилитации и поддержки.

Если бы вместо тейпов мы увидели пластырь или эластичный бинт, наше восприятие изменилось бы. Мы с гораздо большей вероятностью ощутили бы жалость к человеку, у которого, вероятно, серьезная травма.

Хотя метод тейпирования был разработан более полувека назад, он все еще не стал привычной частью нашей жизни. Чаще всего с ним сталкиваются спортсмены, но также его широко применяют в медицине, спорте и косметологии. Эффект от тейпов оказывается не только терапевтическим, но и эстетическим благодаря многообразию цветов, текстур и принтов. Сегодня их можно использовать как элемент одежды или аксессуар для самовыражения.

Наш врач травматолог-ортопед Есехина Екатерина Сергеевна отвечает на вопросы начинающих «тейперов», помогая раскрыть восстановительные механизмы этой технологии.

Что представляет собой тейп?

Это эластичные ленты, выполненные из хлопка, нейлона или шелка, с гипоаллергенным акриловым клеем, который активируется при температуре человеческого тела.

Ленты обладают хорошей воздухопроницаемостью, быстро сохнут после воды и могут вытягиваться на 15–70%, что делает их похожими по эластичности на кожу. Их можно носить несколько дней подряд.

Что такое тейпы и для чего они нужны

У каждого невролога обязательно есть пациенты, испытывающие боль – будь то головная, суставная, мышечная или невралгии. И далеко не каждый хочет глотать обезболивающие, особенно при хронической боли в опорно-двигательном аппарате.

Существуют альтернативные методы – тейпы!

Тейпы – хлопковые ленты на липкой основе, их можно приобрести в спортивных магазинах или заказать он-лайн. Изначально их использовали на олимпийских играх, потом этот метод пришел к ортопедам и неврологам, сейчас научиться тейпировать может каждый!

Некоторые могут задаться вопросом: «Как с помощью цветных лент можно избавиться от боли?»

На самом деле, это возможно! Процесс работает следующим образом:

• Здесь дело не в ленточках, а в том, как их наклеивают с учетом анатомии человека! Клея их вдоль мышц и сухожилий, тейпы снимают напряжение и спазмы, укрепляют пораженные участки, в итоге уменьшая боль. То есть, тот, кто применяет тейпы, должен хорошо разбираться в анатомии и биомеханике.

• В отличие от корсетов и ортезов, которые ограничивают движение мышц, тейпы, наоборот, активируют нервную систему, улучшая кровоснабжение и питание мышц, возвращая их в активный процесс.

• Приподнимая верхний слой кожи, тейпы обладают выраженным лимфодренажным эффектом, обеспечивая расслабление и облегчение боли; могут помочь устранить отек, возникающий при грыже диска.

• Тейпы универсальны и подходят для всех возрастов. Их можно использовать в любых условиях, они водостойкие и могут носиться 3-5 дней, без каких-либо ограничений. Но накладывать их не рекомендуется при повреждениях кожи, выраженной аллергии или лихорадке.

• Например, тейпы могут помочь облегчить ноющую боль в области шеи и затылка, а также снизить дискомфорт в спине у кормящей матери, которая старается избежать медикаментов.

Я поддерживаю идею о том, чтобы каждый мог самостоятельно облегчить свою боль с помощью этого доступного метода! А вы знакомы с ним и пробовали ли уже?

Где применяют тейпы и как они действуют

Тейпы находят применение как в профессиональном, так и в любительском спорте, медицине и косметологии. Их наклеивают по заранее разработанным схемам с определенным натяжением — в зависимости от желаемого результата и области применения.

Давайте рассмотрим подробнее, как работают тейпы в разных областях.

Спорт

Тейпы используют как профессиональные спортсмены, участники соревнований, так и те, кто занимается любительским фитнесом.

Ленты накладываются:

На мышцы. Они используются для снятия гипертонуса или, наоборот, для тонизации, чтобы повысить функциональные возможности и способность выполнять физические нагрузки. В этом случае тейпы действуют на нервные рецепторы.

На связки и суставы. Они помогают стабилизировать и фиксировать эти области, не ограничивая движение. Этот метод позволяет предотвратить травмы и растяжения как во время тренировок, так и в повседневной жизни.

Кроме физической, тейпы оказывают и психологическую поддержку спортсменов. Человек уверен, что уязвимые зоны тела находятся под защитой – значит, ничего не мешает выполнять упражнения, участвовать в соревнованиях. Такой настрой помогает достигать более высоких результатов.

Медицина

В этой области тейпы используются для:

Снижения боли, отеков и воспалений, возникающих, например, при травмах или неврологических заболеваниях (таких как болезнь Паркинсона и болезнь Рота-Бернгардта) после операций.

Тейпы действуют на нервные рецепторы, используя «воротную теорию боли», что позволяет уменьшить болевые ощущения через тактильную стимуляцию на поврежденной области.

Кроме того, при натяжении кожи тейп создает декомпрессию тканей, что увеличивает микроциркуляцию и лимфоток. Благодаря этому выводится лишняя жидкость и медиаторы воспаления, что приводит к уменьшению отечности и боли.

При реабилитации после операций тейпы играют важную роль в нескольких аспектах:

Вот некоторые примеры:

• Фиксация суставов для предотвращения травм и ускорения восстановления;
• Фиксация мягких тканей для снижения риска расхождения швов;
• Улучшение микроциркуляции для уменьшения отечности, синяков и боли;
• Тонизация и снятие мышечных спазмов для возврата их активной функции.

Также тейпы могут помочь улучшить осанку в случае сутулости или сколиоза.

В этих случаях широкие ленты накладываются на спину и шею для:

• Правильной фиксации мышц скелета;
• Снижения напряжения и болевых ощущений;
• Формирования нормального тонуса мышц;
• Улучшения функции суставов.

ВАЖНО: применение тейпов в медицинских целях наиболее эффективно на ранних стадиях заболеваний и в сочетании с другими методами лечения и реабилитации.

Косметология

Тейпы в косметических целях используют для лица и всего тела. Их применяют тренеры по фейс-фитнесу и те, кто прошел специальное обучение по тейпированию. Какие эффекты они обещают от тейпов:

• Подтяжка кожи в любых зонах;
• Разглаживание морщинок и складок;
• Подъем бровей, век и уголков губ;
• Коррекция асимметрии лица;
• Избавление от отеков и целлюлита;
• Снижение объемов и моделирование фигуры.

Работают ли тейпы в эстетике?

Чтобы выяснить, как действуют тейпы в области красоты и молодости, давайте посмотрим на природу этого воздействия.

Тейпы могут способствовать улучшению крови и лимфотока, устранению спазмов и снижению болевых ощущений.

Вот как это может эстетически изменить фигуру:

Применение тейпирования в терапевтических и профилактических целях

Возрастных ограничений на использование терапии нет, но целесообразность применения этой техники должен определить специалист, обращая внимание на наличие травм и других медицинских противопоказаний.

Что же такое тейпирование и как оно применяется в косметологии? Надо отметить, что процедура редко состоится у пациентов младше 25-28 лет. До этого возраста восстановительные процессы в коже и мышцах находятся на естественно высоком уровне, и обменные процессы не требуют дополнительной стимуляции. Как только на коже начинают появляться первые признаки старения, тейпы можно добавить в комплекс ухода за лицом и телом. Профилактическое использование тейпов может помочь отсрочить старение и сократить его проявления.

Терапевтическое использование тейпов – отличная альтернатива дорогим и более радикальным методикам омоложения, например, хирургической подтяжке или инъекциям. Эту методику можно использовать даже тем пациентам, которым противопоказаны остальные процедуры. Важно помнить, что ее эффективность напрямую зависит от квалификации косметолога, выполняющего тейпирование. Сам процесс выглядит следующим образом:

• Косметолог проводит обследование, оценивая состояние кожи и мышц, а Выявляя проблемные зоны.
• Перед наклеиванием тейпов определяются активные зоны и основные массажные линии.
• Выбираются ленты нужного размера и формы.
• Кожа в местах наложения тщательно очищается и увлажняется.
• Специалист накладывает и фиксирует ленту, определяя силу натяжения.
• Ленты оставляют на нужное время.
• По завершении процедуры тейпы удаляются с помощью специализированных смягчающих средств.

Суть методики

Кинезиотейпы представляют собой эластичные хлопковые ленты с уникальным акриловым клеем. Это позволяет лентам надежно держаться на коже и сохраняться на протяжении нескольких дней. В их состав не входит латекс, что предотвращает аллергические реакции. Акриловый клей активируется от тепла кожи, что запускает действие тейпов при наклеивании.

По своим свойствам тейпы близки к коже, благодаря чему их ношение почти незаметно. Ленты способствуют правильной работе мышц, их функциям и улучшают кровообращение, а также способствуют уменьшению болей.

Кинезиотейпы приклеиваются к воспаленным участкам (мышцам, сухожилиям или гематомам) особым образом. В зависимости от силы натяжения достигается фиксирующий или лимфодренажный эффект. Время наклеивания может варьироваться в зависимости от необходимого результата. В косметических процедурах ленты могут находиться на коже от 20-30 минут до 2-3 часов. При лечении растяжений тейпы могут оставаться на теле до 24-72 часов.

Кинезиологическое тейпирование работает за счет следующих механизмов:

• Увеличение пространства между тканями под лентой из-за натяжения при наложении.
• Воздействие на проприорецепторы и интерорецепторы для влияния на тонус мышц.
• Устранение болевого синдрома вследствие снижения компрессии.
• Ускорение процесса заживления травм и гематом благодаря активной микроциркуляции.
• Нормализация работы суставов при комплексном воздействии на мышечно-связочный аппарат.
• Устранение отеков благодаря коррекции оттока лимфы и крови.

Тейпы не являются стерильными изделиями, что делает их использование в случае повреждений кожи нецелесообразным. Следует отметить, что противопоказания к применению данного метода достаточно ограничены. Тейпирование считается одной из самых безопасных техник в области физиотерапии, благодаря чему его можно использовать без серьезных ограничений.

Назначение и применение тейпов

Спортивный тейп

Этот тип тейпа в первую очередь создан для применения в профессиональном спорте, однако его активно используют и любители активного образа жизни. Основное действие классического спортивного тейпа заключается в механической фиксации. Он предназначен для стабилизации и поддержки определенных областей тела, а также для ограничения ненормальных движений суставов.

Тейпы используются для формирования фиксирующих повязок при травмах суставов и связок, обеспечивая дополнительную поддержку при нестабильности сустава, а также для ограничения подвижности суставов, которые склонны к избыточным движениям. Они помогают фиксировать защитные прокладки, такие как гелевые пакеты или теплосохраняющие элементы, при воспалительных процессах и травмах. Атлетический тейп, выполненный из прочного хлопка, подходит для любых видов спорта и значительно снижает риск травм во время физической активности. Белый классический тейп часто используется как основа в различных техниках тейпирования. Эластичный спортивный пластырь предназначен для фиксации тех частей тела, которые требуют значительной подвижности, позволяя мышцам нормально сокращаться, не нарушая кровообращение.

Кинезио тейп

• Улучшает микроциркуляцию крови, восстанавливая кровоток и лимфоотток.
• Обладает противоотечным воздействием и снижает болевые ощущения.
• Оказывает мягкую фиксацию на связки или суставы, нормализуя работу мышц.
• Восстанавливает естественную механику движений и корректирует неправильные двигательные шаблоны.
• Комбинация действия тейпа и физической активности способствует ускорению обмена веществ, что ускоряет процесс восстановления.
• Активирует внутренние защитные механизмы организма, улучшая его способность к самовосстановлению.

Основные показания к применению

• Ушибы и вывихи.
• Растяжения и разрывы связок.
• Воспалительные процессы в мышцах, суставах и сухожилиях.
• Травмы, заболевания или нарушения в работе опорно-двигательной системы.
• Гематомы и отеки.
• Остеохондроз и артриты.
• Боли в мышцах и суставах.

• Тромбоз (возможны риски образования тромба).
• Повышенная температура тела.
• Необходима осторожность при сахарном диабете (потребность в инсулине может возрасти, особенно если тейп накладывается в местах его введения).
• Онкологические заболевания и опухоли.
• Сильные отеки, связанные с заболеваниями сердца и почек (нельзя восстановить общую циркуляцию).
• Открытые раны и поврежденные участки кожи, наличие трофических язв в области тейпирования.
• Аллергические реакции кожи на тейп (зуд иногда не означает аллергию, поэтому возможно тейпирование чувствительных зон с использованием дополнительных материалов).
• Первый триместр беременности (рекомендуется избегать приложений в области таза и живота).
• Недостаточно четкая диагностика состояния (чтобы избежать усугубления ситуации).
• Пожилые люди с тонкой кожей.
• Шершавая поверхность кожи (тейп следует накладывать на идеально очищенную, обезжиренную и сухую кожу).

У партнера нашего сайта, крупного интернет-магазина ортопедических товаров «Ортикс», вы можете приобрести массажеры для головы.

Теги статьи: Кинезиотейпирование