Коллаген играет ключевую роль в поддержании упругости и эластичности кожи, что особенно важно для женщин, стремящихся сохранить молодость и здоровье своего лица. С возрастом естественное производство коллагена уменьшается, что приводит к появлениям морщин и уменьшению тонуса кожи.
Кроме улучшения состояния кожи, коллаген также способствует укреплению волос и ногтей, а также поддерживает здоровье суставов и кожи под воздействием физических нагрузок. Таким образом, регулярное потребление коллагена может значительно улучшить общее самочувствие и внешний вид.
- Поддержка упругости и эластичности кожи.
- Снижение видимости морщин и признаков старения.
- Укрепление волос и ногтей, предотвращение их ломкости.
- Стимуляция регенерации суставов и тканей, снижение болевого синдрома.
- Улучшение состояния сосудов и профилактика сердечно-сосудистых заболеваний.
Как стимулировать синтез коллагена
Коллаген, вместе с эластином и гиалуроновой кислотой, образует триаду компонентов, на которых основывается наша красота и молодость. Эти вещества необходимы для поддержания гладкости кожи, прочности костей и здоровья суставов. Нехватка коллагена негативно сказывается не только на внешности, но и на общем состоянии здоровья. К счастью, существуют натуральные и безопасные методы, которые способствуют его синтезу.
Свяжитесь со мной
Основные источники коллагена
Определенными источниками коллагена являются как продукты питания, так и различные биологически активные добавки (БАДы), которые содержат разные формы коллагена. Этот белок присутствует во всех продуктах животного происхождения. Однако степень усвоения зависит от активности ферментов в желудочно-кишечном тракте и компонентов внутри клеток.
Для того, чтобы синтезировать свой собственный белок, необходимо полностью расщепить коллаген из животной пищи до мельчайших частиц. Из них после будет синтезироваться человеческий коллаген, причем все его 28 типов! Безусловно, нужно стараться поддерживать синтез коллагена с помощью рациона, употребляя мясо разных видов, субпродукты, рыбу.
Другим источником коллагена служат добавки. Например, в Японии, стране, славящейся долгожителями, употребление коллагена стало нормой в рамках государственной медицины. Более 80% населения принимают коллаген дополнительно. При выборе добавок важно обращать внимание на различные его формы.
Негидролизованный коллаген считается универсальным, так как он не влияет на углеводный обмен. Для приема гидролизованных форм могут потребоваться дополнительные исследования.
Как стимулировать выработку коллагена?
Без этого белка мечты о подтянутой коже остаются неосуществимыми. Коллаген – главная составляющая соединительной ткани, соединяющая клетки, что придаёт организму целостность и поддерживает кожу в хорошем состоянии. Синтез этого белка крайне важен для сохранения молодости и здоровья.
Коллаген — это важный белок, который составляет основу многих тканей в нашем организме, включая кожу, волосы, ногти и суставы. У женщин коллаген играет особенно значимую роль, поскольку с возрастом его выработка начинает снижаться, что приводит к потере упругости и эластичности кожи. Использование коллагена в виде добавок или косметических процедур помогает замедлить этот процесс, обеспечивая поддержку коже и способствуя ее восстановлению.
Кроме того, коллаген отвечает за здоровье суставов и соединительных тканей. Для женщин, активных в спорте или ведущих подвижный образ жизни, коллаген может помочь предотвратить травмы и снизить риск заболеваний суставов. Это особенно актуально для тех, кто сталкивается с нагрузками на опорно-двигательный аппарат, ведь коллаген способствует улучшению подвижности суставов и защищает их от износа.
Не менее важным аспектом является влияние коллагена на волосы и ногти. Достаточный уровень коллагена способствует укреплению волос, предотвращая их ломкость и выпадение. Кроме того, волосы становятся более блестящими и здоровыми. Ногти также получают пользу от коллагена, становясь жестче и менее подверженными ломкости. Поэтому для женщин поддержание уровня коллагена в организме — это не только вопрос красоты, но и здоровья в целом.
О процедурах в косметологии, способствующих выработке коллагена, расскажет наш специалист, топ-косметолог Валентина Юрьевна Никулина.
Термин «коллаген» имеет греческие корни. Он образован от слов «kolla» – клей и «genes» – рождающий. Существует несколько его типов. Каждый из них выполняет определенные функции: регенерация тканей, поддержание водного баланса, обеспечение эластичности и упругости сосудов, хрящей, мышц, поддержание здоровья сосудистой системы, ногтей, зубов, волос.
Коллаген состоит из аминокислот, таких как глицин, пролин, гидроксипролин и гидроксилизин, и представляет собой волокнистый белок, молекулы которого образуют длинные нити, называемые фибриллами. Они создают каркас, связывающий клетки между собой.
Почему коллаген так важен? Это основной структурный элемент человеческого организма. Важно, чтобы его выработка не останавливалась!
Чтобы обеспечить здоровую и комфортную жизнь, необходимо следить за достаточным содержанием коллагена в организме.
Процесс синтеза коллагена у человека проходит активно до 25 лет, что обуславливает свежий вид кожи, гибкость суставов и эластичность мышц. Но с возрастом его выработка снижается, что негативно сказывается на качестве жизни.
Признаки недостатка коллагена:
— Появляются мелкие морщины на коже
— Разрушение хрящевой ткани: возникают хруст и боль при физической активности.
— Ухудшение состояния зубов.
— Волосы и ногти становятся слабыми.
— Снижается острота зрения
— Лицо теряет цвет и становится серым.
— Кожа становится сухой.
Причины снижения выработки коллагена:
Основной причиной является старение организма, которое вызывает множество неприятных процессов.
Во-первых, замедляется метаболизм, и качество синтезируемого белка снижается. Во-вторых, гормональный фон меняется с возрастом. Например, у женщин после 35 лет снижается уровень эстрогена, отвечающего за обменные процессы.
Некоторые заболевания (например, сахарный диабет, различные вирусы) Ведут к значительному снижению активности синтеза этого вещества.
Структура белков, в данном числе коллагена, может разрушаться под воздействием ультрафиолетового излучения, что значительно уменьшает её продукцию.
Также интоксикация организма, вызванная различными отравлениями, употреблением алкоголя и курением, может сокращать синтез коллагена.
Для чего коже необходим коллаген?
Это вещество играет ведущую роль в поддержании молодости кожных покровов. Его регулярное обновление и достаточное количество насыщает дерму влагой, поддерживает эластичность, обеспечивает ее питание необходимыми веществами (витамины, микроэлементы) и таким образом противостоит образованию морщин, появлению дряблости.
Где найти источник коллагена для кожи?
Первый шаг – поддержание сбалансированного питания. В вашем рационе обязательно должны быть белки, жиры и углеводы. Чтобы восполнить дефицит коллагена, обратите внимание на морепродукты, блюда с желатином (например, холодец и желе), а также обычный яичный белок. Не забывайте о необходимости витаминов в вашем рационе.
Морковь, цитрусовые, паприка, брокколи, черная смородина и орехи – все эти продукты полезны, если у вас нет индивидуальной непереносимости. Кроме того, стоит обратить внимание на витаминные комплексы с коллагеном. Конкретный продукт может порекомендовать врач-косметолог или нутрициолог. Следуйте этим простым рекомендациям, и синтез белков в вашем организме не прекратится.
Наилучшие методы для активации синтеза коллагена:
— Инъекционная терапия:
— Биоревитализация (мезотерапия, биорепарация). Эти инъекции на основе гиалуроновой кислоты обеспечивают глубочайшее увлажнение кожи и активируют процесс выработки коллагена.
— Контурная пластика филлерами, содержащими гиалуроновую кислоту или гидроксиапатит кальция также принесет с точки зрения синтеза необходимого коже коллагена.
— Плазмотерапия. Вводя плазму, обогащенную тромбоцитами, мы стимулируем обновление тканей и активизируем белковую продукцию.
Аппаратные методики:
— SMAS-лифтинг с использованием аппарата Ulthera. Ультразвуковые волны прогревают глубокие слои кожи до 60-70 градусов, что приводит к разрушению старого коллагена и запуску процесса создания нового.
— RF-лифтинг. В данном случае используется радиочастотная энергия, которая обеспечивает нагрев дермы, что дает мощный толчок для ее регенерации.
— Фототерапия. В этом процессе применяется широкополосный импульсный свет. Клетки кожи поглощают световую энергию, что стимулирует обновление и синтез коллагеновых волокон.
Хотите получить персональную консультацию врача-косметолога?
Запишитесь на прием к косметологу в Челябинске по номеру 220-97-27
Недостаток коллагена: чем и как восполнить дефицит?
Коллаген является основным белком кожи, ответственным за её эластичность и способность восстанавливаться. Он обеспечивает подтянутость, упругость и гладкость кожи. Существует более 10-15 видов коллагена, но нас прежде всего интересует тип I и IV.
Тип I составляет около 90% всего коллагена нашего организма, тогда как тип IV представляет собой коллаген базальных мембран, разделяющих верхние и глубокие слои кожи. Коллаген является ключевым элементом в поддержании молодого вида кожи.
Известно, что выработка коллагена уменьшается уже после 25 лет, то есть с этого времени начинается естественный и медленный процесс его разрушения в организме. Ближе же к менопаузе процесс разрушения коллагена будет превалировать над процессами его обновления. «После 25 лет потеря свойств коллагена часто связана с такими повреждающими факторами, как курение, длительное пребывание на солнце, неправильное питание, стрессы, гормональные нарушения, прием определенных препаратов (например, при лечении аутоиммунных заболеваний, или лечении сахарного диабета), — говорит врач-косметолог Кустова Наталья Владимировна. — В результате коллагеновые волокна истончаются, повреждаются, иссушаются.
От нехватки коллагена чаще всего страдают вегетарианцы и те, кто ограничивает потребление мяса и рыбы. Естественно, недостаток коллагена нужно восполнять. Известно, что он состоит из 29 аминокислот. К основным из них относятся глицин, лейцин, изолейцин и глутаминовая кислота, которые рекомендуется принимать внутрь.
В рацион можно включить морской коллаген (например, из рыбы), поскольку считается, что он лучше усваивается. Принимать коллаген должны люди, активно занимающиеся спортом, а также пациенты, планирующие серьезные лазерные процедуры, такие как лазерная шлифовка. Рекомендуется употреблять коллагенсодержащие препараты всем после 35 лет. Как определить, что не хватает коллагена?
У вас есть недостаток коллагена, если ваша кожа легко растяжима. Есть пациенты, которые уже к 30 годам начинают замечать, что у них нарушается овал лица – это так же является первым визуальным признаком дисплазии соединительной ткани. Кожа становится дряблой, на ней появляются морщины, например, заломы на лице от сна проходят очень долго.
Кожа становится тонкой, и если её собрать в складку, восстановление происходит медленно. Подбородок и шея начинают формировать мелкие морщины. Первой причиной нарушения обмена коллагена и его обновления обычно является сухость кожи. Как восполнить коллаген? Первый путь: Использование косметических средств.
Косметический коллаген, как правило, имеет крупные молекулы и не способен проникать глубоко в кожу, но он создает защитную пленку на поверхности, которая удерживает влагу и способствует гидратации. Крем с коллагеном лучше выбирать из профессиональных линий и по рекомендации косметолога.
В таких кремах коллаген, как правило, ферментирован и обработан так, чтобы лучше проникать в кожу. Второй путь: коллаген можно вводить инъекционно. Например, процедура биоревитализации поможет увлажнить кожу. Существуют препараты, содержащие много аминокислот, такие как Novacutan, Jalupro, Sculptra, AestheFill и Radiesse, которые являются мощными стимуляторами коллагена.
Коллагеносодержащие препараты Коллост и Nithya прекрасно подходят для улучшения состояния дряблой кожи вокруг глаз. Также можно проводить интенсивную стимуляцию коллагена с помощью таких аппаратных процедур, как радиочастотный лифтинг, лазерная шлифовка Halo или Fraxel и лечение широкополосным светом BBL в режиме Skin Tyte. Все эти методы очень эффективны для стимуляции коллагеновых волокон.
Для чего нужен коллаген женщине
Маркетплейс от Эвалар — номер 1 в России*
** Данная статья опубликована на нашем ресурсе исключительно с ознакомительными целями. Она создана при участии экспертов и опирается на исследования, доступные в открытых источниках, чтобы у читателей был широкий взгляд на заявленную тему. Информация не может рассматриваться, как эквивалентная замена консультации профильного медицинского специалиста, также не может быть использована для самостоятельной постановки диагноза или показаний к лечению. Пожалуйста, помните, что при любых недомоганиях и/или ухудшении самочувствия единственно верным решением будет обращение к врачу.
33 года здоровья и опыта, независимые лаборатории, экспертная проверка, консультации нутрициолога.
Горячая линия по России ( ):
123112, Москва, Наб. Пресненская, Д. 12, Ком. А2
© «Интернет-магазин «ФИТОМАРКЕТ» —
Товары для здоровья и красоты,
2025 Все права защищены
* Эвалар номер 1 в России в категории БАД по
стоимостному и натуральному выражению
за 2020 год по данным АО «Группа ДСМ»
КАКИЕ ВИДЫ КОЛЛАГЕНА БЫВАЮТ?
Ученые выделяют около тридцати видов коллагена, но нас интересуют первые три – именно они оказывают воздействие на состояние нашего здоровья.
Коллаген первого типа – это наиболее распространенный тип коллагена в организме человека, составляющий около девяноста процентов от общего количества. Он находится в костях, сухожилиях и органах, а также имеет значительное влияние на здоровье и регенерацию клеток кожи по сравнению с другими видами коллагена.
Коллаген второго типа представляет собой белок, который играет важную роль в здоровье суставов, обеспечивая их гибкость и предотвращая развитие артрита и ревматизма. Он также используется в терапевтических целях при лечении данных заболеваний и обладает способностью уменьшать воспалительные процессы.
Коллаген третьего типа очень схож с коллагеном первого типа, однако его основное содержание располагается в мышечных тканях и стенках кровеносных сосудов.
