Почему у женщин ноги мерзнут даже в носках дома

Мерзнущие ноги у женщин, даже в носках, могут быть связаны с несколькими факторами. В первую очередь, это может быть результатом недостаточной циркуляции крови, что влияет на уровень теплорегуляции в конечностях. Одеваясь, многие склонны носить носки, не задумываясь о их толщине и материал, что также может сказаться на теплоизоляции.

Кроме того, гормональные изменения, особенно во время менструального цикла или в период беременности, могут усиливать ощущение холода. В сочетании с холодной температурой окружающей среды и минимальной физической активностью это приводит к тому, что ноги остаются холодными, даже находясь в теплом помещении.

Коротко о главном
  • Недостаток кровообращения: У женщин часто наблюдается сниженную циркуляцию крови в конечностях, что приводит к ощущению холода.
  • Гормональные факторы: Гормональные изменения могут влиять на терморегуляцию и восприимчивость к холоду.
  • Материалы носок: Невозможность сохранения тепла из-за неправильного выбора материала носок может усугублять проблему.
  • Метаболизм: У женщин, как правило, более низкий уровень базового метаболизма, что влияет на выработку тепла.
  • Стресс и усталость: Психоэмоциональное состояние и физическая усталость могут снижать уровень теплообразования.

«Холодные» ноги, и что еще нужно знать об атеросклерозе конечностей

Постоянная зябкость в ногах — это симптом, который в основном касается пожилых людей, однако он также может проявляться и у молодых. Важно отметить, что многие воспринимают это состояние как обычное для пожилых, а для молодежи как результат стресса или усталости. Но и тем, и другим следует осознавать, что такая зябкость может сигнализировать о серьезных проблемах с сосудами, которые при отсутствии лечения могут привести к ампутации.

Что же необходимо знать о возникающей зябкости в ногах? Какие еще признаки могут указывать на наличие серьезных заболеваний?

Как уже упоминалось, зябкость в ногах часто имеет сосудистую природу, в частности, связана с заболеваниями артерий, среди которых преобладает атеросклероз.

Отложения холестерина в стенке артерий неминуемо сужают диаметр последних. А значит поставки кислорода и нутриентов к тканям сильно нарушаются, возникает ишемия. А результатом такого «голода» становится ухудшение клеточного обмена веществ и ускоренная гибель клеток (некроз).

Проблема усугубляется по мере накопления холестериновых отложений — в какой-то момент это приводит к полному прекращению кровообращения и омертвению тканей конечностей.

На уровне конечностей такая ситуация может проявляться следующим образом:

  • нарушение питания тканей (плохое заживление, возникают язвы, при запущенности — гангрена);
  • мышечная боль (чаще всего в икрах) во время ходьбы, что приводит к необходимости частых остановок (перемежающаяся хромота);
  • зябкость;
  • значительная бледность.

Пренебрежение атеросклерозом нижних конечностей не только существенно ухудшает качество жизни, но также может стать причиной инвалидности.

Мнение эксперта
Ксения Хруп
Врач — дерматовенеролог, косметолог | Стаж более 8 лет

Мерзнущие ноги у женщин, даже когда они находятся в теплом доме и одеты в носки, могут свидетельствовать о ряде физиологических и психологических факторов. Во-первых, одна из главных причин заключается в особенностях женского организма. У женщин более тонкая кожа и меньшая мышечная масса, что может приводить к меньшему тепловому выделению в конечностях. В результате, даже при нормальной температуре окружающей среды, температура ног может оставаться ниже комфортного уровня.

Кроме того, следует учитывать и влияние гормонального фона. Женщины подвержены колебаниям уровня эстрогена, что может непосредственно повлиять на их ощущение тепла. Во время определённых периодов менструального цикла, а также в состоянии стресса, кровоток в конечностях может ухудшаться, что приводит к тому, что ноги ощущаются холодными, несмотря на наличие носок. Это может быть особенно заметно у тех, кто страдает от проблем с циркуляцией крови.

Не стоит забывать и о психологическом аспекте. К примеру, стресс или тревожность могут вызывать спазмы сосудов, которые сужают кровеносные сосуды и, как следствие, замедляют кровообращение в конечностях. В такой ситуации даже теплые носки не способны обеспечить необходимое тепло. Расслабление и управление стрессом могут существенно улучшить общее ощущение тепла и комфорт в ногах.

Кто в зоне риска по атеросклерозу и почему

Факторы, способствующие атеросклерозу нижних конечностей, совпадают с факторами риска для других сосудистых заболеваний. Поэтому в группе риска остаются следующие категории людей:

  • курильщики,
  • люди с высоким артериальным давлением,
  • те, кто ведет малоподвижный образ жизни,
  • страдающие от избыточного веса,
  • имеющие высокий уровень холестерина,
  • с наследственностью по сосудистым заболеваниям (инсульты, инфаркты, атеросклероз),
  • также лица старше 50 лет.

Все дело в том, что, по современным представлениям, отложение холестерина в стенке сосуда – это следствие уже имеющихся сосудистых повреждений. Образованию которых способствуют скачки артериального давления и сосудосуживающее действие сигарет.

На месте уже образовавшихся микроразрывов сосудистой стенки начинает постепенно накапливаться «плохой» холестерин, пытаясь заделать повреждение. Если же его количество превышает допустимые нормы, вместо «заплаток» начинают образовываться бляшки.

Избыточный холестерин, вопреки распространенному мифу, не всегда связан с потреблением жирной пищи. Он формируется в результате нарушений метаболизма жиров и углеводов (избыточный вес, гиподинамия, диабет, гипотиреоз и другие болезни), а также из-за снижения уровня половых гормонов и заболеваний печени — основного места синтеза холестерина.

Таким образом, возрастные риски обусловлены изменениями в гормональном фоне, заболеваниями печени и возрастными изменениями сосудов (потеря упругости сосудистой стенки из-за нарушения синтеза коллагена и эластина). А факторы, такие как нарушения обмена веществ, курение и гипертония, лишь ускоряют процесс разрушения сосудов.

Холодные пальцы рук и ног

Ощущение холода в пальцах рук и ног: причины возникновения, заболевания, связанные с этим, методы диагностики и предстилация. Конечности — это периферийные участки человеческого тела, которые расположены на наибольшем расстоянии от туловища. В холодной среде они замерзают первыми, сохраняя тепло и питательные вещества для внутренних органов.

Тем не менее, зябкость конечностей может возникать и без внешнего холодного воздействия. В таких случаях следует обращаться к врачу, так как это может указывать на наличие серьезного заболевания.

  • низкая физическая активность, длительное пребывание в одной позе, например, когда ноги поджаты или руки длительное время на клавиатуре;
  • обморожения конечностей в прошлом, при которых восстановление после нарушения кровообращения занимает много времени;
  • строгие диеты, голодание, что приводит к нехватке питательных веществ;
  • прием некоторых медпрепаратов, включая анаприлин и другие бета-адреноблокаторы;
  • нарушения режима сна;
  • курение.

Патологическое похолодание

Зябкость пальцев рук и ног может быть следствием заболеваний щитовидной железы, сосудов, нервной системы и др. Это состояние может сохраняться длительное время, и не исчезает даже после того, как одеваешься тепло, выпиваешь горячий чай или находишься в теплой обстановке.

Возможные причины холодных конечностей:

Наиболее распространенной причиной является нарушение кровообращения в руках и ногах. Оно возникает из-за недостатка движения: если долго стоять, сидеть или лежать на одном месте, кровь застаивается, а ступни и пальцы испытывают холод.

Долгое нахождение в одной позе особенно плохо сказывается на кровообращении в ногах, а если при этом оказываются пережатыми магистральные кровеносные сосуды, как это бывает при закидывании ноги на ногу, состояние заметно усугубляется.

Ручки могут становиться холодными, а их кожа принимать синеватый оттенок из-за сильного стресса или длительного пребывания на холоде. Под воздействием этих факторов сосуды пальцев сужаются, что сначала приводит к бледности, а затем к посинению кожи (из-за венозного застоя). По мере восстановления кровообращения цвет кожи начинает возвращаться к норме.

Изображение используется по лицензии Shutterstock.

В некоторых случаях изменение цвета кожи может произойти и при минимальном холодном воздействии. Может быть, на улице или в помещении комфортная температура, а конечности все равно остаются холодными. Это чаще всего говорит о нарушении местного кровообращения.

Заболевания и состояния, при которых пальцы рук и ног могут оставаться холодными:

Ключевые причины патологически холодных рук и ног следующие:

  • синдром Рейно. Одна из его особенностей — нарушение кровообращения в пальцах, ушах и носу;
  • гипотиреоз (пониженный уровень тиреоидных гормонов);
  • сахарный диабет — сосуды сжимаются и теряют эластичность, что препятствует нормальному кровообращению;
  • железодефицитная анемия, когда уровень гемоглобина низок, что негативно сказывается на обмене тепла;
  • гиперхолестеринемия (повышенное содержание холестерина в крови), когда из-за сужения сосудов уменьшается объем крови, поступающей к конечностям;
  • варикозное расширение вен на ногах;
  • хроническая сердечная недостаточность — это распространенная причина холодных конечностей, особенно у пожилых людей. При этом состоянии нарушается функция сердца и уменьшается общий объем крови, что снижает приток кислорода и других веществ к тканям;
  • остеохондроз, при котором происходит сжатие сосудов из-за изменений в позвоночнике;
  • отеки, возникающие при инфекционных заболеваниях, проблемах с почками и патологиях лимфатической системы, которые сдавливают кровь сосуды и ухудшают кровоток;
  • дистрофия, которая характеризуется недостатком жировой ткани, затрудняющей сохранение тепла;
  • ожирение, которое, напротив, связано с избытком жировых отложений, что может также сжимать сосуды.

Одной из причин нарушения терморегуляции может стать патология сосудодвигательных центров – например, в спинном мозге, симпатических узлах или подкорковых образованиях. Еще один фактор – капиллярная недостаточность.

К каким специалистам следует обратиться

Если у вас возникло патологическое похолодание пальцев рук и ног, желательно сначала посетить терапевта. Возможно, вам будет полезно получить консультацию хирурга, эндокринолога или кардиолога.

Диагностика и исследования при патологическом охлаждении пальцев рук и ног

Одним из диагностических методов, позволяющих предположить причину похолодания пальцев рук и ног, является рентгенография.

Почему проблема становится постоянной

Что же вызывает такой резкий спазм? Различные виды стресса влияют на увеличение нагрузки на вегетативную нервную систему, заставляя ее работать более активно.

Стрессы, которые могут воздействовать на вегетативную нервную систему, можно разделить на две категории — внешние и внутренние. К внешним относятся факторы, не зависящие от нас — эмоциональные потрясения, значимые для человека события, условия жизни и труда, лишающие нервную систему возможности восстановиться (недосыпание, работа без отдыха); высокие физические нагрузки. К внутренним стрессам относятся последствия перенесенных заболеваний — хронические вирусные инфекции, тяжелые бактериальные недуги и операции под анестезией.

Использование вышеперечисленных стресс-факторов приводит к симпатикотонии — состоянию постоянного напряжения симпатического отдела вегетативной нервной системы. Это состояние становится причиной того, что руки и ноги становятся холодными. Данное состояние часто сопровождается другими признаками, такими как повышенная утомляемость, слабость и учащенное сердцебиение.

5 главных причин холодных конечностей

  1. Нарушения в кровообращении, гипертензия;
  2. Дисфункции вегетативной нервной системы (вегетативная дисфункция, симпатикотония);
  3. Анемия (дефицит железа, снижение уровня гемоглобина);
  4. Патологии щитовидной железы;
  5. Недостаток витаминов.

Причины холода в ногах у мужчин и женщин известны. Что же касается детей, то причины дисфункции нервной системы, вызывающие спазмы сосудов и холодные конечности, можно найти в условиях беременности матери, условиях родов и перенесенных болезней в ранний период жизни.

Причины холодных конечностей

  • сахарный диабет;
  • синдром Рейно;
  • облитерирующий эндартериит;
  • острый тромбоз артерий конечностей.

К несосудистым причинам зябкости рук и ног относятся:

  • гипотиреоз;
  • хроническая сердечная недостаточность;
  • поражения периферических нервов;
  • полинейропатия.

Дата публикации: 24 Марта 2021 года

Цитата от специалиста ЦМРТ

Скульский Сергей Константинович, рентгенолог, стаж 23 года

Цитата от специалиста ЦМРТ

Холодные руки и ноги в любое время года — повод обратиться к врачу. Чаще всего оказывается, что это не единственный симптом, который свидетельствует о наличии патологии. Для определения причины и выбора лечебных мер необходима консультация специалиста и комплексная диагностика организма.

Скульский Сергей Константинович Рентгенолог • Опыт работы 23 года

Холодные ноги — симптом нарушения кровообращения

Когда ваши ноги мерзнут, не всегда стоит беспокоиться о каких-либо серьезных заболеваниях. Однако есть редкие случаи, когда холодные пальцы и стопы могут сигнализировать о нарушениях в артериальном кровоснабжении. Причиной этому могут стать отложения, которые сужают сосуды.

Важно обратиться к специалисту тем, кто испытывает проблемы с холодными конечностями на протяжении всего года, а не только в зимний период.

Другим проявлением плохого кровообращения может быть Синдром Рейно. Он характеризуется тем, что конечности при переходе из холода в тепло могут сначала бледнеть и становиться онемевшими, а затем приобретать синюшный оттенок и отекать.

Синдром Рейно делает артерии в пальцах рук и ног особенно чувствительными к низким температурам и стрессовым ситуациям. К его возникновению могут быть сопутствующими различные сосудистые заболевания и некоторые медикаменты. Учитывая, что этот синдром может привести к повреждениям сосудов и некрозу тканей в будущем, при возникновении неприятных симптомов необходимо обратиться к врачу.

Поскольку одной из причин заболевания может быть стресс, могут помочь методы релаксации в комплексе с разогревом ступней в теплой ванне.

Методы лечения Синдрома Рейно, как правило, включают препараты, содержащие активное вещество пентоксифиллин.

Оцените статью
Медицинский Центр Линия
Добавить комментарий