Как избавиться от отечности на теле

Убрать отечность с тела можно с помощью простых изменений в образе жизни. Важно следить за потреблением соли, так как она способствует задержке жидкости. Увеличение потребления воды и регулярная физическая активность помогут улучшить циркуляцию крови и лимфы, что также способствует уменьшению отеков.

Кроме того, полезно включить в рацион продукты, богатые калием, такие как бананы и шпинат, которые помогают выводить лишнюю жидкость. Если отечность не проходит, стоит обратиться к врачу, чтобы исключить возможные заболевания.

Коротко о главном

Пить больше воды: Увлажнение помогает вывести лишнюю жидкость из организма.
Снизить потребление соли: Ограничение соли уменьшает задержку воды в тканях.
Заниматься физической активностью: Упражнения способствуют улучшению кровообращения и лимфооттока.
Использовать компрессионные чулки: Они помогают предотвратить отечность, особенно при длительном сидячем положении.
Следить за рационом: Добавление продуктов с мочегонным эффектом, таких как арбузы и огурцы.
Консультация с врачом: Важно обратиться за медицинской помощью при постоянной отечности.

Коррекция отечности лица и тела

Отечность, будь то на лице или теле, представляет собой состояние, при котором в тканях скапливается избыточная жидкость. Это приводит к повышению объема в этих зонах, создавая эффект «опухания». Основной фактор, способствующий отечности — это удержание воды в организме. Причины могут варьироваться: неправильное питание, малоподвижный образ жизни, нарушения в кровообращении или лимфатической системе, а также различные болезни или травмы.

Задержка жидкости в организме — одна из самых распространенных причин появления отечности.

На образование отечности могут влиять разные обстоятельства.

Чрезмерное потребление соли. Избыток натрия может вызвать задержку воды и, как следствие, отеки.
Неправильный рацион, недостаточная физическая активность, а также нехватка сна.
Алкоголь. Употребление спиртных напитков может вызвать обезвоживание, увеличивая тем самым отечность.
Гормональные изменения. У женщин в определенных фазах менструального цикла или во время беременности может наблюдаться отечность из-за колебаний гормонов.
Проблемы с кровообращением. Отечность может быть следствием нарушенной циркуляции крови, вызванной малоподвижным образом жизни, длительным сидением или рядом заболеваний.
Болезни почек и сердечно-сосудистой системы. Опухшее лицо и тело могут указывать на наличие проблем с этими органами, например, хроническую недостаточность почек или сердца.
Травмы и операции. Повреждение тканей может вызывать отеки, поскольку организм пытается «защитить» поврежденную область, наполняя её жидкостью для восстановления.

Как избавиться от отечности лица и тела

Отечность лица и тела может иметь разные причины, включая задержку жидкости, нарушение деятельности систем или другие факторы. Поэтому выбирать метод ее коррекции необходимо только с помощью высококвалифицированных специалистов.

Мнение эксперта

Ксения Хруп

Врач — дерматовенеролог, косметолог | Стаж более 8 лет

Одним из наиболее эффективных способов убрать отечность с тела является контроль за потреблением соли. Соль способствует задержке воды в организме, поэтому важно сократить количество соли в рационе. Я рекомендую следить за тем, сколько соли вы добавляете в блюда, а также избегать продуктов с высоким содержанием натрия, таких как консервы, фастфуд и чипсы. Вместо этого стоит обратить внимание на свежие фрукты и овощи, которые богаты калий, способствующим выведению лишней жидкости.

Кроме того, физическая активность играет ключевую роль в уменьшении отечности. Регулярные упражнения помогают улучшить циркуляцию крови и лимфообращение, что в свою очередь способствует выводу лишней жидкости. Простые кардио-тренировки, такие как бег, плавание или даже быстрая ходьба, активно способствуют улучшению состояния. Также не стоит забывать про ежедневные прогулки, которые могут существенно уменьшить ощущение тяжести и отечности в ногах.

Наконец, следует обратить внимание на уровень потребляемой жидкости. Несмотря на то что может показаться логичным уменьшить питье при отечности, на самом деле, это может усугубить проблему. Употребление достаточного количества воды помогает организму регулировать баланс жидкости и выводить токсины. Я рекомендую пить не менее двух литров воды в день, а также включать в рацион травяные чаи или настои, которые обладают мочегонным эффектом, например, чай из листьев березы или зеленый чай.

Специалисты из Центра красоты и здоровья “Царицыно” в Москве помогут вам выбрать наиболее эффективные и безопасные способы для устранения отечности как на лице, так и на теле.

Инфузионная терапия “Detox”

Детокс-капельницы или IV-терапия могут стать одним из рекомендуемых способов для избавления от отечности и улучшения общего самочувствия.

Капельница “Detox” включает в себя витамин С, мощный антиоксидант Глутатион и витамины группы В. Она направлена на уменьшение отечности, защиту клеток от неблагоприятного воздействия токсинов и продуктов обмена. Это поможет устранить вялость и повысить уровень энергии.

Лимфодренажный массаж лица и тела

Лимфодренажный массаж является одним из наиболее эффективных подходов к лечению отечности. С помощью этой методики значительно увеличивается лимфоток, что приводит к эвакуации лишней жидкости из межклеточных тканей. Оптимизация обмена веществ и ускорение метаболизма способствуют детоксикации организма и улучшению лимфообращения.

Польза от посещения процедуры лимфодренажного массажа отражается на всем теле, происходят следующие изменения:

Улучшение внешнего вида кожи.
Снижение отечности и выравнивание контуров тела.
Снижение массы тела и корректировка фигуры.

Подводный гидромассаж

Подводный массаж (гидромассаж, аквамассаж) — это физиотерапевтическая процедура, проводимая в специальной ванне с гидромассажем, где струя воды под давлением воздействует на тело. Специалист настраивает мощность и напор, придавая внимание проблемным зонам, таким как бедра, ягодицы и живот.

Эта процедура оказывает глубокое воздействие на различные структуры — от кожи и сосудов до суставов и мышц. Она запускает процессы вывода токсинов и активирует кровообращение и лимфоток, тем самым устраняя излишнюю жидкость из межклеточного пространства. Кроме того, такая методика способствует активному похудению и изменению фигуры.

СПА программа Detox

СПА-центр “Царицыно” в Москве предлагает специальную программу для детоксикации организма, борьбы с отечностью и коррекции фигуры. Это сочетает в себе мощный терапевтический и лимфодренажный эффекты, способствует выведению токсинов и улучшает микроциркуляцию крови и жидкостей.

В программу входит:

Распаривание в хаммаме.
Лимфодренажный солевой пилинг.
Специальные обертывания на основе натуральных компонентов, которые помогают вывести токсины и лишнюю жидкость, уменьшая отечность.
Лимфодренажный или антицеллюлитный массаж с использованием специальных масел или кремов, способствующих выведению токсинов.

Задержка жидкости в организме

Задержка жидкости может привести к формированию отеков различной степени выраженности и локализации. Это может быть вызвано физиологическими факторами, например, у женщин во время беременности или предменструального синдрома. Однако в некоторых случаях отечность может сигнализировать о наличии заболеваний. Поэтому борьба с избыточной водой в организме должна проводиться только после медицинского обследования.

Если же причинами отеков послужили гиподинамия, неправильное питание или другие безопасные факторы, то вывести скопившуюся жидкость можно будет с помощью мочегонных препаратов или витаминов. Конечно, лучше согласовать свой выбор с врачом, поскольку каждый из описанных ниже медикаментов имеет свои противопоказания и особенности применения.

Применение мочегонных препаратов для вывода жидкости из организма

Иногда избавиться от задержки жидкости не удается без использования медицинских средств — диуретиков. Однако не рекомендуется принимать лекарства без назначения врача, так как каждый из них имеет свои особенности действия.

Стоит отметить, что любые медикаменты имеют противопоказания и могут вызывать серьезные побочные реакции при неправомерном использовании. Прием мочегонных средств следует рассматривать только в тяжелых случаях. Перед использованием диуретиков нужно обязательно проконсультироваться с врачом и сдать соответствующие анализы. Не стоит заниматься самолечением, особенно если планируется длительный курс лечения. Последствия такого подхода могут быть весьма серьезными.

Для уменьшения отечности можно использовать витаминные комплексы. Возможно также применение отдельных нутриентов, однако их выбор необходимо осуществлять с учетом определенных условий и показателей.

Тиамин. Нехватка витамина В1 ведет к значительным отекам конечностей, сопровождаемым болью и онемением.
Витамин В5. При нехватке этого элемента наблюдаются выраженные мышечные боли и тошнота.
Пиридоксин. Он влияет на уровень давления и работу сердечно-сосудистой системы, что помогает устранить отеки, обусловленные гипертензией или нарушением работы системы.
Витамин Р. Обладает мочегонными свойствами и улучшает общее состояние.
Кальциферол. Витамин D способствует более активному выведению лишней жидкости из тканей и курирует процесс похудения, а также положительно воздействует на опорно-двигательный аппарат и сердце.

Останавливая свой выбор на аптечных витаминах, помните, что они тоже не считаются полностью безопасными. Особенности такой терапии тоже лучше предварительно согласовать с врачом.

Симптомы отека

Получите консультацию у специалистов:

Клиническая картина отека формируется в результате accumulation избыточной межклеточной жидкости в тканях. Чаще всего это наблюдается на конечностях — руках и ногах. При этом пациенты отмечают:

Увеличение объема конечностей, пациенты могут заметить, что одежда и украшения стали им теснее;
Боли и чувство тяжести в ногах или руках;
Стянутость кожи;
Сложность в движении конечностями, особенно если отек затрагивает суставы;
Изменение цвета и температуры отекающих тканей по сравнению с окружающими: воспаление приводит к покраснению и нагреванию, при венозных застоях может наблюдаться цианоз.

При аллергических реакциях (пищевых, лекарственных, пыльцевых) отечность часто распространяется на лицо и тело. К опухшим участкам могут добавиться другие симптомы: зуд, сыпь, слезотечение.

Отеки лица могут быть выражены лишь в виде опухших век или затрагивать все лицо, изменяя его до неузнаваемости. В более серьезных случаях может произойти отек языка и нарушение дыхательных путей, что требует немедленной медицинской помощи.

Хронические периферические отеки связаны с нарушением питания тканей, что способствует возникновению трудно заживающих раневых образований и язв при длительных заболеваниях. Лимфедема проявляется характерным сотовым рисунком на коже, а также наличием симптома Стеммера, при котором невозможно защипнуть кожу выше второго пальца на ноге.

При развитии отека внутренних органов нарушается их функция и возникает соответствующая симптоматика. При поражении легких появляется одышка, при скоплении жидкости в брюшной полости отмечается вздутие живота. Если в процесс вовлекается мозг, характерны распирающая головная боль, рвота, расстройства сознания.

Отеки, обусловленные сердечными проблемами, чаще всего усиливаются к вечеру и могут ухудшаться после значительных физических нагрузок, тогда как почечные отеки проявляются преимущественно утром. Обычно они наблюдаются в области век, но могут Возникать в гортани, животе и паховой области.

Причины отеков

Основными факторами, способствующими развитию отеков, являются:

Сердечная недостаточность, из-за которой происходит задержка жидкости в организме в результате неэффективной работы сердца.
Почечная недостаточность, приводящая к задерживанию жидкости и солей.
Печеночная недостаточность, нарушающая обмен белков и жидкостей.
Травмы, при которых отек концентрируется вокруг поврежденной области.
Временные последствия хирургических операций.
Аллергические реакции на продукты, укусы насекомых, медикаменты или пищевые добавки.
Недостаточная функция вен, мешающая нормальному кровообращению к сердцу.
Гормональные изменения, особенно у женщин в период беременности, приводящие к задержке жидкости.
Неправильное питание, в частности, избыток соли или высокоуглеводной пищи.
Побочные эффекты от некоторых медикаментов, особенно антиаллергенных средств, стероидов и препаратов для сердечно-сосудистой системы.
Нарушения в работе щитовидной железы, которые могут вызывать нарушения в обменных процессах.
Лимфатические расстройства, сопровождающиеся накоплением жидкости.
Чрезмерное употребление жидкости, особенно при замедленной функции почек.

Важно!

Перечисленные причины являются лишь некоторыми из возможных факторов, приводящих к отечности. При длительном сохранении подобного состояния требуется обращение за медицинской помощью, чтобы специалисты провели диагностику, установили точную причину и при необходимости назначали соответствующее лечение.

ЛекТОРИй: как быстро избавиться от летней отечности?

Мы запускаем новую рубрику, где эксперты клиники TORI делятся оформленными советами и рекомендациями на наиболее интересные для вас темы. Сегодня рассмотрим, как избавиться от летней отечности, часто возникающей в жаркие дни. Добро пожаловать в ЛекТОРИй!

Причины возникновения отечности, если общее состояние здоровья в норме, обычно заключаются в избыточном накоплении жидкости. Летняя жара вызывает расширение сосудов, что приводит к скапливанию жидкости в венах и капиллярах, и как следствие, к застою крови, который является основной причиной отеков.

Мы получили советы от специалистов клиники эстетической медицины и косметологии TORI о том, как с ними бороться в период летнего зноя. Татьяна Валерьевна Аль Сабунчи, кандидат медицинских наук, дерматовенеролог и косметолог высшей категории, главный врач клиники TORI, рекомендует:

Поддерживать правильный режим питья, выпивая 20-40 мл воды на каждый килограмм веса, включая в рацион чистую воду, а не чай или кофе.
Включить физические нагрузки в повседневную жизнь для активизации работы кровеносной и лимфатической систем; подойдут короткие зарядки или утренние прыжки.
Заменить тяжелые кремы на более легкие текстуры и уменьшить использование ночного увлажняющего крема под глазами.
Омываться льдом, что помогает тренировать суды и улучшает лимфодренаж; перед этим нужно подготовить кожу контрастным умыванием.
Обращать внимание на комфортность подушки, так как неудобные подушки могут сжимать шейные сосуды.
Держать экраны на уровне глаз при работе с компьютером и мобильными телефонами, чтобы избежать напряжения шеи.
Рекомендуемые процедуры в клинике: микротоки, прессотерапия и лимфодренажный массаж.

Елена Севрюкова, косметолог-эстетист TORI, добавляет:

Регулярно растягивайте мышцы во время длительной работы в сидячем положении, и избегайте позы «нога на ногу» для предотвращения застоя крови.
Сократите или полностью откажитесь от курения и алкоголя в жаркий период, так как это негативно сказывается на лимфатическом и кровообращении.
Делайте контрастный душ каждый день.
В качестве мочегонного средства полезен травяной чай, но избегайте таблеток, которые выводят калий из организма.
Для быстрого облегчения отекших ног принимайте прохладные ванночки и поднимайте конечности выше уровня сердца.
Используйте массаж лица для стимуляции лимфодренажа, легонько постукивая подушечками пальцев по нижним векам.
Рекомендуемые процедуры для тела в клинике: Venus Legacy, Eximia и обёртывания AROSHA.

Заира Рашидовна Абдулаева, врач-дерматовенеролог и косметолог TORI, отмечает:

Храните косметические средства в холодильнике – сыворотки, патчи и маски. Холодные продукты обеспечивают заметный противоотечный эффект. В клинике TORI представлен широкий ассортимент средств для борьбы с утренней отечностью в домашних условиях. Я рекомендую такие сыворотки, как флюид-концентрат N19 от Linda Kristel, Restoring power-C serum от IMAGE MD и Hydrating intence moisturiser Vital C от IMAGE.

Полезны коллагеновые патчи и маски: Eye filler mask и Full face filler mask от NOVACUTAN, гидрогелевые патчи для глаз с лифтинг-эффектом Polypeptide Collagel+ от Hydropeptide, а также маски на тканевой основе от BIOHYALUX и патчи для глаз Restoring eye masks от IMAGE MD. Для снятия отечности неподходящих глаза, линия Hydrapeptide предлагает два крема: Eye Authority и сыворотка мгновенного действия Vital Eyes. Лифтинг-флюид для контура Uplift Eye и микроэмульсия Eye contour treatment 1 от SKINTELLECTUAL SOLUTIONS также окажут помощь. А если вы хорошо провели вечер, утренний уход от Arcaya с ампулами GENT’s CARE Recharge станет настоящим спасением.