Как распознать метеозависимость: признаки и советы.

Понять, что ты метеозависимый человек, можно по изменению самочувствия в зависимости от погодных условий. Если с наступлением дождей, повышенной влажности или резкой смены температуры у тебя наблюдаются головные боли, усталость, раздражительность или общее ухудшение настроения, это может указывать на метеочувствительность.

Кроме того, обратите внимание на физические реакции организма: если изменения погоды вызывают у вас боли в суставах, нехватку энергии или обострение хронических заболеваний, то это также может быть признаком метеозависимости. В таком случае стоит понаблюдать за своими ощущениями в течение различных погодных условий.

Коротко о главном

Обратите внимание на физические симптомы, такие как головные боли и усталость в дни изменчивой погоды.
Отслеживайте эмоциональное состояние: резкие перепады настроения могут быть связаны с погодными условиями.
Записывайте свои реакции на изменения температуры и влажности, чтобы выявить закономерности.
Проверьте, как вы себя чувствуете в разные времена года и какие погодные изменения вызывают негативные реакции.
Проанализируйте, как ваше самочувствие реагирует на атмосферные явления, такие как дожди и сильные ветры.

Метеозависимость — миф или реальность?

Некоторые эксперты настаивают на том, что понятие метеозависимости не имеет под собой оснований, а человеческий организм не реагирует на изменения погоды. Однако более 30% взрослых, ощущающих головную боль, общую слабость, перепады давления и прочие неприятные симптомы при изменении температурных условий и атмосферного давления, с их мнением не согласны.

Важно отметить, что метеозависимость не является болезнью в строгом смысле слова. Такой диагноз не значится в Международной классификации болезней. Более корректным будет называть это явление совокупностью негативных физиологических реакций организма на изменения внешней среды.

Первый признак ВСД. Причины метеозависимости

Елена, 22 года: «Когда начинается дождь, у меня возникают сильные боли в голове. Не обойтись без обезболивающего…».

Наталья, 55 лет: «Моё давление постоянно скачет. В жару я буквально не могу подняться с кровати…».

Игорь, 33 года: «Когда на улице холодно и ветрено, я чувствую себя плохо, погружаюсь в депрессию. Голова тяжелеет, а тело будто из ваты. Мои близкие не понимают, почему я весь день провожу в постели. Хотя на самом деле я человек энергичный…».

Если вы сталкиваетесь с подобными состояниями, стоит уделить внимание своему нервному здоровью. Причины метеозависимости часто заключаются в нарушении работы вегетативной нервной системы.

Беленко Елена Александровна

Специалист-невролог, владеющий вегетологией. Кандидат медицинских наук.

Опыт работы составляет 10 лет.

Автор книги о вариабельности сердечного ритма у пациентов с рассеянным склерозом. Публикуется в специализированных изданиях по неврологии и психиатрии, таких как «Журнал неврологии и психиатрии им. Корсакова», «Нейроиммунология», «Лечебное дело» и других.

Мнение эксперта

Ксения Хруп

Врач — дерматовенеролог, косметолог | Стаж более 8 лет

Первым сигналом, указывающим на то, что я метеозависимый человек, стало моё внимание к изменениям погоды. Я заметил, что при резком изменении температуры или давления моё самочувствие начинает меняться. Например, с приходом дождя или похолодания у меня возникают головные боли, усталость и общее снижение энергии. Эти симптомы совпадают с изменениями погоды, и я не могу не заметить эту закономерность.

Кроме того, я стал замечать, как настроение и эмоциональное состояние зависят от метеорологических условий. В пасмурные и дождливые дни я часто чувствую себя подавленным, в то время как солнечная погода приносит мне радость и энергию. Я даже стал отмечать эти изменения в дневнике, чтобы понять, как атмосферные явления влияют на меня. Это позволяет мне более осознанно подходить к планированию своих дней, учитывая предстоящую погоду.

Также важно отметить, что метеозависимость может проявляться не только в физическом, но и в психологическом аспекте. Временами я чувствую тревогу и беспокойство, когда метеорологические условия меняются. Например, перед штормом или сильным ветром у меня возникает дискомфорт и даже паническое состояние. Эти эффекты часто говорят о том, что мой организм остро реагирует на климатические изменения, и мне стоит учитывать данное состояние в повседневной жизни.

«Некоторые пациенты приходят с жалобами, что мучаются от метеозависимости практически с детства. Другие же сложно переносят существенные изменения климата, страдают от перепадов настроения в переходные сезоны. Объединяет их то, что они не воспринимают это как заболевание. Многие уверены, что это нормально и «все так живут»! Отчасти поэтому больные длительное время подавляют симптомы с помощью обезболивающих и антидепрессивных средств, не имея представления о том, как можно справиться с их состоянием».

Здоровые люди обычно не ощущают изменений погодных факторов. Подобно всем животным, человеческий организм способен улавливать изменения в погоде, дождь или бурю еще до их наступления. Вегетативная нервная система воспринимает эти изменения и адаптирует наш организм к колебаниям окружающей среды. Согласованная работа симпатической и парасимпатической частей обеспечивает нормальные процессы в теле – кровообращение, обмен веществ, гормональное регулирование, дыхание и др. В противном случае, нам было бы сложно выжить в условиях постоянно меняющейся среды.

Изменения в природе оказывают на организм стрессовое воздействие так же, как и любые эмоциональные либо физические нагрузки. Перемена погоды — это минимальный стресс, с которым здоровый человек справляется без особых трудностей. Обычно «плохая погода» не должна мешать привычной жизни. Поэтому если ваш организм начинает резко негативно реагировать на смену погоды, это сигнализирует о начале вегетативной дисфункции.

Типы метеозависимости

В зависимости от симптомов и их выраженности можно выделить несколько типов и три стадии данной патологии:

Лёгкая. Протекает едва заметно, проявляется в легком недомогании и неожиданной смене настроения.
Средняя. Явно проявляются признаки плохого самочувствия — повышение температуры и давления, учащённый пульс, одышка.
Тяжёлая. Ограничивает множество функций организма — трудно стоять, появляется мигрень, обостряются хронические заболевания.

Церебральная метеозависимость

повышенная раздражительность;
сонливость или, наоборот, бессонница;
головокружения, головные боли;
чувство заложенности в ушах или звон;
потемнение в глазах или появление точек;
носовые кровотечения.

Способствуют улучшению состояния успокаивающие чаи, отдых, полноценный сон и расслабляющий массаж.

Вегетососудистая метеозависимость

болезненные ощущения в области висков;
выраженная слабость;
пониженное артериальное давление;
учащенное потоотделение;
озноб, чувство холода;
тремор конечностей;
учащённое сердцебиение;
отёчность конечностей.

Справиться с симптомами может помочь отвлечение от стресса, отказ от вредных привычек и кофеин, а Водные процедуры.

Кардио-респираторная метеозависимость

нарушения в работе сердца;
боли в грудной клетке;
покалывающие ощущения в области сердца;
высокое артериальное давление;
учащённый сердечный ритм;
затруднённое дыхание.

Общеукрепляющие средства, предписанные кардиологом, тёплые напитки, а также лёгкая физическая активность могут помочь.

Астматическая метеозависимость

недостаток кислорода в легких;
одышка, ощущение удушья;
сильный кашель;
обострение ангины, ОРЗ или ОРВИ;
развитие инфекций;
ощущение холода в тёплую погоду.

Для улучшения состояния полезен постельный режим под тёплым одеялом, лечебные ингаляции и витаминные комплексы.

Ревматоидная метеозависимость

слабость, особенно в пожилом возрасте;
ограниченная подвижность суставов;
боли в суставах и мышцах;
мышечный гипертонус;
болезненные ощущения в области поясницы;
хруст в конечностях при движении.

Эластичные ортопедические изделия, тёплая одежда, водные процедуры, лечебные упражнения и сбалансированное питание помогут улучшить самочувствие.

Аллергическая метеозависимость

першение в горле;
кашель и насморк;
кожный зуд;
аллергические высыпания;
появление пятен и покраснений.

Антигистаминные препараты, тёплая ванна, лёгкая пробежка и занятия в бассейне помогут справиться с симптомами.

Методы диагностики

Диагностика симптомов осуществляется узкоспециализированными специалистами — кардиологами, ревматологами, неврологами, пульмонологами, эндокринологами, ЛОР-врачами и другими, а также терапевтами. Методы обследования направлены на оценку состояния здоровья различных систем организма. К каким методам диагностики прибегают при метеочувствительности:

Общие и биохимические анализы крови, мочи, мокроты и других биоматериалов. Они позволяют определить уровень и концентрацию полезных веществ и патогенов.
Ультразвуковое исследование внутренних органов и мягких тканей. Оно дает представление о состоянии, структуре и наличии нарушений в определенных зонах тела.
Компьютерная томография и магнитно-резонансная томография. Эти методы обеспечивают более подробные данные о расположении органов, их развитии, наличию патологий и отклонений, а также позволяют видеть мельчайшие нервные соединения, капилляры и клетки.

Вы можете пройти достоверные исследования в сети клиник ЦМРТ:

Лечение в барокамере

Воздух в барокамере насыщен кислородом в большей степени, чем обычный. Концентрация O2 в привычной нам газовой атмосфере составляет менее одной пятой части, хотя именно он необходим для нашего дыхания. Остальные 78% составляют азот. При этом содержание кислорода отличается в разных местах и по временам года — оно может снижаться летом.

В городских условиях этот показатель еще ниже. В барокамере пациенты дышат смесью воздуха, содержащей около 95% кислорода. Кроме того, он подается под повышенным давлением, что способствует лучшему усвоению кислорода легкими и его растворению в плазме. Таким образом, органы и ткани получают больше кислорода.

В результате ткани восстанавливаются быстрее, а иммунная защита организма усиливается. Пациенты ощущают прилив сил и энергии; их настроение улучшает, восстанавливается работоспособность и нормальный сон.

Кислородная терапия проходит курсом, который состоит из 12 сеансов. Однако результаты могут быть заметны уже после первого посещения, а после пятого сеанса эффект становится особенно заметным.

Следите за всеми акциями, получайте уникальные предложения каждый месяц и дополнительные скидки в день своего рождения!

Другие статьи, 5 мая 2025

Попытки самостоятельно осветлить пигментацию с помощью кремов или пилингов часто приводят к разочарованию или даже усугублению проблемы.

На сегодняшний день существуют действенные методы коррекции растяжек, среди которых лазерное лечение, позволяющее значительно улучшить текстуру и внешний вид кожи.

Спешим вас успокоить: в большинстве случаев гемангиома не представляет опасности для здоровья.

С помощью LPG-терапии ускоряется обмен веществ, уменьшается жировая прослойка, а кожа становится более упругой и гладкой.

После удаления новообразований важно правильно ухаживать за кожей и следовать рекомендациям для ускорения заживления, предотвращения осложнений и минимизации риска образования рубцов.

Микровибрационный массаж является безопасным и эффективным способом улучшения состояния кожи, избавления от целлюлита и коррекции фигуры.

Хотя сосудистые сеточки не представляют серьезной опасности для здоровья, они могут значительно ухудшить внешний вид и вызвать психологический дискомфорт.

При отсутствии должного лечения аногенитальные бородавки могут увеличиваться и распространяться на новые участки.

Благодаря процедуре кожа за один сеанс подтягивается, становится более гладкой и эластичной. Лицо выглядит значительно моложе.

Импульс, создаваемый александритовым лазером Candela, в четыре раза более мощный по сравнению с диодным лазером.

Источники

Колягина Н. М., Бережнова Т. А., Мамчик Н. П., Клепиков О. В., Епринцев С. А. РАССМОТРЕНИЕ ВЛИЯНИЯ МЕТЕОРОЛОГИЧЕСКИХ ФАКТОРОВ НА ОБОСТРЕНИЯ БОЛЕЗНЕЙ СЕРДЕЧНО-СОСУДНОЙ СИСТЕМЫ // Гигиена и санитария. 2021. №12.

Воронина Л. В. ЭКСТРЕМАЛЬНЫЕ УСЛОВИЯ ПОГОДЫ И КЛИМАТА КАК ФАКТОР, ВЛИЯЮЩИЙ НА ЧЕЛОВЕЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ // Медицина Кыргызстана. 2015. №2.

Савенков М. П., Иванов С. Н., Сафонова Т. Е. ЛЕЧЕБНАЯ КОРРЕКЦИЯ МЕТЕОПАТИЙ У ПАЦИЕНТОВ С АРТЕРИАЛЬНОЙ ГИПЕРТОНИЕЙ // Трудный пациент. 2007. №3.

Водолажский Г. И., Водолажская М. Г., Найманова М. Д. ВЗАИМОСВЯЗЬ ПРИРОДНЫХ ФАКТОРОВ И ЦЕРЕБРАЛЬНЫХ ФУНКЦИЙ У ЛЮДЕЙ С НОВОРОДИВШИМИ ОТКЛОНЕНИЯМИ // Экология человека. 2012. №1.

Лицензии