Какой шампунь для волос считается самым лучшим

Самый лучший шампунь для волос — это тот, который соответствует типу ваших волос и решает конкретные проблемы. Например, для сухих и поврежденных волос подойдут увлажняющие формулы, содержащие масла и натуральные экстракты, а для жирных волос лучше выбирать шампуни с легкими текстурами и с витамином B, которые помогают контролировать выработку себума.

Важно также учитывать состав продукта и избегать сульфатов, парабенов и искусственных красителей, так как они могут негативно сказаться на состоянии волос. Рекомендуется проводить тестирование на небольшом участке кожи, чтобы убедиться в отсутствии аллергии и выбрать наиболее подходящий вариант для ухода за волосами.

Профессиональные шампуни для волос: рейтинг ТОП-21

Шампунь является обязательным косметическим продуктом для любого человека. Основная задача этого средства – очищение волос, хотя на самом деле это не единственная его функция. Для того чтобы ваши волосы выглядели привлекательно и обладали здоровым блеском, необходимо выбирать высококачественные ухаживающие продукты. Давайте также присмотримся к тому, какие косметические средства предпочитают профессиональные стилисты, и составим рейтинг лучших профессиональных шампуней.

При выборе шампуня стоит обратить внимание на несколько важных аспектов:

1. Эффективность. Профессиональные шампуни обычно очень концентрированные. Использовать их ежедневно не рекомендуется. Оптимальным решением является чередование профессионального и обычного шампуней.
2. Состояние кожи головы. В случае жирной кожи или периодического появления перхоти следует подбирать средства, соответствующие этим условиям. Если ваши волосы не имеют специфических проблем, следует ориентироваться на их тип: сухие, тонкие, непослушные, пушащиеся или кудрявые. Уход за волосами требует комплексного подхода, поэтому стоит приобрести еще бальзам и маску от того же производителя.
3. Правильное применение. Профессиональная косметика для волос используется в два этапа. Первый этап — удаление грязи, жира и остатков стайлинга. Второй — питание и восстановление волос.

Лучшие профессиональные шампуни для волос: рейтинг на 2020-2021 год

Давайте рассмотрим наиболее популярные профессиональные средства 2020-2021 годов, основываясь на отзывах пользователей.

Топ-3 лучших профессиональных шампуней для нормальных волос

Нормальные волосы не нуждаются в интенсивном восстановлении, укреплении. Для этого типа нужно выбирать косметику, поддерживающую текущее состояние.

Это средство помогает поддерживать естественную защиту волос и придает им здоровый блеск. Его формула включает экстракт льна, который благоприятно воздействует на кожу головы. Алмазные микрокристаллы делают волосы более послушными и гладкими. После курсового применения пряди не запутываются и легко расчесываются.

Подходит для нормальных и жирных волос. Обеспечивает тщательное, но в то же время деликатное очищение. Цитрусовый комплекс приводит в норму выделение кожного сала, улучшает обменные процессы, благодаря чему локоны отрастают быстрее. После мытья головы возникает приятное ощущение свежести, легкости. Прическа приобретает естественный блеск, здоровый вид.

Шампунь на основе масла чайного дерева. Он регулирует работу сальных желез и эффективно очищает волосы от жира и загрязнений. У него — эффект, делающий локоны более управляемыми, гладкими и блестящими.

Важно иметь в виду! Волосам нормального типа требуется регулярный уход. В противном случае могут появиться проблемы.

Топ-3 лучших профессиональных шампуней для окрашенных волос

Окрашенные волосы подвержены ломкости и сухости. Для их полноценного ухода требуется применение увлажняющих и питательных шампуней.

Состав этого очищающего средства включает кокосовое молоко и экстракты луговых трав, которые бережно очищают кожу головы от загрязнений, придавая здоровый блеск и сохраняет насыщенность цвета.

Отлично очищает и эффективно действует даже при мытье головы в воде плохого качества, нейтрализует негативное действие внешних факторов. После применения волосы становятся мягкими, послушными, блестящими. Цвет сохраняется благодаря кислотной основе.

Бессульфатный шампунь, обладающий защитным эффектом для цвета волос. Он нежно очищает и увлажняет пряди, а в его формуле присутствуют экстракты семян подсолнуха и асаи, которые действуют как мощные антиоксиданты, защищая от ультрафиолетового излучения.

Топ-3 лучших профессиональных шампуней для жирных волос

Сильно активная работа сальных желез может создавать большой дискомфорт. У некоторых людей возникает необходимость мыть голову ежедневно, а иногда и этого не достаточно. Для нормализации выделения кожного сала помогут профессиональные шампуни.

Средство не просто обезжиривает поверхность кожи, но и регулирует работу сальных желез. Чем чаще им пользоваться, тем заметнее будет результат. Шампунь не содержит сульфатов, парабенов, агрессивных компонентов. Оказывает разглаживающее действие, упорядочивая прическу.

Этот шампунь эффективно обезжиривает кожу головы, не нарушая защитный слой эпидермиса. Уже после первого применения локоны становятся блестящими и гладкими, а прическа приобретает объем.

Препарат подходит для частого использования. Нормализует выделение кожного сала, обезжиривает поверхность головы. В состав входит экстракт пшеницы, придающий объем.

Топ-3 лучших профессиональных шампуней для вьющихся волос

Уход за кудрявыми волосами может быть сложным: они часто запутываются, и некоторые пряди выбиваются из общей структуры, что нарушает гармонию прически. Профессиональные шампуни помогут структурировать волосы.

Средство бережно очищает волосы от загрязнений, не пересушивая их. В составе натуральные масла: оливы, авокадо, виноградной косточки и ши. Они помогают разглаживать пряди, придавая им гладкость и структуру. Волосы становятся более эластичными и шелковистыми.

Средство предназначено для природных кудряшек и волос после химической завивки. После применения каждый волосок увлажняется, насыщается питательными веществами. Локоны легче расчесывать, проще укладывать.

Шампунь придает локонам здоровый блеск, формирует идеальные кудри, укрепляет корни и защищает их от вредных факторов. Волосы не электризуются, а становятся упругими и эластичными. В формуле отсутствуют сульфаты и парабены.

Топ-3 лучших профессиональных шампуней для роста волос

О длинных волосах мечтает практически каждая девушка. Рассмотрим, какими средствами получится усилить рост шевелюры.

Шампунь обеспечивает волосам дополнительную защиту и силу, способствует ускорению их роста. Локоны становятся аккуратными, блестящими, мягкими и шелковистыми. Запатентованная формула укрепляет каждый волос и активирует волосяные фолликулы.

Это средство предназначено для бережного очищения и содействия росту волос. При регулярном использовании наблюдается увеличение густоты и плотности волос. Шампунь также активизирует спящие волосяные луковицы.

Уникальная формула мягко очищает шевелюру от жира, загрязнений, остатков средств для укладки. Уже через месяц регулярного использования снижается выпадение, усиливается рост, улучшается внешний вид.

Топ-3 лучших профессиональных шампуней для восстановления волос

Сухие, ослабленные и окрашенные пряди требуют серьезного восстановления. Давайте посмотрим, какая косметика может им помочь.

Шампунь не только качественно выполняет свою основную функцию, но и уже после первого применения улучшает состояние и внешний вид шевелюры. В состав средства входит аргановое масло, питающее, увлажняющее каждый волосок.

Это средство восстанавливает внутреннюю структуру каждого волоса. Оно отлично подходит для сильно поврежденных прядей после частых окрашиваний и химических процедур, делает их мягкими и эластичными. В состав входят абиссинское масло и частицы кукурузы, проникающие вглубь волоса и запечатывающие кутикулы.

Шампунь идеально подходит для глубокого восстановления после воздействия агрессивных средств. Инновационная формула с добавлением пшеничного протеина и семян золотого киноа эффективно регенерирует структуру волос, не утяжеляя их.

Топ-3 лучших профессиональных шампуней для тонких волос

Тонким от природы локонам не хватает объема. Увеличить его естественным путем смогут профессиональные шампуни.

Данное средство включает в себя экстракты масел ши, арганы, карите, жожоба и миндаля. Питательный состав укрепляет волосяные фолликулы, насыщает и добавляет недостающий объем, структурируя прическу. Тонкие волосы становятся менее подверженными выпадению.

Бережно ухаживает за тонкими волосками, предотвращает пушистость, придает объем. Локоны приобретают естественный блеск и здоровый вид. После регулярного применения шевелюра становится сильнее, крепче.

Уникальная формула уплотняет структуру волос, предотвращая их выпадение. Шампунь не только очищает, но и имеет противовоспалительный эффект. Это отличный выбор для тех, у кого чувствительная кожа головы.

7 место. Шампунь Matrix

Matrix — известный бренд, создающий профессиональную косметику для волос, включая продукты для окрашенных. История этой марки начинается в 1980 году, и с 2000 года она входит в состав L’Oreal. В США этот бренд очень популярен среди салонов и магазинов, специализирующихся на волосах, и успешен среди голливудских знаменитостей. В последние годы особую популярность приобрел шампунь Biolage.

Характеристики от производителя

Восстанавливающее действие снаружи и изнутри. Двойная формула шампуней воздействует на поверхность волос, питая и насыщая их белками и аминокислотами, а также обеспечивает полную регенерацию структуры. Реконструкция волос на 75% после первого использования.

• Эффективное очищение
• Дополнительные функции
• Безопасный состав
• Приемлемый аромат

• Отчетливо выраженные жалобы на ухудшение состояния волос
• Высокая цена

Присвоение баллов

• +1 балл за эффективное очищение;
• +1 балл за наличие натуральных компонентов;
• +1 балл за приятный аромат;
• +1 балл за оптимальную консистенцию;
• +1 балл за легкость смывания;
• +1 балл за отсутствие эффекта утяжеления;
• +2 балла за цену;
• +4 балла за популярность.

В итоге, шампуни Matrix накопили 12 баллов.

Аромат и текстура

Привычная для нас форма шампуня – жидкая, однако производители выпускают сегодня и твердые, сухие кремообразные средства для мытья волос. Каждый вариант разберем подробнее.

Наверняка вы замечали, что жидкие шампуни действуют по-разному в зависимости от текстуры. Более жидкие обычно стоят дешевле, но расход у них может быть неэкономичным. Однако именно такие средства легче взбиваются и смываются. Густые и вязкие шампуни требуют меньшего количества продукта, из-за чего новинку придется приобретать реже.

Кремовые шампуни имеют текстуру, похожую на плотный крем или молочко. Такие средства часто обогащены маслами и отлично питают и восстанавливают волосы.

Твердый шампунь – удобный формат для поездки, но это не единственное его преимущество. При регулярном использовании именно твердого шампуня волосы реже пачкаются, становятся шелковистыми. Такие продукты характеризуются безопасным составом без токсичных ПАВ.

Сухой шампунь — отличное решение для тех, кто спешит или не имеет возможности вымыть волосы. Он содержит абсорбенты, которые впитывают жир и грязь. Обычно выпускается в форме спрея или порошка. Полностью заменить обычный шампунь он не сможет, но будет полезен в экстренных ситуациях.

Что касается выбора аромата, нужно опираться только на свои предпочтения. Некоторые шампуни обладают сильным запахом, который надолго сохраняется на волосах и даже перебивает парфюм. У других же аромат менее выражен, он утонченный, мягкий, едва уловим на волосах. В зависимости от предпочтений вы можете выбрать шампунь с фруктовым, цитрусовым, ягодным или цветочным ароматом, нейтральным или с запахом любимого парфюма.

Что могут предложить профессиональные шампуни для защиты волос?

Чтобы волосы были красивыми и здоровыми, требуется не только регулярный уход, но и надежная защита от внешних агрессивных факторов. Для этого созданы профессиональные шампуни, которые помогают не только очищать волосы, но и укреплять, восстанавливать и защищать каждый волос от повреждений.

Одним из главных преимуществ профессиональных шампуней является их насыщенный состав. Часто в них присутствуют активные компоненты: протеины, витамины и натуральные масла. Эти ингредиенты глубоко проникают в структуру волос, обеспечивая питание, восстановление и придавая волосам силу и блеск.

Благодаря специальным технологиям профессиональные шампуни делают волосы более упругими и устойчивыми к механическим повреждениям. Они облегчают укладку, уменьшают ломкость, предотвращают появление секущихся кончиков и сохраняют ухоженный вид волос даже после регулярного использования фена, плоек и утюжков. Защита от ультрафиолетового излучения, которая часто включается в состав таких шампуней, помогает сохранить яркость цвета окрашенных волос и предотвратить их сухость.

Также профессиональные шампуни способны стойко противостоять вредному воздействию окружающей среды. Они образуют защитную пленку на поверхности волос, что предотвращает негативное воздействие, например, загрязнений, хлорированной воды и резких температурных колебаний. Благодаря этому волосы остаются чистыми и ухоженными дольше.

Профессиональные шампуни для защиты волос становятся незаменимыми помощниками для тех, кто ценит здоровье и красоту своих волос. Они помогают сохранить силу, гибкость и естественное сияние прядей на долгие годы. При выборе шампуня важно внимательно изучать его состав и обращать внимание на активные компоненты, которые обеспечивают полноценный уход и надёжную защиту волос в любых условиях.

Ответы на часто задаваемые вопросы о профессиональных шампунях

При выборе профессионального шампуня у многих возникают вопросы. Это связано с тем, что такие средства отличаются от массового рынка как по составу, так и по действию. Чтобы упростить процесс выбора и использования, мы собрали ответы на наиболее распространенные вопросы, которые помогут вам лучше разобраться в особенностях профессионального ухода за волосами.

1. В чем отличие профессиональных шампуней от средств массового рынка?

Профессиональные шампуни содержат более высокую концентрацию активных компонентов. В их формулах используются запатентованные комплексы, технологически сложные ингредиенты и минимальное количество агрессивных веществ, таких как сульфаты и парабены. Эти шампуни разрабатываются для деликатного, но эффективного ухода, а также требуют правильного применения для достижения максимального результата.

2. Какова стоимость профессионального шампуня и что определяет его высокую цену.

Средняя стоимость профессионального шампуня составляет от 800 до 3000 рублей за 250 мл. Более высокая цена обусловлена использованием качественного сырья, затратами на разработку и тестирование эффективных формул, сертификацией продукции и строгим контролем качества каждой партии.

3. Как распознать оригинальный профессиональный шампунь и отличить его от подделки.

При покупке важно удостовериться, что на упаковке присутствуют все необходимые сведения на русском языке, включая состав, дату производства и номер партии. Настоящая продукция часто оснащена голограммами, QR-кодами для проверки подлинности и рельефными логотипами. Чтобы не столкнуться с подделкой, лучше всего покупать шампуни в специализированных магазинах или у авторизованных дистрибьюторов.

4. Как часто можно использовать профессиональный шампунь.

Частота использования зависит от типа ваших волос и рекомендаций производителя. Для нормальных волос рекомендуется мыть голову раз в два дня. При жирной коже головы возможно ежедневное мытье, а для сухих волос подойдет 2–3 процедуры в неделю. Не забывайте внимательно изучать инструкцию на упаковке.

5. Нужно ли использовать кондиционер после применения профессионального шампуня.

Применение кондиционера является обязательным. Даже самый щадящий шампунь может незначительно нарушать pH-баланс кожи головы и волос. Кондиционер восстанавливает структуру волос, закрывает кутикулу и обеспечивает защиту от внешних факторов. Лучший эффект достигается при использовании средств из одной профессиональной линии.

6. Может ли профессиональный шампунь причинить вред волосам.

При неправильном подборе или нарушении режима использования возможно появление побочных эффектов, таких как сухость, чрезмерная жирность или зуд кожи головы. Чтобы избежать нежелательных реакций, важно выбирать шампунь в соответствии с типом волос и соблюдать рекомендации производителя. Перед первым применением желательно провести тест на чувствительность.

7. Какое время потребуется, чтобы увидеть заметные результаты от использования профессионального шампуня.

Первые положительные изменения обычно становятся заметными после 2–3 применений. Для стойкого и выраженного эффекта рекомендуется использовать шампунь регулярно в течение 3–4 недель. При уходе за сильно поврежденными или окрашенными волосами период восстановления может составить от 2 до 3 месяцев.

8. Как правильно хранить профессиональный шампунь.

Шампунь следует сохранять в комнате при температуре 15–25°С вдали от прямого солнечного света. После использования обязательно закройте флакон, чтобы исключить контакт с воздухом. Обычно срок годности открытого продукта составляет 12 месяцев, а для незапечатанных упаковок информация указывается производителем.

9. Можно ли смешивать между собой разные профессиональные шампуни.

Эксперты не советуют смешивать шампуни разных марок или серий. Каждое средство имеет свою уникальную формулу и активные компоненты, которые могут взаимодействовать негативно, что ведет к снижению их эффективности или появлению побочных эффектов. При смене шампуня рекомендуется делать это постепенно, чтобы волосы успели адаптироваться к новому продукту.

10. Какой объём профессионального шампуня нужно использовать за одно применение.

Для волос средней длины оптимальным считается количество шампуня размером с грецкий орех, примерно 5 мл. Для коротких волос достаточно объема с фундук, тогда как для длинных может понадобиться до 7–8 мл. Шампунь нужно равномерно наносить по всей длине волос и тщательно смывать водой. При необходимости процедуру можно повторить.

Мы провели углубленный анализ составов популярных брендов и внимательно рассмотрели их профессиональные формулы и воздействие на различные типы волос. При подготовке материалов учитывались как технические характеристики, так и мнения стилистов и пользователей. Все это было сделано, чтобы помочь вам определиться с выбором профессионального шампуня и понять, на что обращать внимание при покупке.

Понимание состава, знание активных компонентов и грамотный подход к выбору — залог того, что вы сможете найти именно лучший профессиональный шампунь для ваших волос. Независимо от того, нужна ли вам защита окрашенных волос, восстановление поврежденной структуры или глубокое увлажнение для сухих прядей, теперь у вас есть вся необходимая информация для осознанного выбора.

Мы уверены, что наше исследование поможет вам найти идеальный шампунь, который учтет индивидуальные особенности ваших волос, их текущее состояние и ваши потребности в уходе. Правильно подобранный продукт обеспечит качественный профессиональный уход, сохранит здоровье волос, восстановит их естественный блеск и сделает локоны по-настоящему красивыми и ухоженными.

Не забывайте, что профессиональные шампуни работают в тандеме с качественными кондиционерами и масками. Комплексный уход позволяет достичь максимального результата и надолго сохранить эффект сильных, мягких и блестящих волос.

Ссылки, это реклама:

10 лучших шампуней — выбор стилистов по волосам

Каждый человек, который заботится о себе, регулярно задается вопросом: не попробовать ли новый шампунь? Мы всегда открыты к экспериментам.

Чтобы выбирать, что положить в корзину, было легче, поговорили с экспертами и узнали, какие очищающие средства для волос предпочитают они. Дальше — прямая речь.

Шампунь — это очень личный выбор. При его выборе важно учитывать структуру волос, работу сальных желез и так далее. К сожалению, универсального решения не существует.

4 201 ₽Шампунь для абсолютной красоты волос OI, DavinesКупитьДобавить отзыв

Для нормальной кожи головы и ежедневного применения мне очень понравилась линия Oi от Davines. Шампунь из этой серии делает волосы мягкими и увлажненными, и, несмотря на наличие насыщенных компонентов, не утяжеляет объем.

Я нечасто пробую новые шампуни. Я доверился трихологу, который посоветовал шампунь серии Dercos от Vichy для моего типа кожи головы.

1 323 ₽Шампунь против перхоти Dercos, VichyКупитьДобавить отзыв

Однако, так как я сам окрашиваю волосы в блонд, им требуется постоянное увлажнение и уход, даже несмотря на то, что моя стрижка не очень длинная.

Иногда, когда полноценно помыть голову и произвести все процедуры по уходу не удается, я обращаюсь к линейке Re.Store от Kevin Murphy. Это не совсем шампунь, а очищающий, разглаживающий и питающий ковошинг.

6 320 ₽Шампунь-маска для волос Re.Store, Kevin.MurphyКупитьДобавить отзыв

Он не создает обильной пены, но его легко распределять по волосам. Если на голове много укладочных средств, я использую его дополнительно к основному шампуню. Идеально подходит для мягкого очищения и ухода за волосами.

Очень люблю очищающий шампунь Solu от Davines. Он идеально вымывает стайлинг — гель, лак, мастики. Тот самый шампунь, после которого ты чувствуешь себя на 100% чистым.

3 223 ₽Шампунь для глубокого очищения кожи головы Solu, DavinesКупитьДобавить отзыв

Многофункциональный шампунь-эквалайзер Advante закрывает сразу все потребности кожи головы и волос. В составе шампуня гематин (железо). Это японский ингредиент, который способствует восстановлению баланса кожи головы, улучшает кровообращение, восстанавливает структуру волос и ускоряет рост.

5 850 ₽Шампунь-эквалайзер, AdvanteКупитьДобавить отзыв

Он не содержит сульфатов, парабенов и искусственных ароматизаторов. Мягкое и деликатное очищение с ароматом расслабляющей лаванды подарит ощущение свежести. Шампунь подходит для ежедневного использования и доступен в салонах Keep Looking.

Этот шампунь подходит для всех типов волос. Люблю его как в работе с клиентами, так и для себя. У меня пористые и волнистые волосы, поэтому очень важно, чтобы продукт не спутывал их.

3 630 ₽Шампунь для всех типов волос, Nashi ArganКупитьДобавить отзыв

Nashi бережно очищает и увлажняет кожу головы. Не утяжеляет, подходит даже для тонких локонов. После укладки волосы выглядят здоровыми и напитанными. Ну и конечно, естественный блеск обеспечен.

Momo от Davines — мой фаворит. Несмотря на отсутствие сульфатов, он прекрасно очищает кожу головы и при этом увлажняет длину.

3 223 ₽Шампунь для глубокого увлажнения волос Momo, DavinesКупитьДобавить отзыв

Его можно использовать каждый день. Подходит для окрашенных волос, так как не вымывает цвет. Отдельный плюс — это запах. Он очень легкий и свежий.

Я всегда говорю своим клиентам, что даже самый качественный кондиционер не будет эффективным без хорошего шампуня. Очень люблю сбалансированный шампунь Rebalancing из линейки Natural Tech от Davines для жирной кожи головы. Он помогает нормализовать работу сальных желез и контролировать выработку кожного сала.

3 192 ₽Балансирующий шампунь NT Rebalancing, DavinesКупитьДобавить отзыв

А сейчас моим фаворитом является шампунь для деликатного очищения Dede от Davines. Его аромат очень приятен, а продукт подходит для всех типов волос. Он очищает без жесткости, что для меня крайне важно. После использования волосы становятся мягкими и приятными на ощупь.

3 223 ₽Шампунь для деликатного очищения волос Dede, DavinesКупитьДобавить отзыв

Шампунь из линейки Argan Keratin от бренда PH Laboratories подойдет поврежденным, тонким и сухим волосам. Он деликатно очищает и делает локоны гладкими и блестящими.

Питательный шампунь для окрашенных волос ArganKeratin, PH LaboratoriesКупитьДобавить отзыв

Входящие в состав аргановое масло и гидрализованный кератин обеспечивают глубокое восстановление, укрепление и увлажнение. У шампуня потрясающий аромат — нежные цветочные ноты в сочетании с медом и белым мускусом. Продукт можно купить в салонах-партнерах марки.

Почему надо выбирать шампунь под тип кожи головы, не под тип волос?

Шампунь следует наносить на кожу головы и корни, а для длины волос лучше выбрать кондиционер. Например, если у вас жирная кожа на голове и сухие кончики (что часто встречается), вам нужно подобрать шампунь, подходящий для жирной кожи, а увлажнение отдать кондиционеру или маске, которые нужно наносить только на сухие концы.

Чувствительная кожа головы, как и лицевая, подвержена раздражениям из-за внешних факторов. Пот, солнечное воздействие, пыль, высокая влажность и неправильно подобранные косметические средства могут вызвать зуд, раздражение и даже воспаления.

Выбирайте шампуни с мягкими ПАВами (поверхностно-активное вещество), в составе не должно быть Sodium lauryl sulfate (SLS) или Sodium Lauryl Ether Sulfate (SLES). Вместо них в составе могут быть природные сапониты (Saponaria officinalis), глюкозиды (Lauryl Glukoside, Coco Glukoside, Decyl Glukoside), бетаины (Coco-Betaine), Sodium Cocoate.

Лучшим выбором для чувствительной кожи будут шампуни с гипоаллергенными формулами и успокаивающими компонентами — овсом, алоэ вера и календулой.

Мойте голову теплой водой, не горячей. Высокая температура может усугубить чувствительность, спровоцировать сухость и дальнейшее раздражение. Вода должна быть умеренно теплой.

При мытье не забывайте массажировать кожу головы — это поможет избавиться от излишков себума и мертвых клеток, а также улучшить кровообращение.

Также, защитите кожу головы от солнца, используя головные уборы, если планируете проводить много времени на улице.