Тейпы — это эластичные ленты, использующиеся в спортивной медицине и реабилитации для поддержки и стабилизации мышц и суставов. Они помогают предотвратить травмы и облегчают болевые ощущения, позволяя при этом сохранять мобильность.
Основная функция тейпов заключается в том, чтобы поддерживать и корректировать движения, что особенно полезно при занятиях спортом или физической активности. Кроме того, тейпы способствуют улучшению кровообращения и лимфооттока, что способствует быстрейшему восстановлению тканей.
- Определение: Тейпы — это специальные эластичные полоски, используемые для поддержки мышц и суставов.
- Назначение: Применяются для уменьшения болевого синдрома, предотвращения травм и улучшения реабилитации.
- Методы применения: Накладываются на тело различными техниками в зависимости от цели и состояния пациента.
- Типы тейпов: Существуют спортивные тейпы, терапевтические и кинезиологические, каждый из которых имеет свои особенности.
- Преимущества: Способствуют улучшению кровообращения, уменьшают отеки и поддерживают мышцы и суставы во время активности.
Что такое тейпирование и как его применяют
Кинезиотейпирование — это метод, использующийся физиотерапевтами и остеопатами для реабилитации при травмах и заболеваниях опорно-двигательной системы. Техника заключается в наложении специализированной ленты на участки тела в определенной ориентации, что способствует улучшению подвижности и поддерживает суставы, мышцы и сухожилия.
Кинезиологические тейпы были впервые созданы в 1970-х годах врачом Кенсо Касе. Он заметил, что использование эластичной ленты, которая активирует мягкие ткани между кожей и мышцами, приносит пациентам продолжительное позитивное воздействие. Эти тейпы сделаны из легкой эластичной ткани, состоящей из хлопка или смеси хлопка и нейлона.
Ленты имеют на своей поверхности гипоаллергенный клей на акриловой основе, который довольно гибкий и не вызывает раздражения кожи. Тейп улучшает взаимодействие кожи с подлежащими структурами, а также помогает изменить условные рефлексы мозга и системы нервов, что в свою очередь увеличивает мышечную активность и общую работоспособность. Кинезиотейп подавляет болевые ощущения в мышцах, коже и суставах, а уменьшение боли снижает активность болевых центров в мозге, нормализуя мышечный тонус и уменьшая спазмы.
Эффект от применения кинезиологических тейпов
Хотя кинезиологические ленты визуально похожи на на спортивный тейп, между ними много различий в предназначении и эффекте. Кинезиотейп используется для облегчения движений, уменьшения боли и спазмов, а спортивная используется для поддержки и ограничения движения. Тейпирование используется для реабилитации при травмах, для выработки новых мышечных реакций и лечения шрамов.
Остеопаты используют тейпы для «переобучения» ослабленных или неправильно функционирующих мышечных групп. Регулярные процедуры тейпирования у опытных специалистов помогают уменьшить ненормальные паттерны движений, а обратная связь от тейпа способствует формированию правильных двигательных схем.
Тейпы — это специальные эластичные ленты, которые используются в спортивной медицине и реабилитации. Они предназначены для поддержки мышц и суставов, помогают предотвратить травмы и способствуют восстановлению после них. Основное преимущество тейпов заключается в том, что они позволяют сохранить подвижность сустава, в отличие от традиционных бандажей, которые ограничивают движение.
При наложении тейпов используются различные техники, которые зависят от конкретной ситуации и цели лечения. Тейпы могут быть как профилактическими, так и лечебными. Например, при растяжении мышцы или сустава тейп помогает снизить боль и отек, улучшает циркуляцию крови и лимфы, а также обеспечивает стабильность при выполнении движений, что особенно важно для спортсменов.
Кроме того, тейпирование может быть эффективным методом для коррекции постуры и нормализации тонуса мышц. Эластичные свойства тейпов позволяют людям продолжать заниматься физической активностью, не чувствуя значительного дискомфорта. Таким образом, тейпы становятся важным инструментом как для профессиональных спортсменов, так и для обычных людей, стремящихся поддерживать здоровье и активность в повседневной жизни.
- Лицо — для снятия напряжения и отечности, что помогает избежать образования морщин.
- Брюшная область — для снижения объема и улучшения жиросжигающего эффекта во время тренировок.
- Спина (шея, плечи, поясничная область) — для облегчения дискомфорта при остеохондрозе и поддержки формирования здоровой осанки.
- Мускулатура и суставы — лечение и профилактика заболеваний, устранение болевых синдромов.
- Ступни — для улучшения кровотока, помогает сохранять тепло в ногах и способствует более быстрому засыпанию.
Лимфодренажное тейпирование лица для косметического эффекта обычно проводят на ночь. Для защиты от травм тейпы наклеивают перед тренировкой на время занятий и убирают сразу после них.
Принцип действия тейпов
- Травматология
- Реабилитация
- Педиатрия
- Стоматология
- Косметология
Кинезиологические тейпы — это эластичные полоски с клеевой основой, применяемые как лечебный метод. По своим характеристикам они очень схожи с человеческой кожей и могут выполнять некоторые её функции при использовании.
Тейпы бывают разных форматов: в рулонах, нарезанные строчки, наборы для конкретных участков тела.
Цвет тейпов может быть абсолютно любым. Цвет никак не влияет на свойства изделия. Чаще всего для тейпирования открытых частей тела и лица используют бежевые ленты.
Как накладываются тейпы?
Для достижения наилучшего результата от кинезиотейпирования важно очистить кожу от жира и волос в области, куда будут накладываться тейпы. В противном случае тейп не будет прочно держаться. После приклеивания ленты её нужно активно разогреть для активации термоактивного клея.
Ленты нужно укладывать по направлению волокон мышц. При растяжениях тейп наклеивают сверху поврежденной связки. Метод накладки лент в перекрестном порядке применяется для устранения отеков.
Во время наклеивания тейпов необходимо следить, чтобы не образовывались пузыри и складки. Если это произошло, ленту следует снять и заменить новой, так как неправильно большая накладка не будет выполнять свою основную функцию.
После приклеивания тейпа возможно появление легкого зуда, что считается нормальным. Если зуд не исчезает в течение часа, тейп следует снять, промыть irritiruyemuyu место и нанести антигистаминный крем. Это может быть признаком аллергии на клей, и в таком случае данный метод вам не подойдет.
Как работает кинезиотейпирование?
На первый взгляд, процесс тейпирования кажется простым: эластичный пластырь наклеивается на кожу. Но последствия такой несложной процедуры действительно впечатляют: правильно уложенный тейп частично уменьшает нагрузку на мышцы и связки, стабилизирует суставы, а также нормализует циркуляцию крови и лимфы, что способствует быстрейшей регенерации тканей после травм.
Кинезиотейпинг используется и как самостоятельный, и как дополнительный метод лечения в ортопедии и неврологии, травматологии и хирургии. Тейпинг позволяет вернуться к привычной деятельности в кратчайшие сроки, снижает вероятность развития посттравматических осложнений.
Правила наложения тейпов
Перед наложением тейпа важно зафиксировать нужную область в правильном положении и расположить тейп так, чтобы он не образовывал складки и не был слишком натянутым. Тейп нужно наклеивать на сухую кожу. Чтобы сделать снятие тейпа более комфортным, желательно избавиться от лишних волос в этой зоне.
Немаловажно, что для достижения желаемого результата тейп должен быть наложен с правильным направлением и натяжением. Чаще всего только врач, получивший соответствующее обучение, может гарантировать такой результат.
При этом метод тейпирования не требует постоянного посещения врача — тейп нужно менять примерно раз в пять дней. Благодаря тому, что хлопок хорошо вентилируется, правильно наклеенный тейп может находиться на коже до двух недель без вреда. Он не мешает принимать душ и даже плавать, однако стоит избегать горячих ванн, бань и сауны, так как высокая температура может привести к отклеиванию тейпа.
Тейп можно оставлять на ночь?
Кинезио тейп не ограничивает вашу подвижность и форму привычной одежды. Его везде можно носить с собой и не обязательно снимать на ночь.
Цвет тейпа не влияет на его эффективность и свойства — это только эстетический аспект, способствующий улучшению настроения и мотивации к тренировкам.
КИНЕЗИО ТЕЙП
Метод Kinesio Taping заключается в наложении тейпов в соответствии с линиями мускулатуры с целью уменьшения болевых ощущений и воспалительных процессов, расслабления напряженных креплений мышц и поддержки связок. Кинезиотейпирование стало популярным после Олимпиады в Сеуле в 1988 году благодаря своей эффективности. Сейчас данный метод применяют как профессиональные спортсмены, так и обычные люди.
Сложное название «кинезиотейпирование» состоит из двух частей: кинезио — движение, тейп — лента. Основой для тейпов служат особые эластичные ленты из высококачественного хлопка, покрытые гипоаллергенным клеем на акриловой основе, который реагирует на человеческую температуру.
Эластичность тейпов максимально приближена к эластичным свойствам кожи (до 140% от начальной длины), а хлопковая составляющая способствует ее дыханию и испарению с поверхности. Эти характеристики делают тейпы приемлемыми для водных видов спорта и позволяют оставаться на коже до пяти дней.
Свойства кинезио тейпа таковы, что человек его почти не ощущает, и свобода движения ничем не ограничена. Более того, кинезио тейп можно носить круглосуточно (в течении 3-5 дней). Трудно представить себе более интенсивный вид терапии!
Применение кинезиотейпов обеспечивает обезболивание и лечебный эффект, улучшая кровообращение и лимфатический отток в поврежденной области. Кинезио тейп слегка приподнимает кожу, снижая давление и способствуя лучшей циркуляции крови, предоставляя расслабление травмированным мышцам. Также кинезио тейп в сочетании с естественными движениями тела растягивает кожу и массирует её, что способствует улучшению оттока лимфы и снижению болевых симптомов.
КАК ЭТО РАБОТАЕТ?
Стремление прикоснуться к области боли — это интуитивная реакция человека. Мы действуем так без осознания.
Сенсорное взаимодействие действительно снижает боль. Этот терапевтический эффект научно объясняется в теории «воротного контроля», которая описывает ощущения от болезненных и безболезненных прикосновений на основании активности и реакции различных нервных волокон.
Кожа является крупнейшим сенсорным органом человека и связана с нервной системой. Исследования показали, что тейпы способны способствовать лечению даже глубочайших слоев ткани через наложение на верхний слой эпидермиса. Это принцип работы изобретения Кензо Касе: терапевтические ленты Kinesio активизируют нервную систему через воздействие на поверхность кожи, увеличивая эффект лечения.
ОСНОВНЫЙ МЕХАНИЗМ В ЗАБОТЕ О ТЕЙПАХ — ЭТО МОДЕЛИРОВАНИЕ МЫШЕЧНО-ФАСЦИАЛЬНОГО СЕГМЕНТА, КОТОРОЕ ДОСТИГАЕТСЯ БЛАГОДАРЯ ОПРЕДЕЛЕННОМУ НАТЯЖЕНИЮ И ОСОБОМУ НАКЛЕИВАНИЮ ЛЕНТ.
Во время аппликации тейпов происходит воздействие как на кожу, так и на подкожные слои, фасции, мышцы и связки. При движении кожа приподнимается над мышцами, образуя дополнительное пространство в ткани и облегчая лимфодренаж.
Важно отметить, что этот метод тейпирования не ограничивает движения и дает спортсменам возможность продолжать тренировки и участвовать в соревнованиях, в отличие от традиционных методик, которые предполагают жесткую фиксацию суставов исключительно для поддержки и стабилизации.
Кроме этого, кинезио тейпы применяются для терапии различных заболеваний: они используются при реабилитации после травм, помощи при болях в спине, коленях, плечах и других участках тела.
Сейчас кинезио-тейпы можно купить практически в любом спортивном, ортопедическом
или даже в интернет-магазине. Однако для того, чтобы не попасться на некачественный товар или подделку,
предпочтительнее приобретать ленты в специализированных клиниках. И, безусловно, наилучшим решением будет доверить процесс кинезиотейпирования квалифицированному травматологу в рамках
комплексного лечения вашего заболевания.
В нашей клинике МД Клиник в Кожухово принимает травматолог-ортопед Рогов Илья Анатольевич, который владеет профессиональными методами кинезио-тейпирования с учетом индивидуальных потребностей пациента.
К нам обращаются граждане из Люберец, Некрасовки, Новокосино, Жулебино, Выхино, Реутова и других соседних районов Москвы.
