Трещины на пятках могут быть связаны с нехваткой некоторых витаминов и минералов, таких как витамин A, E и группы B, а также жирных кислот омега-3. Эти вещества способствуют улучшению состояния кожи, увлажнению и заживлению трещин.
Рекомендуется включать в свой рацион продукты, богатые этими витаминами, такие как рыба, орехи, овощи и фрукты. Если проблема сохраняется, стоит обратиться к врачу для назначения витаминных комплексов и более точной диагностики.
- Трещины на пятках – распространенная проблема, часто связанная с дефицитом витаминов и минералов.
- Рекомендуется принимать витамины группы A и E для улучшения состояния кожи.
- Витамины группы B, особенно B2 и B5, помогают восстановлению и заживлению кожи.
- Витамин C способствует синтезу коллагена, улучшая эластичность кожи.
- Микроэлементы, такие как цинк и магний, также важны для здоровья стоп.
Трещины на стопах
Трещины на стопах относятся к типу дерматитов. Это кожное заболевание характеризуется повреждениями кожи на пятках, пальцах (в частности, на суставе большого пальца), межпальцевых промежутках и в местах естественных складок. Такое состояние может вызывать болевые ощущения как при движении, так и в состоянии покоя. Трещины и раны на стопах также негативно влияют на внешний вид и могут приводить к психоэмоциональному дискомфорту.
Данное заболевание возникает вследствие линейного нарушения целостности кожных покровов, что связано с снижением эластичности и упругости кожи. Важную роль в образовании трещин на пятках играют дефицит коллагеновых и эластиновых волокон, а также гидролипидный дисбаланс кожи.
По статистике, трещины на пятках наблюдаются у одной из трех женщин и у одного из четырех мужчин старше 40 лет. Важно отметить, что данное заболевание становится все более распространенным среди молодежи и даже детей.
Я рекомендую вам исключить любое самолечение – чтобы сохранить здоровье стоп, стоит незамедлительно обратиться к врачу-подологу.
От чего трескаются пятки, или Правила ухода за стопами
Небольшие трещины на пятках обычно не вызывают значительного дискомфорта. Однако с увеличением жесткости кожи на стопах, лечение становится более сложным.
Незначительные трещины на пятках не приносят особого неудобства. Но по мере того как кожа на ногах грубеет, возникновение этих трещин усложняет процедур лечения. Главной причиной является небрежный уход за линией стоп. Пятки становятся грубыми и трескаются, если мертвые клетки эпидермиса не удаляются вовремя. Они утолщаются, что приводит к натяжению и даже разрыву кожи. Что же делать? Используйте больше крема.
Если ваша кожа на стопах подвержена излишнему трению и огрубению, стоит регулярно очищать и обильно увлажнять ее с помощью жирных кремов. Процесс очищения включает в себя распаривание пяток и обработку их пемзой или специальной щеткой. Поможет и картошка. Погружая ноги в теплый несоленый отвар очищенной картошки, можно добиться смягчения кожи, а также снизить воспаление и залечить трещины.
Трещины на пятках – распространенная проблема, с которой сталкивается множество людей. В большинстве случаев она возникает из-за сухости кожи, недостатка влаги и некоторых витаминов. В этом контексте особое внимание следует уделить витаминам A и E. Витамин A способствует восстановлению и регенерации клеток кожи, а витамин E известен своими антиоксидантными свойствами, защищая кожу от повреждений и способствуя её увлажнению.
Кроме того, не стоит забывать о витаминах группы B, особенно B2 (рибофлавин) и B5 (пантотеновая кислота). Они играют важную роль в поддержании здоровья кожи, улучшая её текстуру и способствуя более быстрому заживлению трещин. Регулярное употребление продуктов, богатых этими витаминами, или прием комплексных витаминов может значительно улучшить состояние кожи на пятках.
Также рекомендую обратить внимание на витамин C, который помогает в синтезе коллагена и улучшает кровообращение в коже. Это способствует лучшему питанию клеток и, как следствие, ускоряет процесс заживления. Комбинируя эти витамины, можно достичь ощутимого результата в борьбе с трещинами на пятках и в целом улучшить состояние кожи.
Также эффективными могут стать компрессы из теплого пюре картофеля. Не забудьте про цитрусовые! Эфирные масла, содержащиеся в цедре лимона и апельсина, обладают ранозаживляющим эффектом. Белую мякоть корки можно натирать на больное место или прикладывать на ночь к пятке. Приготовление масляных компрессов также является хорошим способом.
Хорошо укрепляет кожные покровы масло облепихи и шиповника. Пропитанную им тряпицу привязывают на ночь к стопе. Но, чтобы не испачкать постель, под стопы нужно положить бумагу. Причина: грибковое заболевание кожи Особенно быстро растрескивается кожа, пораженная грибком. Что делать: Обратитесь к врачу.
В подобных ситуациях стоит обратиться за помощью к дерматологу. Лечение может занять немало времени и потребует терпения. В противном случае грибок может продолжать развиваться и распространяться. Если поражение затрагивает не только пятки, но и ногти, важно помнить, что даже самые современные медикаменты требуют применения на протяжении 12 недель.
Тем не менее, это не гарантирует немедленное избавление от грибка; многие из таких средств не дают полной гарантии исцеления. Лекарство может оставаться в корне ногтя до 9 месяцев, в течение которых вновь растущая ногтевая пластина будет под его воздействием.
Чтобы полностью выздороветь, она должна обновиться не менее двух раз, а этот процесс может занять больше года. В случае хронических грибковых инфекций необходимо получать лечение даже внутрь — иногда по 8 таблеток до 4 раз в день, дополнительно с использованием чайной ложки подсолнечного масла. В результате избавления от грибка может даже развиться аллергия.
Эта аллергия, в свою очередь, может быть причиной ринитов, экзем, и даже привести к астме. Однако без полного устранения грибка ожидать успешного лечения этих состояний невозможно. Можно рассмотреть йодные мази. Тем, кто предпочитает нетрадиционные медикаменты, стоит попробовать народные рецепты для борьбы с грибком, но только на коже стоп.
В аптеке предлагаются жидкости и мази на основе йода, серы, дегтя, салициловой, молочной и бензойной кислот. Эти средства продолжают считаться эффективными, однако для достижения результатов может понадобиться больше времени. Но, учтите: с глубокими микозами, затрагивающими ногти, такие средства справиться не способны.
Причина: травмирование пяток обувью В летней открытой обуви пятки становятся беззащитными – по ним постоянно шлепают задники босоножек. В возникающие от ударов ранки, порой даже незаметные, попадает инфекция и провоцирует воспаление. Позже, когда летнюю обувь сменяют на закрытую, микротравмы превращаются в глубокие болезненные раны.
Что же предпринять: применить диету, богатую бета-каротином. Частое возникновение трещин на подошвах и вокруг ногтей может указывать на нехватку витамина А. Женщинам с чувствительной кожей, помимо употребления витаминов, стоит включить в меню морковь, являющуюся важным и доступным источником этого витамина.
Рекомендуется ежедневно употреблять не менее 200 граммов тертой моркови, непременно добавляя в нее жиры: молоко, сметану, майонез или растительное масло. Без этих добавок ее целебные свойства не раскроются в полной мере. Витамины А и бета-каротин, которые способствуют заживлению ран, сохраняются в моркови даже после термической обработки. Если организму некомфортно с сырыми овощами, морковь можно потушить, например, в молоке, что лишь увеличит его полезные свойства. Продукты, содержащие витамины группы В, также могут оказать положительное влияние на состояние кожи: пивные дрожжи, хлеб грубого помола, отруби, пшеничные проростки, различные каши. Источник: Аргументы и Факты
Трещины на пятках
Трещины на пятках: причины появления, болезни, при которых они возникают, диагностика и методики лечения.
Описание
Трещины на пятках представляют собой линейные разрывы кожи, возникающие из-за потери ее эластичности и утолщения отдельных участков. Чаще всего они появляются в местах, где кожа подвергается естественному натяжению, и могут различаться по глубине. Часто пациент жалуется на зуд, жжение, болевые ощущения и общий дискомфорт при передвижении.
Для большинства людей трещины на пятках беспокоят прежде всего своей эстетикой. Однако иногда они могут становиться источником значительного дискомфорта — вызывать боль, приводить к кровотечению и повышению риска инфицирования.
Трещины на пятках могут служить одним из признаков различных заболеваний.
Изображение предоставлено по лицензии Shutterstock.
Разновидности трещин на пятках
Можно выделить следующие разновидности трещин пяток:
- поверхностные и глубокие;
- сухие (вызванные чрезмерной сухостью кожи) и влажные (вызванные чрезмерной влажностью кожи – это называется мацерацией);
- инфицированные и неинфицированные;
- возникающие в результате:
- эндогенных факторов (дерматологических заболеваний, гормональных нарушений, проблем с пищеварительным трактом, дефицита витаминов и микроэлементов);
- внешних факторов.
К наиболее частым причинам появления трещин на пятках относятся ситуации, связанные с агрессивным воздействием на кожу стоп: прямые солнечные лучи, сильный ветер и холод, резкие перепады температуры, хлорированная вода, сухой воздух, недостаточная гигиена, и чрезмерный уход (частое удаление верхнего ороговевшего слоя кожи), использование щелочной косметики, неправильно подобранная обувь.
Но иногда в вопросе могут быть общие состояния, влияющие на кожу пяток: курение, злоупотребление спиртными напитками, голодание, несбалансированные диеты, недостаточное потребление жидкости, врожденные предрасположенности (сухость, повышенная чувствительность кожи), беременность, менопауза, возрастные изменения организма.
Среди патологии, способствующих образованию трещин на пятках, можно выделить грибковые инфекции, дерматологические заболевания (псориаз, ихтиоз), заболевания кишечника, гельминтозы, состояния нехватки витаминов и микроэлементов (железодефицитная анемия, гиповитаминозы), гормональные нарушения (дисфункция щитовидной железы, сахарный диабет), а также заболевания, связанные с нарушением кровообращения нижних конечностей (поражения нервов и сосудов).
В результате негативного воздействия окружающей среды (солнце, ветра и др.) кожа теряет эластичность, истончается, снижается функция сальных и потовых желез. Как следствие – на пятках появляются наросты толстой, грубой, сухой кожи. На фоне повышенного давления на стопу (длительное стояние, ношение тесной обуви, ожирение) могут появиться трещины. Несоблюдение питьевого режима и недостаток витаминов усугубляет проблему.
Трещины на коже не только эстетичная проблема; со временем они могут привести к болезненным ощущениям при ходьбе, а также могут кровоточить и инфицироваться. Недостаточная гигиена и наличие сопутствующих заболеваний усугубляют ситуацию.
Недостаток гормонов щитовидной железы (гипотиреоз) снизает обмен веществ в организме, уменьшает кровоснабжение тканей и нарушает работу потовых и сальных желез. В результате кожа стоп становится сухой и шероховатой, что предрасполагает к избыточному ороговению и образованию трещин.
Псориаз представляет собой хроническое системное заболевание, поражающее кожу, ногти и суставы. Он проявляется в виде небольших красных пятен, покрытых чешуйками (псориатических бляшек), которые склонны к увеличению и слиянию. Утолщение кожи на стопах сопровождается зудом и растрескиванием. Риску повреждения подвергаются элементы сыпи, переходящие в стадии инфицирования.
Изображение предоставлено по лицензии Shutterstock.
Псориатические бляшки на коже стоп
Сахарный диабет – это хроническое эндокринное заболевание, в основе которого лежит нарушение обмена веществ за счет дефицита инсулина и возникающего при этом высокого уровня глюкозы в крови. Длительное течение заболевания приводит к поражению нервов и сосудов с нарушением иннервации и кровоснабжения тканей. При неправильном уходе за стопами на их поверхности формируются язвочки и трещины, а для их заживления пациентам с сахарным диабетом требуется больше времени.
Грибок стопы также может быть причиной образования трещин на пятках. Это заболевание проявляется покраснением, зудом, шелушением и утолщением кожи, образованием трещин различных глубин и размеров. Возможно Возникновение неприятного запаха. На основании клинической картины и жалоб пациента врач предполагает грибковую инфекцию, но для точной постановки диагноза требуется лабораторное исследование.
Изображение предоставлено по лицензии Shutterstock.
Грибок стопы
Кератодермии – группа заболеваний кожи, для которых характерно нарушение процесса ороговения. При данном заболевании наблюдается кератоз ладоней и подошв. Кератодермия может быть диффузной (сплошное поражение кожи ладоней и стоп) и очаговой (поражение располагается в виде островков, линейно, точечно).
Изображение предоставлено по лицензии Shutterstock.
Кератодермия кожи стоп
У детей с кератодермией Унны-Тоста (врожденный ихтиоз ладоней и подошв) в возрасте 1-2 лет наблюдается избыточное ороговение кожи. Заболевание начинается с легко заметного утолщения кожи на ладонях и подошвах. На этих участках появляются гладкие роговые налеты желтоватого оттенка, порой сопровождающиеся глубокими трещинами.
Приобретенная форма ихтиоза проявляется у детей в более позднем возрасте, когда кожа становится сухой и шершавой, покрытой обилием чешуек. Такой вид заболевания затрагивает не только конечности и туловище, но и ладони с подошвами. Приобретенный ихтиоз может служить признаком различных заболеваний, таких как гиповитаминоз А, злокачественные опухоли внутренних органов, грибовидный микоз и ряд других патологий.
С какими врачами следует консультироваться при наличии трещин на пятках
Если смена тесной обуви, проведение гигиенических процедур не помогают избавиться от трещин на стопах, необходимо обратиться к врачу-подологу (врачу, занимающемуся диагностикой и лечением заболеваний стоп).
Для исключения заболеваний, которые могут быть причиной появления трещин на стопах, может потребоваться консультация терапевта, эндокринолога, гастроэнтеролога, дерматолога или ревматолога.
Методы диагностики и обследования трещин на пятках
Для определения причин трещин на пятках врач может назначить комплекс лабораторных и инструментальных обследований.
- Исследования на наличие грибковых инфекций стоп.
Витамин А: основной помощник против сухих пяток
Витамин А – это мощный антиоксидант, который способен уменьшать воспаления и покраснения кожи, связанные с трещинами и сухостью. Он участвует в процессе регенерации клеток кожи, ускоряя заживление трещин и способствуя восстановлению поврежденных областей. Хотя недостаток витамина А может быть причиной проблем с пятками, его избыток также способен причинить вред. Поэтому важно сохранять баланс и следить за уровнем его потребления.
Чтобы обеспечить организм достаточным количеством витамина А для предотвращения трещин на пятках, рекомендуется увеличить потребление продуктов, богатых этим витамином. К ним относятся овощи, такие как морковь, батат и тыква, а также зеленый шпинат. Кроме того, можно использовать витаминные комплексы, содержащие витамин А. Следует помнить, что превышение рекомендуемой дозы витамина А может быть опасно для здоровья, поэтому перед его приемом рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Витамин Е: против трещин и сухости
Витамин Е, или токоферол, является ключевым элементом для поддержания здоровья кожи на пятках. Его антиоксидантные свойства защищают кожу от свободных радикалов, наносящих ей вред. В дополнение к этому, витамин Е способствует улучшению кровообращения и стимулирует выработку коллагена и эластина, что является важным для заживления трещин и повышения упругости кожи.
Источниками витамина Е могут быть орехи, зерновые, зеленые овощи и растительные масла. Однако иногда его уровень в организме может быть недостаточным, особенно при нарушениях пищеварения или нехватке определенных питательных веществ. В таких случаях полезно принимать витаминные комплексы или использовать местные средства на основе витамина Е для избавления от сухости и трещин на пятках.
Роль витамина Е особенно важна, когда речь идет о заживлении трещин и ран на пятках. Он помогает увлажнять кожу, образует защитный барьер, предотвращающий потерю влаги, а также ускоряет процесс заживления. Кроме того, витамин Е смягчает кожу и уменьшает воспаления, устраняя дискомфорт и зуд, связанные с трещинами на пятках.
Чтобы достичь максимального эффекта, рекомендуется использовать витамин Е в сочетании с другими регенерирующими компонентами, такими как пантенол и масло какао или ши. Эти ингредиенты синергически действуют вместе, улучшая эффективность и быстроту заживления трещин и устранение сухости на пятках.
