Как приготовить напитки для похудения в домашних условиях

Напитки для похудения в домашних условиях могут существенно помочь в процессе снижения веса. Чаще всего используются зеленый чай, лимонная вода и различные фруктовые настои. Эти напитки способствуют ускорению обмена веществ, улучшению пищеварения и выведению токсинов, что в итоге положительно сказывается на общем состоянии организма и помогает контролировать аппетит.

Важно помнить, что никакой напиток не заменит здорового питания и физической активности. Чтобы достичь устойчивых результатов, необходимо комбинировать употребление полезных напитков с правильно сбалансированным рационом и регулярными упражнениями. Это поможет не только снизить вес, но и поддерживать его на желаемом уровне.

Низкокалорийные напитки

Непревзойденные брауни с вишней на основе темного пива (только для взрослых).

Liza Oliver

12324

Рецепт от юлии высоцкой

Сорбет из глинтвейна

Юлия Высоцкая

29720

Благодарим за подписку!

Как приготовить Низкокалорийные напитки, подборка из 40 блюд с пошаговой инструкцией и фото. Время приготовления: 10 минут — 5 часов и 35 минут. Количество калорий: 3 — 692 ккал на одну порцию. Часто используемые ингредиенты: лимоны, апельсины, мед, клубника, киви. Самый популярный рецепт у пользователей: Сорбе из глинтвейна.

Популярные рецепты

Супы

Вторые блюда

Закуски

Салаты

• Салаты с мясом
• Салаты с куриным мясом
• Салаты с говядиной
• Салаты с грибочками
• Салаты с рыбой
• Овощные салаты
• Салат Оливье
• Винегрет
• Греческий салат
• Крабовый салат
• Салат под шубой
• Мимоза
• Цезарь

Каши

• Пшено
• Манка
• Рис
• Овсянка
• Гречка
• Каша на молоке
• Кукурузная каша
• Перловая каша
• Гороховая каша
• Пшенная каша

Вода Сасси

Именно напиток «Вода Сасси» стал началом популярности диетических напитков, которые можно легко приготовить в домашних условиях. Этот освежающий напиток, состоящий из очищенной воды с дольками лемонa, огурца, листьями мяты и имбирным корнем, обрёл значительную известность благодаря своим неоспоримым преимуществам. Он не только порадует вас своим вкусом, но и обладает множеством полезных свойств. Огурец действует как естественное мочегонное средство, помогая организму избавиться от лишней жидкости; мята и имбирь способствуют нормализации пищеварения и активизируют обмен веществ; лимонный сок работает на ощелачивание, способствуя вывод токсических веществ и укрепляя иммунитет. Рекомендуемая норма употребления – около восьми стаканов освежающей воды в день. Для её создания вам понадобятся:

• 2 литра очищенной воды;
• 1 чайная ложка тертого свежего имбиря;
• 1 средний огурец;
• 1 лимон;
• несколько листиков мяты.

Вместо лимона можно использовать любой другой цитрус – грейпфрут, лайм, апельсин или мандарин. К мяти не лишним будет добавить мелиссу или лимонную вербену.

Сначала снимите кожуру с огурца. Затем нарежьте его тонкими кольцами, так же тонко порежьте лимон. В кувшин поместите кусочки обоих ингредиентов, добавьте листья мяты и натертый имбирь, залейте всем это водой, перемешайте и оставьте в холодильнике на ночь. Утром процедите напиток и употребляйте по стакану до или во время еды, а Всякий раз, когда почувствуете жажду.

Черничный коктейль

Черника изобилует катехинами – антиоксидантами, способствующими сжиганию жиров. Эти ягоды также богаты клетчаткой, что крайне важно для поддержания здоровья пищеварительной системы. С черникой можно приготовить множество полезных напитков, но одним из самых эффективных для похудения является молочный коктейль с добавлением льняного масла.

В молоке содержится сложный белок казеин, который долго переваривается, обеспечивая организм аминокислотами, что угнетает аппетит, способствует расщеплению жира и питает мышцы. Льняное масло полно полезных омега-3 жирных кислот, витаминов и минералов, оно положительно влияет на пищеварение и активизирует обмен веществ. Вам понадобятся:

• 1 стакан черники (свежей или замороженной);
• 1 чашка молока;
• 1 столовая ложка льняного масла.

В блендере измельчите чернику с льняным маслом, добавьте молоко и взбейте до гладкой консистенции. Употребляйте этот коктейль раз в день – на завтрак или перед обедом.

Напиток для похудения из имбиря

Имбирь для похудения хорош сам по себе, но не менее эффективен вместе с лимоном. Такой микс ускоряет обмен веществ, улучшает пищеварение, активизирует кровообращение, повышает иммунитет и многое другое.

Правила применения имбиря

• Напиток оптимально потреблять трижды в день. Это поможет организму запустить очищающий процесс.
• Имбирь можно использовать как в курсах, так и постоянно.
• Заваривайте его в небольших кусочках вместе с чаем.
• Не рекомендуется пить имбирный чай поздним вечером из-за его бодрящего эффекта.
• Для напитка достаточно использовать 4 см корня на 2 литра воды.
• Имбирь желательно нарезать как можно мельче, а затем процеживать чай.
• Лучше всего пить чай маленькими порциями.
• Чай с имбирем и чесноком наиболее эффективен для снижения веса.

Чай с имбирем и чесноком

• Калорийность на 100 г — 5 ккал.
• Количество порций — 6.
• Время приготовления — 5 минут на подготовку, 1 час на настаивание.

• Вода — 2 л.
• Имбирь — 4 см.
• Чеснок — 2 зубчика.

1. Имбирь очистите, промойте и нарежьте тонкими слайсами.
2. Очистите чеснок, промойте его под водой и нарежьте на тонкие кружки.
3. Добавьте в термос как имбирь, так и чеснок.
4. Залейте ингредиенты горячей водой и оставьте настаиваться на протяжении одного часа.
5. После этого процедите напиток и наслаждайтесь им, принимая небольшими порциями из чашки.

Чай с имбирем и лимоном

• Корень имбиря — 2 сантиметра
• Сок лимона — 85 миллилитров

1. Уложите мелконарезанный имбирь, кардамон и мяту в блендер и тщательно измельчите ингредиенты.
2. Полученную консистенцию залейте кипятком и дайте настояться около 30 минут.
3. Процедите отвар, остудите его, а затем добавьте лимонный сок.
4. В конце добавьте мед и хорошенько перемешайте смесь.

Рецепты детокс-напитков для похудения

Все вышеуказанные напитки действительно просто сделать: достаточно соединить все компоненты и оставить на несколько часов в холодильнике. После этого можно наслаждаться!

С настойкой лопуха и куркумой

Ингредиенты:

• 1 литр воды
• 2 столовые ложки настойки корня лопуха
• 2 столовые ложки свежевыжатого сока куркумы
• 3-4 ломтика лимона

Что приносит здоровье

Лопух способствует улучшению работы печени и удалению токсинов, куркума обладает сильными противовоспалительными свойствами, а лимон способствует активизации естественных процессов детоксикации организма. Благодаря гармоничному сочетанию всех ингредиентов этот напиток становится идеальным выбором для поддержки здоровья печени.

Огуречная вода

Состав:

• 1 литр воды
• 1 огурец, нарезанный кружочками
• 1 чайная ложка соли
• 1 лайм, нарезанный на ломтики

Что приносит здоровье

Огурцы богаты витаминами А и С, которые являются мощными антиоксидантами и помогают сохранять молодость, а также содержат калий, необходимый для организма. Лайм также обеспечивает достаточное количество витамина С.

Не упуститеНе упустите

С лимоном, огурцом и мятой

Состав:

• 1 литр воды
• 1/2 огурца
• 1 лимон
• Несколько веточек мяты

Что приносит здоровье

Эта освежающая детокс-вода полна витамина С (в лимоне) и витамина А (в мяте), что делает её мощным антиоксидантом. Лимон помогает производить желудочный сок, очищает кровеносные сосуды и способствует выведению токсинов печенью. Мята, в свою очередь, поддерживает пищеварительный процесс.

С арбузом и мятой

Ингредиенты:

• 1 литр воды
• 150 г кубиками нарезанного арбуза
• 1 пучок свежей мяты

Что приносит здоровье

Арбуз содержит калий, который жизненно важен для нормальной работы различных органов, особенно почек, которые играют ключевую роль в выводе токсинов.

Имбирно-мятная вода

Состав:

• 1 огурец, тонко нарезанный
• 5 см свежего корня имбиря, очищенного
• 2 дольки лимона/лайма
• 10-12 свежих листьев мяты
• щепотка соли

Что приносит здоровье

Имбирь эффективно поддерживает пищеварение, уменьшает появление газов и дискомфорта в животе, предотвращает возникновение язв и борется с патогенными бактериями в кишечнике, а также щедро насыщен противовоспалительными веществами.

Не упуститеНе упустите

С ягодами

Состав:

• 1 литр воды
• 2 клубники, нарезанные ломтиками
• 6 ягод черники, разрезанных пополам
• 4 ягоды красной малины, разрезанные пополам
• 4 ягоды черной малины, разрезанные пополам

Что приносит здоровье

Ягоды — это натуральные антиоксиданты, которые изобилуют витаминами и минералами, способствующими уменьшению воспалительных процессов и поддерживающими молодость.

С ананасом и имбирем

Ингредиенты:

• 1 литр воды
• г нарезанного ананаса кубиками
• 2 столовые ложки мелко нарезанного свежего имбиря

Что приносит здоровье

Ананас содержит бромелайн, который содействует пищеварению и может облегчить вздутие живота, а напитки с имбирем известны своей способностью успокаивать живот.

С перцем и лимоном

Состав:

• 1 литр воды
• сок из одного свежего лимона (дольки тоже добавляются)
• 2-3 щепотки кайенского перца
• 2 стакана льда
• 1 л воды

Что приносит здоровье

Кайенский перец известен своими детоксикационными свойствами, он активизирует обмен веществ и поддерживает сердечно-сосудистую систему, а лимон заряжает энергией и бодростью.

Не упуститеНе упустите

С сельдереем

Состав:

• Сок из 4 стеблей сельдерея (необходимо нарезать и измельчить в блендере, а затем протереть через марлю)
• 0,5 литра воды

Что приносит здоровье

Сельдерей — это превосходный ингредиент для детоксикации из-за высокого содержания воды и наличия мощных противовоспалительных веществ, таких как лютеолин и апигенин.

С яблочным уксусом, медом и лимоном

Ингредиенты:

• 1 литр воды
• 3 столовые ложки яблочного уксуса
• сок одного свежего лимона
• 2-3 щепотки кайенского перца
• 1 столовая ложка свежего меда

Что приносит здоровье

И лимон, и кайенский перец поддерживают здоровье желудка и помогают при вздутии. Яблочный уксус может способствовать стабилизации сахара и укреплению здоровья кишечника, однако с ним стоит быть осторожным при наличии рефлюксного заболевания или предрасположенности к изжоге.

Смузи для похудения

Смузи — это невероятно вкусный густой коктейль, который подойдет как для завтрака, так и для праздничного десерта. Перед вами интересные рецепты смузи, подходящих для похудения в домашних условиях. В зависимости от сезона и ваших вкусовых предпочтений, вы сможете выбрать подходящие ингредиенты и узнать, как сделать отличный смузи для похудения. Такой коктейль можно пить в течение всего дня, а его приготовление займет не более нескольких минут. Подготовьте ингредиенты и блендер, чтобы подарить себе минутку наслаждения.

Вы можете выбрать несколько критериев для поиска ОТКРЫТЬ МАСТЕР РЕЦЕПТОВ СОРТИРОВКА: По дате, Рейтингу, Отзывам, Просмотрам

Если вы уже выбрали весеннюю диету и хотите очистить организм с помощью детокс-смузи, предлагаю вам три восхитительных варианта на базе шпината, цитрусовых и яблок. Готовьте на здоровье!

10 минДарья Вакулова 10.05.2018

Если вы попробовали множество смузи, но не нашли подходящий для себя, предлагаю вам попробовать ледяной двухцветный смузи — удивительно красивый напиток, который отлично утолит жажду в знойный день!

10 минТаня Бозик 24.05.2017

Отличный рецепт освежающего коктейля! То, что нужно для девушек, следящих за фигурой и желающих похудеть! Может служить полноценным завтраком.

Потрясающий летний, освежающий напиток и просто кладезь витаминов — смузи из грейпфрута! Насколько полезен, настолько же и божественен!

Рецепт освежающего фруктового коктейля «Смузи» из черники, йогурта и бананов.

Чтобы с утра получить порцию витаминов, приготовьте смузи с шпинатом, киви и бананом. Этот напиток не только полезен, но и невероятно вкусен!

Смузи боул — это тот же густой коктейль из фруктов и ягод, только подаваемый в глубокой миске. Его не пьют, а едят с ложки. Обычно такой смузи украшают разными топпингами из орехов, ягод и фруктов. Я предлагаю рецепт не только красивого, но и полезного смузи боула. Он содержит дневную норму зелени, полезные ненасыщенные жиры и антиоксиданты.

Это слово «смузи» вызывает лишь положительные ассоциации. Я всегда пью его из свежих фруктов и ягод в отпуске. Но теперь пришла мысль, почему бы не сделать его дома, когда ингредиенты уже под рукой.

Этот коктейль не только очищает организм, но и помогает избавиться от шлаков, что способствует похудению. Виноград и яблоки содержат нужные кислоты для очистки.

Вкусный коктель. Напоминает времена, когда был отдел гастраномов «Соки-Воды». Всегда просила маму купить такой коктейль.

Отличный и полезный рецепт смузи с овсянкой и бананами. Такой напиток идеален для тех, кто желает правильно питаться и не набирать лишних калорий. Попробуйте — это очень просто!

Вкусный и сытный десерт, заменяющий один из приемов пищи — завтрак или ужин. Также киви в составе способствует очищению организма и насыщает его полезными веществами.

Сытный и лёгкий коктейль, способствующий снижению веса, но только при условии, что вместо плотного ужина вы замените его порцией смузи.

Банановый смузи станет отличным завтраком или ужином для худеющих. Сахар можно исключить и вовсе или заменить медом, если нет аллергии.

Рецепт летнего коктейля «Смузи» из молока, бананов и малины.

Смузи из зеленого яблока и огурца. Этот напиток не только свежий и полезный, но и великолепен на вкус благодаря добавлению мелиссы и сока лимона, которые создают уникальный аромат, в то время как яблоко и огурец звучат менее ярко. Их сочетание просто замечательное, убедитесь сами!

Я — фанат грейпфрута и обожаю его удивительный горько-кисло-сладкий вкус, который радует меня при каждом укусе. Обычно я кушаю его так, как есть, но решила попробовать создать нечто оригинальное.

Диетический режим не должен быть поводом отказываться от удовольствий в еде. Важно иметь несколько таких рецептов на вооружении. Вот как можно приготовить смузи для похудения и при этом побаловать себя сладким.

Если вы решили правильно питаться и заботиться о своем здоровье, но не знаете с чего начать, начните с завтрака! Сегодня я расскажу, как легко и вкусно сделать низкокалорийный завтрак.

10 минТатьяна Семина 22.06.2018

Здравствуйте, любители смузи! 🙂 Сегодня я хочу поведать вам о рецепте, который поможет вам приготовить смузи с замороженным шпинатом, грушей, апельсином и бананом. Давайте начнём!

10 минАрутюнова Кристина 20.06.2018

Все больше людей интересуются здоровым образом жизни, спортом, а особенно темой похудения. Позвольте рассказать вам о простом и вкусном рецепте смузи, который поможет в снижении веса.

Смузи — отличный вариант для быстрого и полезного перекуса! Кроме того, он может помочь снизить вес. Делюсь рецептом овощного смузи для похудения. В составе только полезные овощи и зелень.

10 минАрутюнова Кристина 24.11.2020

Смузи был изобретён в США в 1930-х годах, но в то время не завоевал популярности. За свою известность он благодарен магазинам здорового питания 60-х годов, из-за чего этот десерт стал ассоциироваться с полезностью.

Шпинат не самый привычный ингредиент для смузи, но, поверьте, после того как вы попробуете этот рецепт, ваше мнение изменится! Я расскажу, как сделать вкусный, полезный и привлекательно выглядящий смузи на основе шпината!

10 минТаня Бозик 11.05.2017

Сегодня я хочу поделиться с вами великолепной идеей для полезного и аппетитного завтрака. Познакомлю вас с рецептом ягодного смузи под названием «Черничный маффин». Мы будем использовать замороженную чернику, банан и йогурт. Начнём!

10 минТаня Бозик 08.05.2017

Что может быть проще, чем приготовить освежающий смузи? Поэтому я расскажу вам о том, как сделать огуречный смузи – это очень полезный и диетический напиток, который поможет вам прийти в форму!

10 минТаня Бозик 03.05.2017

Как начать утро, чтобы день прошёл на высоком уровне энергичности? Конечно, со вкусного и полезного коктейля! Я поделюсь рецептом смузи для похудения, который вы обязательно оцените!

10 минИрина Титарева 28.05.2017

Если у вас есть сомнения, что абрикосы можно смешать с кефиром, то вы ошибаетесь. Этот коктейль популярен благодаря своим жиросжигающим свойствам и часто готовят те, кто следит за своей фигурой.

Рецепт кефира с черносливом пришёл из одной известной диеты, где настоятельно рекомендуют этот напиток пить в течение дня, так как он не только вкусный, но и полезен для очистки организма! Обязательно попробуйте, это просто и полезно!

Достичь стройности и поддерживать красивую фигуру можно с помощью вкусной, насыщенной, но лёгкой пищи! Для тех, кто хочет сбросить лишние килограммы, предлагаю рецепт смузи для похудения, приготовленного в блендере!

Хочу поделиться оригинальным и простым рецептом зелёного коктейля с добавлением фасоли! Получается необычный на вкус и очень полезный напиток, который идеально подходит для похудения, очистки организма и оздоровления!

Коктейль смузи – это отличный источник белка, витаминов и микроэлементов, который готовится быстро и легко. Он очень вкусный и полезный.

Самый вкусный зеленый коктейль. Клубничный, сладкий, ароматный. Конечно, не ждите от него яркого красного цвет, зелень все таки дает много хлорофилла.

Одним из самых позитивных явлений современной моды является стремление к полезному и здоровому питанию. Это действительно замечательно! Я готова поделиться с вами рецептом брусничного смузи. Угостите своих близких, и они оценят вкус!

Предлагаю вам оригинальный и простой рецепт черничного смузи с бананом и кокосовым молоком! Получается вкусный десерт, который также очень полезен, освежает и наполняет витаминами!

Смузи считается низкокалорийным напитком, и многие используют его в процессе похудения. Но несмотря на это, он обладает насыщенностью. Вы можете легко приготовить вишневый коктейль как из свежих, так и из замороженных ягод.

Черничный смузи — прекрасный освежающий напиток, который особо актуален в жаркую летнюю пору. Смузи получается очень питательным и насыщенным, к тому же, он полезен для общего состояния организма.

Для большинства людей стройность может быть сложной и порой даже невыполнимой целью. Однако в этом непростом пути помогут полезные напитки, известные как смузи.

Готовим полезный зелёный смузи с сельдереем, который получится лёгким и питательным, с умеренной сладостью и освежающим вкусом. Он подойдёт как на завтрак, так и для перекуса.

Я хотела бы поделиться с вами рецептом овощного смузи. Это базовый вариант, в котором все ингредиенты идеально гармонируют друг с другом. На вкус он очень приятный, лёгкий и освежающий.

Приготовим диетический смузи на основе кефира, бананов и готовой овсяной каши. Это всего лишь, просто, быстро и не займет много денег, а самое главное — получается очень полезный напиток!

Давайте создадим не только полезный, но и вкусный детокс-смузи. Если вы задумались о разгрузочном дне, такой смузи запросто может заменить один прием пищи. На вкус он получается невероятно приятным и лёгким.