Почему потеет человек даже при минимальной физической активности

Потоотделение – естественный физиологический процесс, который помогает регулировать температуру тела. Даже при небольших физических нагрузках организм может реагировать на стресс, активируя потоотделение для предотвращения перегрева.

Также следует учитывать индивидуальные особенности. Например, уровень физической подготовки, климатические условия и эмоциональное состояние могут влиять на интенсивность потоотделения, что приводит к повышенному потоотделению даже при минимальных усилиях.

Гипергидроз

Потоотделение – это естественный процесс, развившийся в ходе эволюции. Его главное назначение – поддержание температуры тела. Потовые железы присутствуют практически у всех млекопитающих. Когда температура тела повышается, они начинают работать, выделяя особую жидкость, которая охлаждает организм посредством испарения.

Кроме того, потоотделение помогает организму избавиться от лишней влаги, а также ненужных метаболических продуктов, солей и других веществ. Это нормальное явление, однако у некоторых людей оно может проявляться чрезмерно, даже при отсутствии очевидных причин. Это состояние называется гипергидрозом.

ВАЖНО

Информацию из данного раздела нельзя использовать для самодиагностики и самолечения. В случае боли или иного обострения заболевания диагностические исследования должен назначать только лечащий врач. Для постановки диагноза и правильного назначения лечения следует обращаться к Вашему лечащему врачу. Для корректной оценки результатов ваших анализов в динамике предпочтительно делать исследования в одной и той же лаборатории, так как в разных лабораториях для выполнения одноименных анализов могут применяться разные методы исследования и единицы измерения.

Нормальное потоотделение

Гипергидроз не считается заболеванием, а больше представляет собой индивидуальную черту организма, вызывающую множество неудобств в повседневной жизни. В норме увеличение потоотделения является естественной реакцией на следующие факторы:

• увеличение температуры;
• физические упражнения;
• стрессовые ситуации;
• горячая и острая еда;
• гормональные изменения, связанные с менопаузой, беременностью или половым созреванием.

Кроме того, оно может быть побочным эффектом при приеме некоторых лекарственных средств.

При низком уровне физической активности человек выделяет около 0,5 литра пота в течение суток, однако при повышении температуры или физической нагрузки этот объем может увеличиться вплоть до 10 литров. Потовые железы реагируют на сигналы из мозга двумя способами:

• корректируя количество выделяемого пота;
• открываясь для активного выделения влаги или закрываясь.

Стали замечать признаки гипергидроза?

10 причин потоотделения

Увеличение потоотделения — это распространенная проблема, с которой сталкиваются современные люди, независимо от пола. Жители крупных городов, как мужчины, так и женщины, все чаще обращаются в клиники эстетической медицины для решения проблемы повышенной потливости.

Что такое гипергидроз? Этот термин в медицине (от греч. «гипер» – слишком много и «гидроз» – пот) обозначает патологическое состояние системы потоотделения, при котором отмечается увеличение выработки пота.

Проявления чаще всего локализуются в зонах расположения апокриновых потовых желез – подмышечных впадин, верхней трети спины, волосистой части головы, перианальной и других складок. Неприятный запах появляется в связи с внутренней работой организма и воздействием окружающей среды.

1. Сахарный диабет. Характерно, что гипергидроз чаще всего наблюдается в верхней части тела, включая голову, шею, подмышки, руки, грудную клетку и спину. Редко и в меньшей степени проявляется на животе, пояснице и ногах. Основные причины – сбои в водно-солевом балансе и изменение уровня сахара в крови.
2. Нарушения в работе щитовидной железы, такие как гипертиреоз – слишком высокие уровни гормонов ТТГ, Т3 и Т4. Чаще всего это состояние связано с ускорением обмена веществ и повышенной активностью симпатической нервной системы, что ведет к гиперактивности потовых желез.
3. Расстройства центральной нервной системы. Вегето-сосудистая дистония (ВСД) или нейроциркуляторная дистония (НЦД) больше свойственны молодым людям и эмоциональным людям до 30 лет. Эти состояния характеризуются дисфункцией эндокринных желез и кровеносных сосудов, что приводит к увеличению потоотделения.
4. Психосоматические расстройства. Панические атаки, страхи и навязчивые мысли сопровождаются увеличением гормонов стресса – адреналина и норадреналина, что вызывает сужение сосудов, повышение давления, учащенное сердцебиение и обильное потоотделение.
5. Ожирение. Избыточный слой подкожной жировой ткани вредит терморегуляции, и для охлаждения поверхности тела организм начинает активно выделять пот. Исследования показали, что люди с избыточным весом чаще всего имеют нарушения в терморегуляции кожи, изменения рогового слоя и улучшение образования кожного сала в результате действия гормонов.
6. Пременопауза и менопауза. Изменения в работе половых желез, приводящие к их постепенному угасанию, сопровождаются приливами, которые проявляются расширением сосудов, сердцебиением, покраснением лица и обильным потоотделением.
7. Онкологические заболевания. Опухоли, зависящие от гормонов, такие как феохромоцитома и инсулинома, могут вырабатывать гормоны, как и те органы, из которых они произошли. Эти опухоли делают выбросы гормонов в кровь спонтанными, не поддающимися контролю нервной системой, что в свою очередь вызывает обильное потоотделение и общее недомогание.
8. Повышенная температура, вызванная бактериальными или вирусными инфекциями. Множество микроорганизмов гибнет при температуре около 38–39 °C, поскольку гипертермия является защитной реакцией организма на инфекцию, вызывающую воспаление. В этих случаях гипергидроз помогает поддерживать терморегуляцию, охлаждая кожу, и способствует выведению токсинов, образующихся в процессе борьбы с болезнью.
9. Генетическая предрасположенность и анатомические особенности. У части здоровых людей можно наблюдать наследственно увеличенное количество потовых желез.
10. Пубертатный период. Спонтанное выделение мужских половых гормонов приводит к активному образованию кожного сала и повышению активности потовых желез.

Причины повышенного потоотделения у мужчин часто связаны с избытком андрогенов и ожирением. Консультация эндокринолога и подкожное введение ботулотоксина могут помочь решить эту проблему.

Повышенное потоотделение у девушек – частые причины:

• ВСД;
• высокая чувствительность к внешним условиям;
• неустойчивая работа нервной системы.
• Причины гипергидроза у женщин в области подмышек:
• менопауза и пременопауза;
• избыточный вес;
• стрессовые ситуации.

Виды гипергидроза

1. Генерализованный или общий – потоотделение наблюдается по всему телу. Чаще всего это наблюдается из-за нарушений в работе нервной системы, ожирения или последствий гипертермии.
2. Локальный или местный – избыточное потоотделение фиксируется в определенных областях, чаще всего это подмышки, ладони и подошвы. В таких случаях у пациентов часто обнаруживается увеличенное количество потовых желез или выставляется диагноз ВСД.

1. Первичный. Возникает по неясным причинам или внезапно. У таких пациентов зачастую наблюдаются как увеличение количества потовых желез, так и их повышенная активность в ответ на обычные стимулы. Данная форма, как правило, проявляется с детства и резко усиливается в подростковом возрасте. Около 40% пациентов подмечают наследственные факторы, когда избыточное потоотделение наблюдается у ближайших родственников.
2. Вторичный. Служит симптомом какого-либо основного заболевания, указывая на уже имеющиеся нарушения здоровья.

Сопутствующие симптомы гипергидроза

• отеки кожи и подкожно-жировой клетчатки;
• боль;
• покраснение;
• постоянное ощущение холода из-за испарения влаги;
• психосоматические и психологические проблемы, такие как трудности в социальной жизни, тревожность, частый пульс, панические состояния, фобии.

Диагностика гипергидроза

1. На очищенную область кожи наносится 2% йодный раствор.
2. Поверх него распределяется крахмал.
3. Спустя несколько минут проявляются более темные участки, указывающие на степень выраженности гипергидроза.

Почему возникает повышенная потливость и как с ней бороться? Объясняет эксперт

В теплый сезон многие люди сталкиваются с повышенной потливостью.

Но иногда излишнее потоотделение не зависит от жаркой погоды и доставляет значительный дискомфорт. Почему это происходит? Какие есть методы лечения повышенной потливости? Опасны ли инъекции ботокса для снижения потоотделения? – об этом рассказала Екатерина Терентьева, руководитель отдела медицинской экспертизы ИНВИТРО.

Что представляет собой гипергидроз? Какие у него главные симптомы? Каковы причины его появления?

Потоотделение – это естественный процесс, который нужен для регуляции температуры тела. Потоотделение обычно усиливается при стрессе, в жаркую погоду, при приеме горячей и острой пищи и пр. Такие проявления процесса терморегуляции считаются абсолютно нормальными.

Гипергидроз – это интенсивное потоотделение, которое наносит значительный физический и психоэмоциональный дискомфорт человеку. При гипергидрозе потоотделение значительно превышает необходимые для терморегуляции нужды организма. Это состояние может проявляться как периодически (например, приливы у женщин в менопаузе, панические атаки, повышение температуры тела и т. д.), так и постоянно (индивидуальные особенности, эндокринные расстройства и пр.). Гипергидроз может быть локализованным, когда увеличенная потливость происходит на определенных участках тела: ладонях, подошвах, в подмышках или в складках кожи, или генерализованным, когда проявляется на всем теле.

Существует ли сезонный характер гипергидроза? Усиливается ли он летом?

У гипергидроза нет сезонного характера, его интенсивность зависит от особенностей организма. Например, у одних людей больше потовых желез, чем у других, кто-то более чувствителен к внешним факторам, например, к жаркой погоде.

Может ли гипергидроз указывать на наличие определённых заболеваний? Какие именно?

Гипергидроз бывает первичный и вторичный.

Первичный гипергидроз обычно имеет генетическую предрасположенность. Обычно его симптомы проявляются в детстве и усиливаются в подростковом возрасте. Вторичный гипергидроз возникает в результате различных заболеваний или состояний:

• вирусные (грипп, ОРВИ, мононуклеоз) и бактериальные (пневмония, туберкулез, эндокардит) инфекции;
• эндокринные заболевания (сахарный диабет, ожирение, феохромоцитома, гипертиреоз);
• гипертонические кризы у людей с повышенным давлением;
• травмы или заболевания нервной системы;
• панические атаки и неврозы.

Кроме того, изменения в гормональном фоне у женщин в период беременности или менопаузы также могут приводить к повышенной потливости. У мужчин, по мере снижения уровня тестостерона с возрастом, также может наблюдаться сильное потоотделение, преимущественно в ночное время. Прием некоторых медикаментов может также сопровождаться симптомами гипергидроза.

Может ли человек самостоятельно определить, что у него гипергидроз?

Важно уметь различать «обычное» повышенное потоотделение и гипергидроз. В большинстве случаев люди, страдающие гипергидрозом, сильно переживают по этому поводу: они часто принимают душ, используют антиперспиранты, обеспокоены возможным запахом пота, следят за состоянием подмышек и спины, а также стараются избегать рукопожатий и инициатив для общения. Так как повышенное потоотделение может сигнализировать о различных заболеваниях, рекомендуется обратиться к терапевту. Врач проведет разговор с пациентом, осмотрит его, назначит необходимые анализы и по мере необходимости направит к другим специалистам, таким как эндокринолог, невролог или инфекционист.

Какие осложнения могут возникнуть на фоне гипергидроза и могут ли?

Гипергидроз, хоть и редко приводит к серьезным осложнениям, может вызывать значительный психологический дискомфорт и ослаблять качество повседневной жизни. Кроме того, постоянное соприкосновение кожи с потом может увеличить вероятность возникновения воспалительных заболеваний кожи, что в свою очередь приводит к образованию трещин. Гипергидроз также может спровоцировать развитие грибковых инфекций.

Если повышенное потоотделение является признаком какого-либо заболевания, то осложнения могут возникнуть из-за несвоевременной диагностики и не лечения основного недуга. Последствия могут различаться в зависимости от типа патологии.

Как человек с гипергидрозом может себе помочь? Что делать нельзя? Например, нужно носить свободную одежду, но не стоит использовать какие-то жесткие антиперспиранты

Улучшить качество жизни при гипергидрозе можно, следуя нескольким простым рекомендациям:

• Соблюдайте личную гигиену.
• Избегайте носить тесную и плохо вентилируемую обувь.
• Предпочитайте одежду из натуральных тканей.
• Старайтесь минимизировать стрессовые ситуации, больше отдыхайте и проводите время в спокойной обстановке.
• Сократите потребление острых и копченых продуктов, а также кофе и алкоголя. Обедайте только после того, как пища немного остынет.

Какие есть способы лечения гипергидроза?

Методы лечения гипергидроза зависят от его причины. Если это связано с каким-либо заболеванием, то следует сосредоточиться на лечении именно этого недуга.

Обычно для уменьшения проявлений гипергидроза применяются косметические антиперспиранты в тех областях, где наблюдается избыточное потоотделение. Эти средства не только уменьшают потоотделение, но и препятствуют размножению бактерий на кожной поверхности, вызывающих неприятный запах. В отличие от средств, которые устраняют только запах, такие антиперспиранты уменьшают активность потовых желез. Для выбора наиболее эффективного средства лучше обратиться за рекомендациями к врачу.

В каждом конкретном случает специалист поможет подобрать наиболее эффективные методы лечения гипергидроза, в том физиотерапевтические, витаминотерапию, лекарственные средства и пр.

Одним из методов лечения гипергидроза является лазерная терапия. Под действием лазера происходит разрушение значительного числа клеток потовых желез в подкожно-жировом слое, что позволяет сократить количество выделяемого пота.

Для лечения тяжелой степени гипергидроза может быть показано хирургическое лечение. Во время процедуры производит воздействие на участок одного из нервов – в результате прекращается образование пота в этой области. Однако остановка выделения пота в одной области может привести к усилению потоотделения в другой.

Что касается популярной процедуры для борьбы с гипергидрозом, такой как инъекции ботокса в участки, где наблюдается повышенное потоотделение, то насколько она безопасна или наоборот опасна?

Другой эффективный метод борьбы с гипергидрозом — это инъекции ботулотоксина. Эффект таких процедур может сохраняться от шести до восьми месяцев и даже дольше.

Одни из недостатков метода: высокая стоимость, необходимость повторять процедуру 2–3 раза в год, в редких случаях возможны болезненные ощущения после инъекций в течение длительного времени.

Существуют противопоказания к проведению ботулинотерапии:

• постоянные противопоказания, не зависящие от сроков заболевания и результатов лечения — например, беременность, период лактации, локальные воспаления и др.;
• временные противопоказания, действующие на определенный срок, к которым относятся хронические болезни в стадии обострения, прием некоторых препаратов, таких как антикоагулянты и прочие.

Ботулинотерапия достаточно безопасный метод, но стоит учитывать, что риски развития осложнений существуют при любых инвазивных процедурах. В данном случае к ним относится слабость мышц в местах введения ботулотоксина и головные боли.

Какие заболевания вызывают повышенную потливость?

Гипергидроз – это проявление повышенной активности потовых желез. Пот выводит из организма токсины, продукты метаболизма и избыточное тепло. Он служит важным механизмом для адаптации организма в условиях повышенной температуры, во время жары и высокой влажности, а также при физической активности. Интенсивное потоотделение также является нормальной реакцией на стрессовые ситуации: страх, гнев, боль и т.д. Оно может быть спровоцировано определенными продуктами питания (острые и пряные блюда, кофе, никотин, алкоголь) и синтетической обувью и одеждой.

Степень потоотделения определяется состоянием нервной системы, гормональным балансом, наличием воспалительных процессов и работой центра терморегуляции, который находится в головном мозге.

Чрезмерное потоотделение может быть генерализованным или очаговым (отмечаться локально в области подмышек, ладоней, подошв, лица, кожи головы, паховых складок. В 15% случаев повышенное потоотделение связано с физиологическими особенностями организма: повышенным количеством потовых желез, активностью нервной системы (первичный гипергидроз).

Гипергидроз также может быть следствием различных заболеваний и приема лекарств (вторичный гипергидроз).

Повышенное потоотделение отмечается при:

• онкологические заболевания (лимфомы, лейкемия, лимфогранулематоз), карциноидный синдром;
• инфекционные заболевания (туберкулез, СПИД, эндокардит, системные грибковые инфекции, опоясывающий герпес);
• эндокринные расстройства (гипертиреоз, ожирение, сахарный диабет, снижение уровня глюкозы в крови и феохромоцитома);
• гормональные изменения, происходящие во время беременности, менопаузы, в период полового созревания;
• сердечно-сосудистая недостаточность;
• черепно-мозговая травма, вегетососудистая дистония, полинейропатии;
• интоксикации;
• дефицит витамина D;
• синдром отмены опиоидов;
• прием антидепрессантов, нестероидных противовоспалительных препаратов, кофеина, теофиллина, гормонов (контрацептивов, инсулина), и препаратов, назначаемых при заболеваниях щитовидной железы, глаукоме, мигрени, болезни Альцгеймера.

Повышенная потливость отрицательно сказывается на качестве жизни, доставляет физический дискомфорт, создает значительные трудности в профессиональной и учебной деятельности, вызывает социальную дезадаптацию. Примерно половина людей с гипергидрозом страдают от депрессии, более 80% испытывают трудности в общении с окружающими. Затяжной гипергидроз часто приводит к раздражению и воспалению кожи и может сопутствовать грибковым инфекциям кожи и ногтей.

Для того чтобы эффективно бороться с повышенным потоотделением, важно разобраться в его причинах. Необходимые анализы могут назначить терапевт, дерматолог, невролог и эндокринолог.

Специфические исследования позволяют выявить границы и интенсивность потоотделения (йодокрахмальный тест), состав потовой жидкости (хроматографическое исследование).

Лабораторные тесты помогают:

• оценить общее состояние организма (общий анализ крови, общий анализ мочи, биохимический анализ крови и базовый);
• исключить гормональные расстройства (тестирование функций щитовидной железы, уровня половых гормонов);
• определить уровень витамина D;
• исключить инфекционные заболевания (RPR, Т-SPOT, анализ на ВИЧ).

Врач назначит необходимые анализы, определит причину и подберет метод лечения.

Современные методы терапии гипергидроза направлены на коагуляцию протоков или разрушение потовых желез, а также на блокировку нервных окончаний, управляющих их активностью. Для этого используются: антиперспиранты (на основе алюминия, цинка, циркония, свинца, хрома, железа, висмута, танинов, этанола), ионофорез, лазерная терапия, инъекции ботулотоксина и системные препараты (гликопирролат, оксибутинин).

Эффективное лечение гипергидроза Включает в себя правильный уход за телом:

• одевайтесь по погоде;
• в жаркие дни избегайте значительной физической нагрузки;
• контролируйте температуру в помещении (оптимально 20-25°C);
• принимайте контрастный душ два раза в день;
• носите вещи из натуральных тканей (лен, хлопок), ежедневно меняйте нижнее белье и постельное (из натуральных тканей) 1-2 раза в неделю;
• отдавайте предпочтение носкам и обуви из натуральных материалов, используйте влаговпитывающие антибактериальные стельки;
• регулярно применяйте антиперспиранты, делайте примочки на проблемные участки (отвар коры дуба, яблочный уксус);
• постарайтесь ограничить употребление алкоголя, кофеина и никотина;
• обратите внимание на побочные эффекты принимаемых вами медикаментов, которые могут спровоцировать избыточное потоотделение. О возможности изменения схемы лечения проконсультируйтесь с вашим врачом.

Внимательно относитесь к своему здоровью.

Поставить оценку

Лутковская Юлия Евгеньевна

врач иммунолог-аллерголог, кандидат медицинских наук,

доцент кафедры Клинической аллергологии и иммунологии

МГМСУ им. А. И. Евдокимова.

Определение болезни. Причины заболевания

Гипергидроз — это состояние, которое проявляется чрезмерным выделением пота, превышающим нормальные потребности организма в терморегуляции.

Избыточное выделение пота

Как и почему люди потеют

Потоотделение — это естественный физиологический процесс, обеспечивающий терморегуляцию, выведение продуктов обмена веществ и поддержание водно-солевого баланса организма. Пот выделяется потовыми железами, выводные протоки которых открываются или на поверхности кожи (эккриновые железы), или в волосяные фолликулы (апокриновые железы).