Как лечить плоскостопие у взрослых

Плоскостопие у взрослых невозможно полностью вылечить, так как это приобретенное или врожденное состояние, связанное с анатомическими особенностями стопы. Однако можно значительно улучшить состояние и уменьшить симптомы с помощью комплексного лечения, включая ортопедические стельки, специальную физическую терапию и упражнения для укрепления мышц стоп.

Кроме того, важно учитывать необходимость коррекции образа жизни, что включает в себя ношение правильной обуви и ограничение нагрузки на ноги. Это может помочь снизить болевые ощущения и предотвратить ухудшение состояния.

Лечение плоскостопия у взрослых

Избавление от плоскостопия у взрослых представляет собой непростую задачу, поэтому при обращении к специалисту главной целью является:

• обезболивание,
• укрепление связок и мышц;
• предотвращение прогрессирования заболевания,
• избежание осложнений.

В процессе лечения применяются разные подходы. Оно может быть как консервативным, так и хирургическим. Консервативные методы включают в себя использование медикаментов при выраженном болевом синдроме, лечебную физическую культуру, массажные процедуры и физиотерапию. Ключевое значение имеют индивидуально подобранные качественные ортопедические стельки и супинаторы. Хирургические вмешательства применяются только в самых сложных ситуациях, когда альтернативные методы оказываются неэффективными.

Лечение плоскостопия 1 стадии у взрослых

На ранних стадиях развития плоскостопия возможно корректировать свод и приостановить его прогресс. Поэтому, если пациент начинает замечать усталость в ногах после длительной активности и появление натоптышей, ему следует предпринять определенные шаги:

1. Выбор правильной обуви:

• избежать обуви с плоской подошвой и узких моделей на высоком каблуке (он должен быть устойчивым и в пределах 1-4 см);
• предпочитать обувь с надежной фиксацией, например, шнурками или ремешками;
• покупать обувь во второй половине дня, когда ноги немного увеличиваются;
• не выбирать модели, которые тесно облегают ногу или слишком свободные, между большим пальцем и носком должно быть небольшое пространство, не превышающее 1 см;
• даже домашние тапочки должны иметь жесткий задник, обеспечивающий поддержку пятки.

1. Использование ортопедических средств:

• применять специальные корректирующие элементы (вкладыши, гелевые фиксаторы и подушечки), которые размещаются между пальцами или в определенных зонах подошвы и помогают поддерживать свод;
• использовать различные ортопедические стельки для спортивной, повседневной и модельной обуви;

1. Физиотерапия в домашних условиях:

• после работы принимать теплые солевые ванночки, избегая горячей воды, которая снижает мышечный тонус;
• проводить точечный массаж для улучшения кровообращения стоп;
• в течение дня ходить босиком по рифленым поверхностям.

1. Самомассаж:

• перед сном делать массаж ног, начиная с поглаживания стопы вниз и применяя растирающие и разминательные техники;
• взять стопу в руки, переминать её ладонями и затем костяшками сжатых пальцев;
• при массаже стоп не забывать также про голени и бедра;
• использовать специальные массажные устройства, которые можно приобрести в аптеке;
• не пренебрегать регулярностью процедур — каждый день не менее 15 минут;
• массаж удачно сочетать с ножными ваннами.

1. Физическая активность:

• ежедневно выполнять комплекс упражнений для укрепления стоп;
• при наличии лишнего веса постараться сбросить его;
• укреплять мышечный корсет с помощью физических нагрузок;
• посещать спортзал или бассейн;
• заниматься лыжными прогулками и катанием на велосипеде;
• регулярно гулять на свежем воздухе в подходящей обуви.

Эти простые шаги при постоянном выполнении могут остановить дальнейшее развитие плоскостопия и укрепить мышцы свода стоп.

Как исправить плоскостопие у ребенка или взрослого, можно ли скорректировать врожденную патологию?

Существует два основных метода лечения — консервативный и хирургический.

После проведения рентгенологических исследований врач-ортопед сможет рекомендовать один или несколько методов коррекции:

• Лечебная физкультура;
• прием нестероидных противовоспалительных препаратов для устранения боли и воспаления;
• массаж, способствующий улучшению кровообращения и обмена веществ в ногах;
• использование супинаторов для укрепления слабых мышц;
• выбор корректирующей и поддерживающей обуви;
• проведение травяных ванн для ног с целью снятия болей и усталости.

Указанные методы не способны полностью исправить плоскостопие у взрослых, однако служат как средства для замедления прогрессирования заболевания и облегчения состояния. У детей прогноз на выздоровление гораздо более оптимистичен. Главное — вовремя распознавать врожденные или приобретенные патологии и сразу начинать терапию.

Хирургические методы лечения

Хирургическое вмешательство необходимо взрослым только в тех случаях, когда консервативные методики оказались неэффективными. В зависимости от особенностей пациента и типа заболевания могут проводиться различные операции:

• удаление избыточно разросшейся фаланги;
• вырезание плюснефалангового соединения с последующей фиксацией связок металлическими элементами;
• удаление наростов на кости стопы;
• и другие манипуляции.

После чего пациенту потребуется пройти курс реабилитации, во время которого будут назначены физиопроцедуры и ограниченный режим физической нагрузки.

Как ортопедические стельки и вкладыши помогают устранить болезнь?

Использование стелек и вкладышей — это возможность исправить плоскостопие в домашних условиях, так как эти лечебные изделия:

• обеспечивают нормальное функционирование всего опорно-двигательного аппарата;
• стимулируют кровообращение;
• содействуют восстановлению после травм;
• уменьшают болевые ощущения в суставных и мышечных тканях ног;
• предотвращают травмы во время физической активности;
• равномерно распределяют нагрузку при движении, что особенно важно для пожилых людей, будущих мам и людей с избыточным весом;
• снижают нагрузку на голеностопные, тазобедренные и коленные суставы, а также позвоночник.

При продольной форме заболевания стельки помогают:

• улучшить амортизацию стоп;
• уменьшить напряжение на позвоночник и суставы при передвижении;
• снизить болевые ощущения и усталость.

При поперечной форме патологии:

• уменьшается вероятность отеков;
• предотвращаются мозоли и натоптыши;
• сохраняется правильная форма стопы;
• обеспечивается правильное положение ноги;
• снижается боль.

Когда начинают лечение детей?

Однозначно определить, до какого возраста возможно вылечить плоскостопие, нельзя, так как это зависит от физиологических особенностей каждого человека. Начинать лечение рекомендуется у детей, как только они начинают вставать на ноги. Заинтересовывайте ребенка, предлагая ему ходить на пятках, на носочках или боковых частях стопы. Чем больше малыш будет прыгать и бегать, тем больше это будет способствовать укреплению мышц и формированию правильной стопы.

По мере роста ребенка костная структура стопы окостеневает, и к 12-15 годам этот процесс завершается. Поэтому физиологическое плоскостопие у детей лучше устранять до достижения 15-летнего возраста. В противном случае лечение может стать более сложным.

ВИДЫ ПЛОСКОСТОПИЯ

Здоровая стопа имеет два свода: поперечный и продольный.

В зависимости от характера нарушения выделяют:

• Продольное плоскостопие — отсутствуют физиологические изгибы на внутренней стороне подошвы, что обычно заметно в раннем возрасте. В тяжелых случаях стопа заваливается внутрь, формируется вальгусная деформация голеностопного сустава.
• Поперечное плоскостопие — чаще встречается у взрослых. В результате слабости связок плюсневые кости расходятся, и поперечный свод начинает исчезать. В запущенных ситуациях наблюдается деформация плюснефалангового сустава, известная как «шишка» на пальце или халюс вальгус.

Разновидности

В зависимости от области поражения различают несколько форм заболевания:

Продольное плоскостопие

Данная форма характеризуется увеличением продольного свода стопы. Наблюдается утолщение кожи. Большая часть стопы соприкасается с землей. Чаще диагностируется у женщин и чаще развивается при избыточном весе.

Наиболее часто устанавливается у людей в возрасте от 16 до 25 лет.

Поперечное плоскостопие

Эта форма отличается утолщением поперечного свода. При ее развитии размер стопы уменьшается, а также происходит искривление большого пальца. Чаще всего диагностируется у людей младше 50 лет.

Комбинированное плоскостопие

Эта форма характеризуется поражением обоих сводов стопы одновременно.

Методы диагностики плоскостопия

Диагностику плоскостопия проводит травматолог-ортопед. Степень плоскостопия можно определить с помощью специализированных инструментов.

Плантография

Плантография — это метод определения плоскостопия по отпечатку подошвы, выполненному на специальном оборудовании (плантографе).

Рентгенография

Для диагностики плоскостопия применяют рентгенографию стопы. Этот метод помогает установить диагноз и выявить степень плоскостопия.

Методы лечения плоскостопия

Полное излечение плоскостопия возможно, только когда речь идет о детских пациентах, так как у них кости и мягкие ткани все еще находятся в стадии формирования, и устраняя патологии, можно закрепить правильную форму стопы. У взрослых лечение направлено лишь на умеренное улучшение состояния и стабилизацию дальнейшего деформационного процесса стопы.

Терапия плоскостопия у взрослых фокусируется на снижении болей и укреплении мышц и связок стоп.

Ключевую роль играет использование ортопедических стелек, которые помогают правильно распределить нагрузку по поверхности стопы. Ортопедические стельки-супинаторы возвращают стопу в правильное положение и выполняют функцию амортизатора.

Обувь должна быть удобной, не сжимать стопу, иметь широкий носок и невысокий каблук.

Специалисты по травматологии и ортопедии из клиники «Семейный доктор» проведут обследование для определения состояния заболевания (оценка степени плоскостопия) и разработают индивидуальный план лечения. Чем раньше вы обратитесь к специалисту, тем меньше изменений в строении вашей стопы произойдет. При плоскостопии первой степени возможно осуществить коррекцию, в дальнейшем же можно только замедлить процесс деформации.

Лекарственная терапия

Основной задачей лекарственной терапии при плоскостопии является облегчение болевого синдрома.

Вопросы по теме

Какие инновационные методы лечения плоскостопия у взрослых существуют?

В последние годы в лечении плоскостопия у взрослых приобретаются популярность различные инновационные подходы, такие как использование 3D-печати для создания индивидуальных стелек и ортопедической обуви. Также активно исследуются методы коррекции с использованием магнитотерапии и лазерной терапии, которые могут помочь в восстановлении структуры стопы. Не менее интересным является и биомеханический анализ походки, который позволяет выделить индивидуальные особенности пациента и на их основе разработать более эффективные методики лечения.

Можно ли предотвратить плоскостопие у взрослых, если оно уже проявило себя в легкой форме?

Да, даже если плоскостопие уже проявилось в легкой форме, есть возможность его предотвращения от дальнейшего прогрессирования. Важно увеличивать физическую активность, заниматься упражнениями, укрепляющими мышцы стопы и голеностопного сустава, а также выбирать правильную обувь, которая обеспечивает поддержку арки стопы. Кроме того, регулярные визиты к специалистам по ортопедии могут помочь вовремя выявить изменения и скорректировать подход к лечению.

Какова роль специализированных стелек в коррекции плоскостопия у взрослых?

Специализированные стельки играют ключевую роль в коррекции плоскостопия у взрослых, так как они обеспечивают дополнительную поддержку свода стопы и помогают распределить нагрузку равномерно. Это может значительно уменьшить болевые ощущения и усталость при длительной ходьбе. Важно отметить, что стельки должны быть правильно подобраны с учетом индивидуальных особенностей каждой стопы и предназначены для использования в повседневной обуви. Комбинирование стелек с лечебной физкультурой и правильной обувью может значительно улучшить состояние и качество жизни пациента.