Эффективные способы подтяжки лица в домашних условиях

Подтянуть лицо в домашних условиях можно с помощью регулярных упражнений для мышц лица и правильного ухода за кожей. Применение масел и увлажняющих кремов поможет улучшить тонус кожи, а массаж лица способствует улучшению кровообращения и повышению эластичности.

Также стоит обратить внимание на правильно подобранный рацион и питьевой режим. Увлажненная кожа выглядит более упругой и свежей, поэтому важно пить достаточное количество воды и употреблять продукты, богатые витаминами и антиоксидантами. Регулярные процедуры, такие как маски и компрессы на основе натуральных ингредиентов, тоже помогут поддержать молодость и свежесть кожи.

Как подтянуть овал лица после 40, 45 и 50 лет

С течением времени кожа теряет свою упругость и тонус, а нижняя часть лица и подбородок начинают опускаться. Выработка коллагена снижается, и подкожные ткани перемещаются вниз. Именно изменения в очертаниях лица чаще всего свидетельствуют о старении. Поэтому как у женщин, так и у мужчин возникает вопрос: как можно скорректировать овал лица после 40 лет?

С помощью специальных физических упражнений и массажей можно отложить видимые изменения в области щек и подбородка. Тем не менее, с возрастом контуры лица начинают расплываться, терять четкость и определенность. Подтяжка овала лица после 40 лет становится необходимым шагом к восстановлению молодости.

Определение наилучшего способа подтяжки овала лица после 40 лет осуществляется косметологом после оценки состояния кожи. Процедуры в салоне способны укрепить контур лица, однако для поддержания достигнутых результатов необходим образ жизни, ориентированный на здоровье и правильное питание.

Чем подтянуть овал лица после 40 лет?

Главная задача после косметологических процедур по подтяжке – сохранить как можно дольше результат. На помощь придут крема с лифтинг-эффектом, маски, массажи. Все средства ухода должен назначать врач после оценки состояния кожи.

Постоянное применение кремов с лифтинг-эффектом способствует поддержанию эластичности кожи, предотвращает проявления старения. Качественные профессиональные кремы с лифтинг-эффектом содержат такие компоненты, как гиалуроновая кислота, пептидный коллаген и растительные экстракты. Эти вещества действуют комплексно, разглаживая морщины, восстанавливая запасы коллагена, активируя процессы клеточного обновления и нейтрализуя свободные радикалы.

Массаж лица с целью подтяжки овалов становится отличным дополнением к аппаратным процедурам в косметических салонах.

Причины изменения контуров лица

Постепенное опускание овала лица — это проблема, с которой сталкивается каждый человек в той или иной мере. Одной из причин этого является неизменная гравитация. Другие факторы, влияющие на потерю четкости овала лица, включают:

• возрастные изменения — истончение жирового слоя, перераспределение жировых отложений, иссушение, снижение тонуса кожи, замедление синтеза коллагена и эластина;
• избыток веса и резкие колебания массы тела;
• изменения в гормональном фоне: естественные в периоды предменопаузы и климакса, а также искусственные, вызванные оперативными вмешательствами или курсами гормональной терапии.

Ситуацию ухудшают особенности старения, этнические факторы, наследственная предрасположенность, нерациональное питание и вредные привычки, способствующие отечности и снижению упругости кожи.

Хотите восстановить овал лица?Узнайте, как данную проблему решают в Клинике Груздева

Как бороться с обвисанием овала лица в домашних условиях

Какие есть методы подтяжки овала лица в домашних условиях? Существует несколько эффективных нехирургических подходов:

1. Косметические продукты. Полностью устранить птоз тканей и восстановить полноценный овал лица только с помощью пилингов и масок невозможно. Тем не менее, с привлечением специальных косметических средств можно замедлить старение, улучшить чистоту и плотность кожи, устранить застойные явления и осветлить пигментацию, а также сделать морщины менее выраженными.

2. Массаж. При регулярном и правильном выполнении массаж действительно способен кардинально изменить лицо. Существует множество техник массажа, направленных на улучшение состояния кожи. Массаж может воздействовать не только на верхние слои, но и на более глубокие ткани.

По истечении курса массажных процедур наблюдается улучшение контуров лица и щек, человек выглядит более молодо и здорово. Особенно эффективно массаж помогает в молодом возрасте, когда изменения ещё не слишком выражены. Для достижения желаемого результата рекомендуется пройти курс из 10-15 сеансов, после чего нужно дать коже отдохнуть несколько месяцев, прежде чем повторить массажный курс.

3. Упражнения для лица. Как устранить птоз с помощью гимнастики? Вот несколько полезных упражнений: вытяните подбородок немного вперед и приоткройте рот. Выполняйте движения головой справа налево, рисуя при этом цифру «8».

Далее зафиксируйте рот в полуоткрытом положении, как будто вы произносите звук «О». Начинайте напрягать мышцы скул, последовательно сокращая и расслабляя их. Получить нужный эффект можно только в том случае, если делать гимнастику регулярно.

Как избавиться от провисания лица при помощи салонных процедур

Главные методы подтяжки овала лица в косметических салонах без хирургического вмешательства включают:

1. Аппаратная косметология. Это метод коррекции птоза навыками воздействия на клетки кожи физическими средствами. Среди наиболее эффективных методов выделяют микротоковую терапию и RF-лифтинг. Микротоки часто сочетают с приемом антиоксидантов, что замедляет естественное старение кожи и улучшает её регенерацию.

Суть RF-лифтинга заключается в воздействии радиоволн на глубокие слои кожи, что провоцирует активное производство организмом коллагена и эластина и замедляет старение. Результаты от этих процедур могут сохраняться на протяжении до одного года.

2.Пилинги. В ходе проведения данной процедуры происходит отшелушивание верхних слоев кожи. Это приводит к ускорению обмена веществ, улучшает местное кровообращение, активирует выработку коллагена и эластина, что дает омолаживающий эффект.

3. Нитевой лифтинг. Как повысить тонус лица с помощью нитей у косметолога? Для подтяжки различных зон применяются специальные мезонити. Отличный лифтинговый эффект достигается благодаря лигатурной подтяжке, с использованием нерассасывающихся нитей, которые проходят через ткани лица, при этом их поднимают и фиксируют к костным структурам.

4. Инъекции ботокса. Эта процедура наиболее эффективна для устранения морщин между бровями, лбом, переносицей и при опущении бровей. Инъекции ботулотоксина блокируют передачу нервных импульсов к мышцам, что приводит к их расслаблению и сглаживанию кожи. Эта процедура помогает сохранить подвижность лица и его естественность.

5. Филлеры. Это метод контурной пластики, при котором под кожу вводятся вещества на основе гиалуроновой кислоты (филлеры), что позволяет разгладить морщины, устранить птоз и достичь омолаживающего эффекта.

6. Липофилинг. В этом случае собственный жир пациента используется как филлер. Процедура позволяет восстановить объемы в проблемных зонах, таких как области вокруг глаз и висков.

7. Биоревитализация. Особенно эффективный способ борьбы с ранними проявлениями возрастных изменений овала лица. Специальные омолаживающие коктейли вводятся под кожу, способствуя выработке коллагена и эластина. Молодым женщинам обычно вводят только гиалуроновую кислоту, а для возрастной кожи в состав добавляют витамины и антиоксиданты.

8. Биоармирование. Это точечные инъекции гиалуроновой кислоты, которые усиливают синтез организмом собственных коллагена и эластина, замедляют возрастные изменения и птоз. Процедура имеет накопительный эффект. Максимальный результат можно увидеть примерно через месяц после проведения биоармирования.

9. Мезотерапия. Этот метод активно используется в комплексной терапии, поддерживает выработку коллагена и эластина, замедляя процессы гравитационного птоза.

10. RF-лифтинг. Метод аппаратной подтяжки лица основывается на нагревании волокон коллагена с помощью радиоволн. Это вызывает активное производство нового коллагена и оказывает заметный омолаживающий эффект на кожу. Особенно эффективно RF-лифтинг подходит женщинам младше 40 лет с усталым или мелкоморщинистым типом старения.

Как меняется кожа с возрастом?

Появление морщин, снижение упругости и тонуса кожи, потеря четких контуров овала лица, появление брылей — все эти симптомы связаны с сокращением коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты, которая возрастает с годами [1]. Кроме того, состояние кожи может ухудшаться из-за недостатка влаги в тканях. К негативным факторам, способствующим разрушению собственных омолаживающих веществ, относятся:

1. Ультрафиолетовое излучение. Из-за воздействия солнечных лучей увеличивается уровень свободных радикалов и усиливается окислительный стресс, что приводит к фотостарению.
2. Гормональный дисбаланс. У женщин при снижении уровня эстрогенов — гормонов, влияющих на синтез коллагена, часто наблюдаются морщинки различной глубины.
3. Несбалансированное питание. Недостаток незаменимых аминокислот, ненасыщенных жирных кислот и микроэлементов в рационе может негативно сказаться на внешнем виде лица, вызывая обезвоживание и снижение эластичности.
4. Нарушение водного баланса. Недостаток влаги влияет на самочувствие и внешний вид кожи, снижая её плотность и увеличивая число мелких морщин.

Важно! Как правило, визуальные возрастные проявления становятся заметными после 35 лет. Однако многое зависит от индивидуальных особенностей кожи и выбора косметических средств.

Профилактика

Для того чтобы эластичность кожи сохранялась как можно дольше естественным способом, нужно придерживаться следующих рекомендаций:

• поддерживать оптимальный водный баланс, чтобы избежать обезвоживания;
• соблюдать питательный рацион, полезный для организма в целом;
• регулярно обращаться к врачу при любых недомоганиях, проходить плановые медицинские обследования для предотвращения развития хронических заболеваний;
• поддерживать физическую активность — заниматься спортом, гулять, бегать;
• обращать внимание на осанку;
• следить за состоянием зубов и проходить протезирование при необходимости;
• отказаться от курения и чрезмерного употребления алкоголя (включая спиртные напитки в минимальных количествах);
• защищать кожу от ультрафиолета, используя солнцезащитные средства с SPF 30-50;
• не злоупотреблять загаром на солнце и в соляриях;
• заботиться о должном уходе, используя качественную косметику, соответствующую вашему типу кожи.

Современные методики способны продлить молодость кожи на многие годы и сохранить красивый, подтянутый овал лица. Но даже самые высокоэффективные методы не дадут длительных результатов без правильного ухода.

Что на самом деле помогает замедлить старение кожи

На сегодняшний день нет достаточных клинических исследований, подтверждающих эффективность фейсфитнеса. Однако врачам и ученым известно, что определенные практики помогают замедлить процессы старения кожи [2].

Правильное очищение

Регулярное умывание нежными пенками, молочками или гелями помогает удалить загрязнения и избыточные кожные выделения, предотвращая закупорку пор и воспалительные процессы. Это способствует поддержанию свежего вида и гладкости кожи.

Очищающее средство рекомендуется использовать как минимум один раз в день, а в некоторых случаях — дважды [7].

Увлажнение по типу кожи

Правильно подобранные увлажняющие средства помогают удерживать влагу в коже, предотвращая её пересушивание, и, таким образом, защищают от появления морщин [8]. Кремы и сыворотки содержат гиалуроновую кислоту, глицерин и церамиды, которые укрепляют кожный барьер, защищая кожу от внешних агрессивных факторов, например ультрафиолета и загрязнений.

Защита от ультрафиолета

Прямые солнечные лучи способны разрушать кожные клетки и выступают в роли одной из основных причин преждевременного старения кожи. Для защиты рекомендуется использовать солнцезащитные средства с SPF не ниже 30 [9]. Идеальным вариантом будет нанесение крема в количестве, соответствующем полоске на указательном и среднем пальце, и равномерное распределение по лицу и шее.

Разнообразное и сбалансированное питание

Сбалансированный рацион, насыщенный витаминами, минералами и антиоксидантами, способствует поддержанию здоровья кожи изнутри. Чтобы обеспечить поступление необходимых нутриентов, старайтесь ежедневно употреблять не менее 4–5 порций зелени, овощей и фруктов.

Также крайне важно употреблять достаточное количество жидкости. Рекомендуется ориентироваться на ощущение жажды, но при этом стремиться пить не менее 1,5 литров чистой воды в день.

Отказ от алкоголя и сигарет

Алкоголь обладает мочегонным эффектом, что приводит к усиленному обезвоживанию организма и делает кожу сухой и тусклой [10]. Кроме того, алкоголь расширяет сосуды, вызывая покраснение и отёчность.

Курение препятствует поступлению кислорода и питательных веществ к кожным клеткам, что ухудшает её цвет и способствует образованию морщин. Никотин негативно сказывается на коллагене и эластине — белках, отвечающих за упругость и эластичность кожи, что может ускорить её старение.

Косметологические процедуры

Процедуры биоревитализации, фотоомоложения, а также инъекционные и аппаратные методики эффективно помогают защитить кожу от потери упругости и появления морщин. Тем не менее, не следует самостоятельно назначать себе «уколы красоты» и другие бьюти-процедуры. Важно обязательно проконсультироваться с дерматологом, который подскажет, какую процедуру лучше выбрать и почему.

Источники

2. Van Borsel J., De Vos M. C., Bastiaansen K., Welvaert J., Lambert J. Эффективность лицевых упражнений для омоложения лица: систематический обзор. Aesthet Surg J. 2014 Янв 1; 34(1): 22–7. DOI: 10.1177/1090820X13514583. Epub 2013 Дек 10. PMID: 24327764.

3. Атлас анатомии человека: учебное пособие для студентов медицинских вузов: в 4 т. / Р. Д. Синельников, Я. Р. Синельников, А. Я. Синельников. Т. 1: Учение о костях, соединениях костей и мышцах. М.: Новая волна: Издатель Умеренков. — 2007. 344 с.

4. O’Flaherty E. J. Modeling normal aging bone loss, with consideration of bone loss in osteoporosis. Toxicol Sci. 2000 May; 55(1): 171–88. DOI: 10.1093/toxsci/55.1.171. PMID: 10788572

5. Об морщинах. Mayo Clinic Health System.

Развернуть список

8. Yajun Luo Estée, Aya Hoshi, Yumi Kasakawa, Hao Ou-Yang. Преимущества регулярного использования увлажняющего крема для предотвращения старения кожи: испытание с контролем и ослеплением. Конференция: 25-й Всемирный конгресс дерматологии, Сингапур 2023. DOI: 10.13140/RG.2.2.29219.43042

9. Amaro-Ortiz A., Yan B., D’Orazio J. A. Ultraviolet radiation, aging and the skin: prevention of damage by topical cAMP manipulation. Molecules. 2014 May 15; 19(5): 6202–19. DOI: 10.3390/molecules19056202. PMID: 24838074; PMCID: PMC4344124

10. 11 способов снижения преждевременного старения кожи. Американская ассоциация дерматологии.