Чтобы быстро и эффективно убрать второй подбородок в домашних условиях, важно сочетать упражнения для шеи и лица с правильным уходом за кожей. Регулярное выполнение простых упражнений, таких как наклоны головы и растяжка шейных мышц, поможет укрепить область подбородка и улучшить ее тонус. Также стоит обратить внимание на массаж и использование увлажняющих средств, которые подтянут кожу и придадут ей упругость.
Помимо физических упражнений, правильная осанка и контроль веса играют важную роль. Убедитесь, что вы следите за своим питанием, избегая переедания и употребления высококалорийной пищи. Регулярные прогулки и поддержание активного образа жизни также способствуют общему оздоровлению и могут помочь в борьбе с лишним объемом в области подбородка.
- Регулярные упражнения для шеи и подбородка: наклоны, вращения и подтягивания.
- Массаж области подбородка с использованием масел или кремов для улучшения кровообращения.
- Контроль за водным балансом: употребление достаточного количества воды для уменьшения отеков.
- Правильное питание: ограничение соленой и жирной пищи, включая в рацион больше овощей и фруктов.
- Использование домашних масок и обертываний для улучшения тонуса кожи.
7 способов, как убрать второй подбородок: эффективные средства и причины появления
Второй подбородок не украшает лицо и воспринимается как эстетический недостаток. Он может возникнуть как у мужчин, так и у женщин и не всегда связан с избыточным весом. Часто такая проблема встречается и у стройных людей, и способна кардинально изменить облик.
Из-за наличия второго подбородка лица становятся более тяжеловесными и расплывчатыми, теряя четкость контуров. Пластические хирурги, работающие с косметическими брендами, занимающимися реабилитацией пациента после операций, утверждают, что он добавляет несколько лет к возрасту. В нашем обзоре мы расскажем о способах быстрого и эффективного устранения второго подбородка и избытка жира на щеках как для мужчин, так и для женщин, не выходя из дома. Рассмотрим методы косметологии и эстетической медицины, такие как массаж, косметические продукты, бьюти-гаджеты и др.
Сергей Александрович Сорочьев
Руководитель по развитию люксовых косметологических брендов Медицинской корпорации RHANA, тренер по продажам и маркетингу в сфере люксовой косметологии.
Что собой представляет
Этот дефект сложно с чем-либо перепутать. Он проявляется как складка между шеей и лицом, что связано с потерей упругости кожи и ослаблением мышц шеи.
В результате слой подкожного жира увеличивается, вызывая обвисание кожи, заполненной жировыми клетками.
Говоря простым языком, это сваливание жира с сопутствующей дряблостью мышц. Такой косметический дефект может также указывать на возможные нарушения в организме.
Причины появления
Если второй подбородок внезапно стал заметен или появился резко, это может свидетельствовать о проблемах со здоровьем, например, с щитовидной железой. Зачастую кожа под челюстью отвисает после резкой потери веса.
Первое, что я рекомендую для быстрого и эффективного устранения второго подбородка в домашних условиях, — это регулярные упражнения для мышц лица. Простые движения, такие как поднимание и опускание подбородка, а также вращение головой, помогут укрепить мышцы в этой области. Я советую проводить такие тренировки несколько раз в день по 10-15 минут, что позволит улучшить тонус кожи и подтянуть контуры лица.
Кроме тренировки мышц, важным аспектом является правильное питание и контроль веса. Убрать лишние килограммы поможет сбалансированная диета, богатая овощами, фруктами и белками. Я бы порекомендовал уменьшить потребление соли и углеводов, так как это может привести к задержке жидкости и усугубить проблему. Гидратация тоже играет немалую роль, поэтому важно пить достаточно воды.
Не забывайте также об использовании косметических средств. Я рекомендую наносить на область подбородка специальные подтягивающие кремы или маски с коллагеном и гелем алоэ вера. Эти средства помогают улучшить эластичность кожи и ее тонус. Регулярное массирование этой зоны с использованием масла или крема позволит улучшить кровообращение и поможет в борьбе с нежелательным подбородком.
Болезни, ожирение, неправильная осанка, генетическая архитектоника — это все способствует появлению жировой складки под челюстью.
Почему появляется второй подбородок?
Причины, по которым у мужчин и женщин, как стройных, так и полных, возникает второй подбородок, схожи и включают:
- наследственная предрасположенность;
- врожденные анатомические особенности, такие как непропорциональная челюсть, специфический угол перехода между головой и шеей или неправильное размещение подъязычной кости;
- врожденная или приобретенная сутулость и общая неправильная осанка;
- привычка спать на большого размера подушке;
- эндокринные заболевания либо временные гормональные сбои.
Причины возникновения второго подбородка у полных людей ясны — это накопление жировой ткани в подчелюстной области.
У пожилых людей появление второго подбородка связано с потерей упругости кожи и уменьшением коллагена, что приводит к дряблости.
У женщин
У женщин вторичный подбородок может появляться из-за предклимактерического возраста, менопаузы или беременности, когда гормональная система подвергается частым сбоям. С возрастом, начиная с 40 лет, изменения становятся заметнее.
У худых девушек двойной подбородок иногда обусловлен анатомическими характеристиками. Чем более тупым угол между шеей и нижней челюстью, тем выше вероятность образования эффекта «жабо». Низкое расположение Адамова яблока также может способствовать отвисанию кожи под подбородком.
У мужчин
Появление второго подбородка у мужчин имеет те же причины, что и у женщин. Это связано с образом жизни, наследственностью, тучностью, анатомическим строением, хроническими заболеваниями эндокринной системы. Кроме того, складки образовываются из-за слабых шейных мышц и астеничного телосложения.
Второй подбородок у худых
Часто причиной второго подбородка у худых девушек являются неправильный прикус, анатомические особенности нижней челюсти или быстрая потеря веса. В этой ситуации можно использовать метод ментопластики, например, липофилинг для коррекции овала лица.
У худых людей второй подбородок может также появляться из-за длительной работы в одной позе, например, при пользовании ноутбуком, неправильной осанки или из-за высокой подушки. Правильная осанка и специальная гимнастика помогают выравниванию линии нижней челюсти.
Причины появления у женщин
Неправильная осанка и напряжение шейных мышц — основные факторы, способствующие появлению второго подбородка. © Getty Images
Так отчего же появляется второй подбородок? И как от него избавиться? Первое, что стоит усвоить: проблема эта — комплексная, связана не только и не столько с лишним весом или резким его набором, сколько с неправильной осанкой, нарушением статичности шейного отдела и работой лимфатической системы в целом.
Неправильная осанка
Одной из наиболее распространенных причин появления второго подбородка у женщин является неправильная осанка. В нашем теле существует около 20 поверхностных и глубоких мышц шеи. При длительной сидячей работе, чтении или занятиях рукоделием может происходить нарушение мышечного баланса. При склонности к сутулости мышцы шеи укорочены, а платизма — поверхность, которая связывает мышцы с нижней частью лица — начинает провисать, что приводит к образованию второго подбородка, опущенным уголкам рта и потере четкого овала.
Наследственность
Наследственность также является фактором, способствующим возникновению второго подбородка. Посмотрите на своих старших родственников: если, даже при нормальном весе, у них заметна жировая складка под нижней челюстью, то с высокой вероятностью эта проблема может проявиться и у вас. Не стоит преждевременно расстраиваться. Существуют эффективные упражнения и косметологические процедуры, позволяющие контролировать данный участок.
Избыточный вес
Избыточный вес и резкое снижение массы тела также являются частыми причинами формирования второго подбородка. В области под нижней челюстью скапливается жир, который приводит к обвисанию тканей лица.
Дряблость кожи
С возрастом как мышцы тела, так и мышцы лица теряют свою упругость, а уровень коллагена и эластина в коже заметно снижается. Это также может способствовать образованию второго подбородка.
Нарушения в работе лимфосистемы
Привычка сутулиться и ходить с опущенной головой создаёт напряжение в шейных мышцах. Это приводит к сужению сосудов в области шеи и нарушению кровообращения. Но это не единственная проблема; часто причиной второго подбородка становится и неправильная работа лимфатических узлов. Врачи советуют выполнять упражнения для улучшения лимфодренажа.
Профилактика
Чтобы предотвратить появление жировых отложений в области подбородка, нужно соблюдать рекомендации косметологов.
Сбалансированный рацион
В первую очередь необходимо скорректировать свой рацион, исключив из него жирную и жареную пищу, выпечку и быстрые углеводы, которые негативно сказываются на состоянии пищеварительной системы, нарушая обмен веществ. В результате жиры накапливаются быстрее, чем расщепляются, что приводит к лишнему весу. Рекомендуется увеличить в рационе содержание продуктов, богатых клетчаткой, полиненасыщенными жирами, аминокислотами и витаминами.
Физическая нагрузка
Физическая активность является важной составляющей здорового образа жизни. Регулярные тренировки необходимы как для всего организма, так и для лицевых мышц. Фейсбилдинг может помочь избавиться от второго подбородка и не допустить его повторного появления. Постоянные упражнения для лицевых мышц позволят сохранить их тонус и предотвратить ослабление.
Ровная осанка
Здоровье позвоночника непосредственно влияет на общее состояние организма. Искривление спины может привести к смещению внутренних органов, что моментально сказывается на их функционировании и может способствовать преждевременному появлению проблем с кожей. Следует уделять внимание поддержанию правильного положения позвоночника, выбирать ортопедические матрасы и следить за осанкой при работе и движении.
Косметические средства
В аптеках и косметических магазинах есть много средств, которые помогают бороться с различными эстетическими несовершенствами. Предотвратить образование второго подбородка можно с помощью кремов с коллагеном или гиалоуроновой кислотой. Коллагеновые волокна восстанавливают кожный каркас, замедляя естественные процессы старения, а гиалуроновая кислота служит органическим увлажнителем, который возвращает коже эластичность и свежесть.
Косметология сегодня предлагает множество методов для устранения второго подбородка, учитывая индивидуальные особенности лица и предпочтения клиента. Специалисты клиники Dетали помогут выбрать способ, который предоставит наилучший результат. Систематические профилактические процедуры в сочетании с массажем помогут долго сохранять достигнутый эффект.
Правильное питание и физическая активность
Для удаления жира с области шеи необходимо учитывать не только косметологические процедуры, но и пересмотреть стиль жизни. Здоровое питание и регулярная физическая активность – залог красивой и молодой кожи.
Правильное питание подразумевает отказ от жирной и высококалорийной пищи. Нужно поддерживать достаточное употребление воды, избегать алкоголя, курения и копченых продуктов. В результате ваше лицо станет здоровым и чистым, лишний вес уйдет, и общее самочувствие улучшится.
Спорт способствует нормализации работы лимфатической системы, что обеспечивает отведение жидкости и сохранение мышечного тонуса. Ускоряется процесс расщепления жиров, что помогает избавиться от излишков в проблемных зонах.
Советы по профилактике второго подбородка
Полностью избавиться от второго подбородка только с помощью косметических средств невозможно. Лучше предостеречь от его появления благодаря простым советам. Людям, работающим за компьютером, стоит установить монитор на высоте (например, положив его на книги или используя настенный кронштейн). Это позволит размещать экран на уровне глаз, предотвращая наклоны головы и, как следствие, накопление жира.
Прищуривание – плохая привычка, возникающая у людей с плохим зрением и являющаяся косвенной причиной возникновения жира под нижней челюстью. Нужно посетить офтальмолога и начать пользоваться очками. При работе со смартфоном гаджет должен находиться на уровне глаз, а не ниже их.
Вопросы по теме
Можно ли убрать второй подбородок с помощью массажа?
Да, массаж может быть эффективным средством в борьбе с вторым подбородком. Массаж стимулирует кровообращение и способствует улучшению тонуса кожи. Есть несколько техник, таких как щипцы, поглаживания и похлопывания. Вы можете выполнять массаж пальцами или использовать специальные массажеры. Рекомендуется делать это в течение 5-10 минут каждый день, комбинируя массаж с увлажняющими средствами или маслами для улучшения воздействия.
Помогают ли домашние маски для лица в борьбе с вторым подбородком?
Да, домашние маски могут оказывать положительное воздействие на кожу и помогать в борьбе с вторым подбородком. Например, маски на основе белка могут укреплять кожу, а маски с содержанием альгината могут подтягивать контуры лица. Для создания маски можно использовать натуральные ингредиенты, такие как мед, лимонный сок или огурец. Регулярное применение таких масок в сочетании с другими методами поможет улучшить внешний вид подбородка.
Какое питание может помочь в борьбе с дублирующим подбородком?
Сбалансированное питание играет ключевую роль в поддержании нормальной массы тела и здоровья кожи. Употребление продуктов, богатых витаминами A, C и E, поможет улучшить тонус кожи и уменьшить отеки. Ограничение потребления соленой и жирной пищи способствует снижению накопления жидкости в области подбородка. Включение в рацион свежих овощей, фруктов, рыбы и нежирного мяса поможет не только в борьбе с вторым подбородком, но и в общем улучшении здоровья.
